Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem

45 Anmeldelser

3.7

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

För många är vardagen fylld av stress och känslor av att inte räcka till. Sviktande tilltro till den egna förmågan och upplevelser av att relationer inte är så meningsfulla som de skulle kunna vara. Man lever kanske inte fullt ut, begränsar sig själv och mår dåligt som följd.Boken ger redskap till självhjälp utifrån ett kognitivt beteendeterapeutiskt förhållningssätt. Den innehåller flera fallbeskrivningar och erbjuder konkreta råd om hur du kan börja förändra till exempel ett alltför starkt kontrollbehov, höga prestationskrav, för stort ansvarstagande eller konflikträdsla.Ur boken:Sänk dina prestationskravFörstå dina känslor bättreSäg vad du vill och minska din konflikträdslaFörbättra din kommunikationsförmågaTa mindre ansvar och minska ditt bekräftelsebehovStressa mindre och släpp kontrollenDu kommer att bli bättre på att formulera lösningar och våga pröva nya strategier inom områden som du tidigare upplevt som svårföränderliga. Risken minskar också att du får besvär med överdriven ångest, oro och nedstämdhet.Att bättre förstå och därmed kunna förändra din situation bidrar till en förbättrad kommunikation med andra och mer givande relationer.Maria Farm är psykolog och KBT-terapeut och har tidigare skrivit Fri från oro, ångest och fobier tillsammans med psykolog och psykoterapeut Håkan Wisung. Hon har erfarenhet från vuxenpsykiatrin, kris- och personalstöd samt individualterapier vid ångest, oro, depression, stress, låg självkänsla och relationsproblem.

© 2010 Bokförlaget Bonnier Existens (E-bog): 9789143503531

Release date

E-bog: 20. oktober 2010

Andre kan også lide...

  1. Diagnos: duktig : handbok för överambitiösa tjejer och alla andra som borde bry sig Tinni Ernsjöö Rappe
  2. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  3. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  4. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  5. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  6. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  7. Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
  8. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
  9. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  10. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  11. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  12. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  13. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  14. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  15. Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
  16. Högkänslig ... än sen då?: En guide för dig som vill förstå Else Marie Bruhner
  17. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  18. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  19. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  20. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  21. Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Maria Farm
  22. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
  23. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  24. Övervinn OCD - Tvångstankar - Tvångssyndrom Rolf Jansson
  25. Försonas med din barndom : - och kanske med dina föräldrar Ulrika Hjalmarson Neideman
  26. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  27. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  28. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  29. Kärlekens ACT Russ Harris
  30. Tänk om jag är knäpp?! Om någon du känner har ångest, fobier eller tvångstankar. En bok för anhöriga, vänner och drabbade Christina Gustavson
  31. Du, jag och sex : om lust och närhet i parrelationer Steven James Linton
  32. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  33. Hantera din ilska Rolf Jansson
  34. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  35. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  36. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  37. Relationsbibeln Klara Doktorow
  38. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  39. Relationskompassen Annika R. Malmberg
  40. Känslostormar : emotionell instabilitet och hjärnan Predrag Petrovic
  41. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  42. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  43. Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis