Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Good enough : Bli fri från din perfektionism

201 Anmeldelser

4.1

Længde
8T 16M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Du behöver inte vara perfekt – det räcker med good enough.

Känner du dig jagad av alla krav? Är du ständigt rädd för att misslyckas eller att omgivningen ska upptäcka dina svagheter? Tror du att du skulle vara lyckligare om du jobbade effektivare, ägnade mer tid åt dina barn, hade ett perfekt hem och en vacker, vältränad kropp?Vi lever i ett prestationssamhälle där tv och tidningar ständigt matar oss med perfekta och vällyckade människor. Men att leverera maximalt i alla lägen och att bedöma sig själv efter vad man presterar leder till stress, låg självkänsla och försämrad livskvalitet. ”Jag brinner för att människor ska leva sina bästa liv, varje dag ”, säger Elizabeth Kuylenstierna. Hon har själv suttit fast i perfektionistfällan och var nära att få betala med sitt liv när kroppen sa ifrån. Med träffande och ofta humoristiska fallbeskrivningar, både från sitt eget liv och från människor som hon träffat, visar hon hur tillvaron kan se ut för den som hela tiden strävar efter perfektionism eller lever med någon som alltid vill vara perfekt. Kravet på perfektion påverkar livets alla områden: arbetet, fritiden, hemmet, relationerna till barn, släkt och vänner liksom synen på kroppen och utseendet. Utifrån sina egna erfarenheter ger Elizabeth handfasta och fungerande tips och råd.Det händer mycket i huvudet på en perfektionist och därför räcker det inte med att förändra sitt beteende, man måste också hitta ett nytt sätt att tänka, sluta ställa orimliga krav på sig själv eller oroa sig över det som kanske kan hända. Det handlar om att plocka fram sin perfektionism enbart när den är nödvändig, istället för att bära den som en kvarnsten runt halsen. Nyckeln till ett tillfredsställande och harmoniskt liv är att lära sig att vara nöjd med − good enough.

Elizabeth Kuylenstierna är professionell coach och arbetar med personlig utveckling. I kundkretsen ingår både företag och privatpersoner. Hon är en flitigt anlitad föreläsare och medverkar i flera tidningar och tv-program.

© 2017 Bonnier Audio (Lydbog): 9789176515136
© 2012 Bokförlaget Forum (E-bog): 9789137140193

Release date

Lydbog: 24. april 2017
E-bog: 6. november 2012

Andre kan også lide...

  1. Lycka på fullt allvar : en introduktion till positiv psykologi Katarina Blom
  2. Omstart : om konsten att bryta ihop och komma igen Olof Röhlander
  3. Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
  4. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  5. Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Karin Isberg
  6. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  7. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  8. Sluta jämföra dig själv med andra Jana Söderberg
  9. Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  10. Hur svårt kan det vara att må bra? Peter Nilsson
  11. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  12. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  13. Sluta stressa på jobbet Helén Vedlé
  14. Stresshantering för kvinnor Jessica Finn
  15. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  16. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  17. Kärleksfull kommunikation i parförhållanden Martin Østergaard
  18. Hjärnan bakom allt Britta Sjöström
  19. Hjärnsmart: din guide till ett lugnare och lyckligare (arbete)liv Boel Swartling
  20. Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
  21. Själv : kraften i egentid Linus Jonkman
  22. Livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson
  23. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  24. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
  25. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
  26. Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
  27. Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
  28. Ta plats med ansvar och generositet Mia Törnblom
  29. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  30. Den sociala hjärnan Katarina Gospic
  31. Reload : så blir du återhämtningssmart Henrik Fexeus
  32. Make it work - en guide till fungerande relationer Annika R. Malmberg
  33. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  34. Mer än hjärna Anna Zetterberg
  35. Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  36. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  37. Bli din egen coach! Eva Sandsjö Liljedahl
  38. Från depp till pepp Helena Kubicek Boye
  39. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  40. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  41. Den tysta relationen Anders Nyman
  42. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  43. Stäng av autopiloten och ta kontroll själv Jozsef Piller
  44. Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis