Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Compassion : Medkänsla med dig själv och andra

31 Bedømmelse

3.9

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Man säger ibland att vi är vår egen värsta kritiker och det är kanske inte så dumt? Ibland krävs det väl att man säger till på skarpen så att man skärper sig och får saker gjorda? Ja, det tror man lätt, men om vi pratar med oss själva på ett strängt och självkritiskt sätt riskerar vi att skrämma oss. Vårt fokus blir då vår egen rädsla istället för det vi vill och borde göra. För att kunna känna oss trygga och fria behöver vi möta oss själva med inkännande medkänsla. Vi behöver minska vår självkritik och istället stå på vår egen sida då livet utmanar oss. Något så ovanligt som en riktigt seriös självhjälpsbok. Reumatikernas tidning Det främsta budskapet i Compassion är att våra känslor ger oss information om det som är viktigt för oss. I boken förklaras varför vi behöver medkänsla, vad som gör det så svårt och praktiska övningar visar hur vi kan utveckla medkänsla. Ta del av psykologiska teorier som förklarar hur hjärnan fungerar, läs om anknytningsteori och affektteori samt en introduktion till aktuella Compassion Focused Therapy (CFT), en metod som hjälper oss att möta oss själva med mindre självkritik och mer medkänsla och omsorg. Helena Fogelberg och Petra Söderholm är legitimerade psykoterapeuter. De driver en privat psykoterapimottagning och arbetar inom landsting och kommun. Båda har lång erfarenhet av att arbeta med medkänsla i psykoterapi med enskilda, par och grupper och har vidareutbildat sig i Compassion Focused Therapy i både Sverige och England.

© 2019 Polaris Fakta (E-bog): 9789188743572

Udgivelsesdato

E-bog: 1. januar 2019

Andre kan også lide...

  1. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  2. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  3. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  4. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  5. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  6. Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
  7. Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet Kristin Neff
  8. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  9. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  10. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  11. Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
  12. Ditt inre centrum Marta Cullberg Weston
  13. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  14. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
  15. Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
  16. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
  17. Tröst och reparation : Finn din egen tröstfunktion Marta Cullberg Weston
  18. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  19. ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
  20. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
  21. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  22. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  23. Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl
  24. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  25. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  26. Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
  27. Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
  28. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  29. Försonas med din barndom : - och kanske med dina föräldrar Ulrika Hjalmarson Neideman
  30. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  31. Samtalsterapi : Språket som kur och krämpa Niklas Törneke
  32. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  33. Du, jag och sex : om lust och närhet i parrelationer Steven James Linton
  34. Fuck Balance : Gilla läget och må bättre Kersti Hilding Hansen
  35. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
  36. Det omöjliga yrket : om psykoterapi och psykoterapeuter Patricia Tudor-Sandahl
  37. Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
  38. Kärlek - en handbok Eva Sanner
  39. Själv och tillsammans Tor Wennerberg
  40. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  41. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  42. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  43. Mentalisering Per Wallroth

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet