Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
357 Bedømmelse

3.7

Varighed
5T 7M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet och depression och över en halv miljon svenskar använder antidepressiva mediciner. Men det finns mycket man kan göra själv för att må bättre framför allt när det gäller kosten, motionen och sömnen.

I Från depp till pepp! visar KBT-psykologen Helena Kubicek Boye på hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa till att hålla nedstämdheten borta. Vi får ta del av enkla och handfasta råd och här presenterar hon lättillgängliga program som hjälper dig att förändra dina kost, motion- och sömnvanor som ett steg på vägen mot ett liv utan nedstämdhet och depression.

"Egenvård är den mest effektiva formen av vård och i denna suveräna livshandbok får vi ta del av en rad kloka och handfasta råd för goda livsstilsvanor. Bara genom små förändringar med förbättrade vardagsvanor kan man själv göra stor skillnad och vända en nedåtspiral till ett välmående på alla plan. Det viktiga är att börja: för har du väl kommit igång har du gjort hälften. Denna bok ger dig insikter, inspiration och kraft att komma igång så låt den bli till din positiva hälsocoach!"

Sanna Ehdin, PhD, immunolog och författare till flera hälso-, mat- och livsstilsböcker.

© 2016 Word Audio Publishing (Lydbog): 9789175236926

Udgivelsesdato

Lydbog: 11. november 2016

Andre kan også lide...

  1. Lycka nu : en praktisk guide i mindfulness Titti Holmer
  2. Den nya kvinnan - harmoni, din relation med dig själv Karin Isberg
  3. Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
  4. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  5. Bränn inte ut dig Barbro Bronsberg
  6. Ta plats med ansvar och generositet Mia Törnblom
  7. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  8. Skapa bestående förändringar - mental coaching Eva Sandsjö Liljedahl
  9. Lyckomyten – en arg bok om lycka Leone Milton
  10. Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
  11. Medvetna val - från offerkofta till möjlighetsmantel Stellan Nordahl
  12. Hur svårt kan det vara att må bra? Peter Nilsson
  13. Att ta sig upp när man är nere : självhjälp vid depressioner Susan Tanner
  14. En liten bok mot stress Kerstin Jeding
  15. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  16. Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Karin Isberg
  17. Men hallå! Vad väntar du på - livet är bara nu! Lena Nevander Friström
  18. Minimeditationer Martin Boroson
  19. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  20. Lyckan i det lilla Carina Nunstedt
  21. Skapa balans i livet och må bra! Barbro Bronsberg
  22. Du - ditt sanna vackra jag Pi-Charlotte Strindberg
  23. Jag börjar på måndag Charlotta Lithman
  24. Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild Terese Alvén
  25. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson
  26. Livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson
  27. Kroppspanik : fett, lögner och sjukt onödig ångest Julia Skott
  28. Själv : kraften i egentid Linus Jonkman
  29. Sluta jämföra dig själv med andra Jana Söderberg
  30. Vad vill du - egentligen? : om mål och mening i livet Erica Falkenström
  31. Älskar du dina misslyckanden? Pamela von Sabjlar
  32. Vardagsyoga Ulrica Norberg
  33. Skratta dig gladare och friskare Anki Lindström
  34. Bli din egen coach! Eva Sandsjö Liljedahl
  35. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  36. En liten bok mot oro Kerstin Jeding
  37. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  38. Livet 2.0 Janne Persson
  39. Hjärnsmart: din guide till ett lugnare och lyckligare (arbete)liv Boel Swartling
  40. Verktygslåda för vardagen Emma Pihl
  41. Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
  42. Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
  43. Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  44. Panikångest och depression : frågor och svar om våra vanligaste folksjukdomar Christian Dahlström
  45. Hathayoga för en starkare rygg Ulrica Norberg
  46. Hjärnkoll på värk och smärta Martin Ingvar
  47. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis