Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Compassion – Medkänsla med dig själv och andra

169 Anmeldelser

3.9

Serier

2 of 24

Længde
35M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Det här är en sammanfattad version av boken Compassion – Medkänsla med dig själv och andra av Helena Fogelberg och Petra Söderholm. Man säger ibland att vi är vår egen värsta kritiker och det är kanske inte så dumt? Ibland krävs det väl att man säger till på skarpen så att man skärper sig och får saker gjorda? Ja, det tror man lätt, men om vi pratar med oss själva på ett strängt och självkritiskt sätt riskerar vi att skrämma oss. Vårt fokus blir då vår egen rädsla istället för det vi vill och borde göra. För att kunna känna oss trygga och fria behöver vi möta oss själva med inkännande medkänsla. Vi behöver minska vår självkritik och istället stå på vår egen sida då livet utmanar oss. Budskapet i Compassion är att våra känslor ger oss information om det som är viktigt för oss. Här förklaras varför vi behöver medkänsla, vad som gör det så svårt och praktiska övningar visar hur vi kan utveckla medkänsla. Ta del av psykologiska teorier som förklarar hur hjärnan fungerar, läs om anknytningsteori och affektteori samt en introduktion till aktuella Compassion Focused Therapy (CFT).

© 2019 Polaris Fakta (Lydbog): 9789188743978

Release date

Lydbog: 14. februar 2019

Andre kan også lide...

  1. Läk dig själv Nicole LePera
  2. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  3. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  4. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  5. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  6. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  7. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  8. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  9. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  10. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  11. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  12. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  13. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  14. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  15. Bemötandekoden Lena Skogholm
  16. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  17. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  18. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  19. Hemligheten Dan Josefsson
  20. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  21. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  22. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  23. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  24. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  25. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  26. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  27. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  28. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  29. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  30. Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
  31. Att växa genom möten Kay Pollak
  32. Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  33. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  34. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
  35. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  36. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  37. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  38. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  39. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  40. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  41. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  42. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  43. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  44. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis