Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Compassion – Medkänsla med dig själv och andra

170 Anmeldelser

3.9

Serier

2 of 24

Længde
35M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Det här är en sammanfattad version av boken Compassion – Medkänsla med dig själv och andra av Helena Fogelberg och Petra Söderholm. Man säger ibland att vi är vår egen värsta kritiker och det är kanske inte så dumt? Ibland krävs det väl att man säger till på skarpen så att man skärper sig och får saker gjorda? Ja, det tror man lätt, men om vi pratar med oss själva på ett strängt och självkritiskt sätt riskerar vi att skrämma oss. Vårt fokus blir då vår egen rädsla istället för det vi vill och borde göra. För att kunna känna oss trygga och fria behöver vi möta oss själva med inkännande medkänsla. Vi behöver minska vår självkritik och istället stå på vår egen sida då livet utmanar oss. Budskapet i Compassion är att våra känslor ger oss information om det som är viktigt för oss. Här förklaras varför vi behöver medkänsla, vad som gör det så svårt och praktiska övningar visar hur vi kan utveckla medkänsla. Ta del av psykologiska teorier som förklarar hur hjärnan fungerar, läs om anknytningsteori och affektteori samt en introduktion till aktuella Compassion Focused Therapy (CFT).

© 2019 Polaris Fakta (Lydbog): 9789188743978

Release date

Lydbog: 14. februar 2019

Andre kan også lide...

  1. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  2. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  3. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  4. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  5. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  6. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  7. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  8. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  9. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  10. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  11. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  12. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  13. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  14. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  15. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  16. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  17. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  18. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  19. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  20. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  21. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  22. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  23. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  24. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  25. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  26. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
  27. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  28. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  29. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
  30. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  31. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Kuylenstierna
  32. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  33. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  34. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  35. Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
  36. Kärlekens ACT Russ Harris
  37. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  38. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  39. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  40. Hjärnan och kärleken Britta Sjöström
  41. Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
  42. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  43. Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
  44. Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  45. ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
  46. Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
  47. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
  48. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet