Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi

105 Anmeldelser

3.6

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

"Psykologerna Maria Farm Larsson och Håkan Wisung beskriver metoder för självhjälp som faktiskt fungerar."Amelia

cognoscere, som betyder ”att veta”. Kognitioner kan sägas vara en sammanfattande term för det som vi vet, det vill säga våra tankar, föreställningar, åsikter och värderingar. KBT söker att förändra inte bara hur man tänker utan även hur man beter sig, hur man handlar. Dessa förändringar leder vidare till förändringar i stämningsläge, känslor och ibland även hur kroppen reagerar och känns.Boken tar upp: specifika fobier, paniksyndrom, social fobi, generaliserat ångestsyndrom (som innebär att man oroar sig för nästan allt), tvångssyndrom, trauma och posttraumatiskt stressyndrom. Depression, som ofta är följeslagare till ångest, beskrivs också i ett av kapitlen.Boken vänder sig främst till vuxna men i slutet av varje kapitel finns ett kortare stycke om barn och det aktuella ångesttillståndet. Längst bak finns uppgifter om var man kan hitta mer information om KBT och KBT-terapeuter och litteraturlistan innehåller råd om vidare läsning.

© 2012 Bokförlaget Forum (E-bog): 9789137139197

Release date

E-bog: 6. juli 2012

Tags

Andre kan også lide...

  1. Panikångest och depression : frågor och svar om våra vanligaste folksjukdomar Christian Dahlström
  2. Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
  3. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  4. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  5. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  6. Jag är inte galen : En bok om panikångest Anna Lithander
  7. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  8. Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
  9. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  10. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
  11. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
  12. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
  13. Den skräckslagne psykologen botar sin flygrädsla med KBT Erik Matton
  14. Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
  15. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  16. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  17. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  18. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  19. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  20. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  21. Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl
  22. Kärlekens ACT Russ Harris
  23. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  24. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  25. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  26. Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
  27. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  28. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
  29. Lär känna dig själv på djupet : möt ditt inre barn Marta Cullberg Weston
  30. Att ta sig upp när man är nere : självhjälp vid depressioner Susan Tanner
  31. Let go! Bli fri från ditt kontrollbehov Emma Pihl
  32. Tänk om jag är knäpp?! Om någon du känner har ångest, fobier eller tvångstankar. En bok för anhöriga, vänner och drabbade Christina Gustavson
  33. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  34. Tillsammans Åsa Nilsonne
  35. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  36. Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
  37. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  38. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  39. Vi är våra relationer : om anknytning, trauma och dissociation Tor Wennerberg
  40. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  41. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  42. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  43. Energitjuvar : I familjen, relationen och på jobbet Ingalill Roos
  44. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  45. Mentalisering Per Wallroth
  46. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis