Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi
- Af
- Forlag
- 105 Bedømmelse
3.6
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
"Psykologerna Maria Farm Larsson och Håkan Wisung beskriver metoder för självhjälp som faktiskt fungerar."Amelia
cognoscere, som betyder ”att veta”. Kognitioner kan sägas vara en sammanfattande term för det som vi vet, det vill säga våra tankar, föreställningar, åsikter och värderingar. KBT söker att förändra inte bara hur man tänker utan även hur man beter sig, hur man handlar. Dessa förändringar leder vidare till förändringar i stämningsläge, känslor och ibland även hur kroppen reagerar och känns.Boken tar upp: specifika fobier, paniksyndrom, social fobi, generaliserat ångestsyndrom (som innebär att man oroar sig för nästan allt), tvångssyndrom, trauma och posttraumatiskt stressyndrom. Depression, som ofta är följeslagare till ångest, beskrivs också i ett av kapitlen.Boken vänder sig främst till vuxna men i slutet av varje kapitel finns ett kortare stycke om barn och det aktuella ångesttillståndet. Längst bak finns uppgifter om var man kan hitta mer information om KBT och KBT-terapeuter och litteraturlistan innehåller råd om vidare läsning.
© 2012 Bokförlaget Forum (E-bog): 9789137139197
Udgivelsesdato
E-bog: 6. juli 2012
Andre kan også lide...
- KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem Maria Farm
- Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
- Panikångest och depression : frågor och svar om våra vanligaste folksjukdomar Christian Dahlström
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström, Erica Dahlgren
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö, Fredrik Livheim, Daniel Ek
- Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski, Joanna Rose
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti, Christina Andersson
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- ACT i teori och tillämpning Steven C. Hayes, Kelly G Wilson, Kirk D. Strosahl
- Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
- Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl, Thomas Gustavsson, Patricia Robinson
- Kärlekens ACT Russ Harris
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- Att ta sig upp när man är nere : självhjälp vid depressioner Susan Tanner, Jillian Ball
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg, Petra Söderholm
- Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson, Per Carlbring, Anna-Karin Norlander, Maria Burman
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
- 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
- Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
- Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
- Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff, Christopher Germer
- Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Den skräckslagne psykologen botar sin flygrädsla med KBT Erik Matton
- Högkänslig ... än sen då?: En guide för dig som vill förstå Else Marie Bruhner
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Försonas med din barndom : - och kanske med dina föräldrar Ulrika Hjalmarson Neideman, Görel Fred
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
- Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
- Mentalisering Per Wallroth, Göran Rydén
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- En liten bok mot oro Kerstin Jeding
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Vi är våra relationer : om anknytning, trauma och dissociation Tor Wennerberg
- Tillsammans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Hitta din känslostyrka Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg, Selene Cortes
- Känslostormar : emotionell instabilitet och hjärnan Predrag Petrovic
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Att sätta gränser Bengt Grandelius
- Diagnos: duktig : handbok för överambitiösa tjejer och alla andra som borde bry sig Tinni Ernsjöö Rappe, Jennie Sjögren
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Samtalsterapi : Språket som kur och krämpa Niklas Törneke, Jonas Ramnerö
- Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- Lyssnar din tonåring? : Samtal med förändring som mål Charlotte Skoglund, Liria Ortiz, Lotta Borg Skoglund
- Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Själv och tillsammans Tor Wennerberg
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Energitjuvar : I familjen, relationen och på jobbet Ingalill Roos
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- En liten bok mot stress Kerstin Jeding
- Lär känna dig själv på djupet : möt ditt inre barn Marta Cullberg Weston
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- En bok om borderline Clarence Crafoord
- Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
- Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson, Elizabeth Kuylenstierna
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Tröst och reparation : Finn din egen tröstfunktion Marta Cullberg Weston
- Det kommer att gå över Maggan Hägglund
- Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet Kristin Neff, Christopher Germer
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Relationsbibeln Klara Doktorow, Veronika Palm
- Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Let go! Bli fri från ditt kontrollbehov Emma Pihl
- Ditt inre centrum Marta Cullberg Weston
- Släpp taget och håll i : Handbok för tonårsföräldrar Helena Harrysson
- Om någon du känner har en depression Christina Gustavson
- Depression - en vanlig sjukdom Danuta Wasserman
- Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
- Du, jag och sex : om lust och närhet i parrelationer Steven James Linton, Ida Flink
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Processen : Möten, mediciner, beslut Åsa Nilsonne
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
