Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Good enough : Bli fri från din perfektionism

201 Bedømmelse

4.1

Varighed
8T 16M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Du behöver inte vara perfekt – det räcker med good enough.

Känner du dig jagad av alla krav? Är du ständigt rädd för att misslyckas eller att omgivningen ska upptäcka dina svagheter? Tror du att du skulle vara lyckligare om du jobbade effektivare, ägnade mer tid åt dina barn, hade ett perfekt hem och en vacker, vältränad kropp?Vi lever i ett prestationssamhälle där tv och tidningar ständigt matar oss med perfekta och vällyckade människor. Men att leverera maximalt i alla lägen och att bedöma sig själv efter vad man presterar leder till stress, låg självkänsla och försämrad livskvalitet. ”Jag brinner för att människor ska leva sina bästa liv, varje dag ”, säger Elizabeth Kuylenstierna. Hon har själv suttit fast i perfektionistfällan och var nära att få betala med sitt liv när kroppen sa ifrån. Med träffande och ofta humoristiska fallbeskrivningar, både från sitt eget liv och från människor som hon träffat, visar hon hur tillvaron kan se ut för den som hela tiden strävar efter perfektionism eller lever med någon som alltid vill vara perfekt. Kravet på perfektion påverkar livets alla områden: arbetet, fritiden, hemmet, relationerna till barn, släkt och vänner liksom synen på kroppen och utseendet. Utifrån sina egna erfarenheter ger Elizabeth handfasta och fungerande tips och råd.Det händer mycket i huvudet på en perfektionist och därför räcker det inte med att förändra sitt beteende, man måste också hitta ett nytt sätt att tänka, sluta ställa orimliga krav på sig själv eller oroa sig över det som kanske kan hända. Det handlar om att plocka fram sin perfektionism enbart när den är nödvändig, istället för att bära den som en kvarnsten runt halsen. Nyckeln till ett tillfredsställande och harmoniskt liv är att lära sig att vara nöjd med − good enough.

Elizabeth Kuylenstierna är professionell coach och arbetar med personlig utveckling. I kundkretsen ingår både företag och privatpersoner. Hon är en flitigt anlitad föreläsare och medverkar i flera tidningar och tv-program.

© 2017 Bonnier Audio (Lydbog): 9789176515136
© 2012 Bokförlaget Forum (E-bog): 9789137140193

Udgivelsesdato

Lydbog: 24. april 2017
E-bog: 6. november 2012

Andre kan også lide...

  1. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  2. Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
  3. Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Karin Isberg
  4. Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
  5. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  6. Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  7. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  8. Hur svårt kan det vara att må bra? Peter Nilsson
  9. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  10. Sluta jämföra dig själv med andra Jana Söderberg
  11. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  12. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  13. Sluta stressa på jobbet Helén Vedlé
  14. Medvetna val - från offerkofta till möjlighetsmantel Stellan Nordahl
  15. Stresshantering för kvinnor Jessica Finn
  16. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  17. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  18. Kärleksfull kommunikation i parförhållanden Martin Østergaard
  19. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  20. Själv : kraften i egentid Linus Jonkman
  21. Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
  22. Hjärnsmart: din guide till ett lugnare och lyckligare (arbete)liv Boel Swartling
  23. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  24. Livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson
  25. Ta plats med ansvar och generositet Mia Törnblom
  26. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  27. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  28. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
  29. Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
  30. Hjärnan bakom allt Britta Sjöström
  31. Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
  32. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  33. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  34. Den sociala hjärnan Katarina Gospic
  35. Make it work - en guide till fungerande relationer Annika R. Malmberg
  36. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  37. Reload : så blir du återhämtningssmart Henrik Fexeus
  38. Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  39. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  40. Från depp till pepp Helena Kubicek Boye
  41. Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
  42. Bli din egen coach! Eva Sandsjö Liljedahl
  43. Stäng av autopiloten och ta kontroll själv Jozsef Piller
  44. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  45. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet