KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem Maria Farm
Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi
- Af
- Forlag
- 105 Bedømmelse
3.6
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
"Psykologerna Maria Farm Larsson och Håkan Wisung beskriver metoder för självhjälp som faktiskt fungerar."Amelia
cognoscere, som betyder ”att veta”. Kognitioner kan sägas vara en sammanfattande term för det som vi vet, det vill säga våra tankar, föreställningar, åsikter och värderingar. KBT söker att förändra inte bara hur man tänker utan även hur man beter sig, hur man handlar. Dessa förändringar leder vidare till förändringar i stämningsläge, känslor och ibland även hur kroppen reagerar och känns.Boken tar upp: specifika fobier, paniksyndrom, social fobi, generaliserat ångestsyndrom (som innebär att man oroar sig för nästan allt), tvångssyndrom, trauma och posttraumatiskt stressyndrom. Depression, som ofta är följeslagare till ångest, beskrivs också i ett av kapitlen.Boken vänder sig främst till vuxna men i slutet av varje kapitel finns ett kortare stycke om barn och det aktuella ångesttillståndet. Längst bak finns uppgifter om var man kan hitta mer information om KBT och KBT-terapeuter och litteraturlistan innehåller råd om vidare läsning.
© 2012 Bokförlaget Forum (E-bog): 9789137139197
Udgivelsesdato
E-bog: 6. juli 2012
Andre kan også lide...
- Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
- Panikångest och depression : frågor och svar om våra vanligaste folksjukdomar Christian Dahlström
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström, Erica Dahlgren
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö, Fredrik Livheim, Daniel Ek
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti, Christina Andersson
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
- Kärlekens ACT Russ Harris
- Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski, Joanna Rose
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- ACT i teori och tillämpning Steven C. Hayes, Kelly G Wilson, Kirk D. Strosahl
- Att ta sig upp när man är nere : självhjälp vid depressioner Susan Tanner, Jillian Ball
- Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson, Per Carlbring, Anna-Karin Norlander, Maria Burman
- Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl, Thomas Gustavsson, Patricia Robinson
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
- Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
- Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
- Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg, Petra Söderholm
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff, Christopher Germer
- Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Den skräckslagne psykologen botar sin flygrädsla med KBT Erik Matton
- Försonas med din barndom : - och kanske med dina föräldrar Ulrika Hjalmarson Neideman, Görel Fred
- Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
- Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Högkänslig ... än sen då?: En guide för dig som vill förstå Else Marie Bruhner
- Tillsammans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
- Hitta din känslostyrka Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Vi är våra relationer : om anknytning, trauma och dissociation Tor Wennerberg
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Mentalisering Per Wallroth, Göran Rydén
- En liten bok mot oro Kerstin Jeding
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Att sätta gränser Bengt Grandelius
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Känslostormar : emotionell instabilitet och hjärnan Predrag Petrovic
- Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Diagnos: duktig : handbok för överambitiösa tjejer och alla andra som borde bry sig Tinni Ernsjöö Rappe, Jennie Sjögren
- Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg, Selene Cortes
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Själv och tillsammans Tor Wennerberg
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
- Lyssnar din tonåring? : Samtal med förändring som mål Liria Ortiz, Lotta Borg Skoglund, Charlotte Skoglund
- Samtalsterapi : Språket som kur och krämpa Niklas Törneke, Jonas Ramnerö
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Lär känna dig själv på djupet : möt ditt inre barn Marta Cullberg Weston
- Energitjuvar : I familjen, relationen och på jobbet Ingalill Roos
- Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
- Det kommer att gå över Maggan Hägglund
- En liten bok mot stress Kerstin Jeding
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson, Elizabeth Kuylenstierna
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- Relationsbibeln Klara Doktorow, Veronika Palm
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Du, jag och sex : om lust och närhet i parrelationer Steven James Linton, Ida Flink
- Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Behandling av trauma och traumatisk sorg hos barn och ungdomar : 2:a utgåvan Anthony P. Mannarino, Judith A. Cohen, Esther Deblinger
- Släpp taget och håll i : Handbok för tonårsföräldrar Helena Harrysson
- Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
- Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet Kristin Neff, Christopher Germer
- 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
- Tröst och reparation : Finn din egen tröstfunktion Marta Cullberg Weston
- Hitta lugn i kris - Handbok om oro Helena Kubicek Boye
- När själen drunknar Helen Wedham
- Ditt inre centrum Marta Cullberg Weston
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
