Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

En liten bok mot stress

211 Anmeldelser

3.9

Længde
56M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet?Då är den här lilla boken perfekt för dig. E-boksversionen ger dig dessutom möjligheten att läsa och lyssna var du än befinner dig. Här varvas korta texter och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi.Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski

© 2012 Bonnier Audio (Lydbog): 9789173485753
© 2012 Albert Bonniers förlag (E-bog): 9789143507973

Release date

Lydbog: 4. januar 2012
E-bog: 12. marts 2012

Andre kan også lide...

  1. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  2. En liten bok mot oro Kerstin Jeding
  3. Bränn inte ut dig Barbro Bronsberg
  4. Att ta sig upp när man är nere : självhjälp vid depressioner Susan Tanner
  5. Skapa balans i livet och må bra! Barbro Bronsberg
  6. Minimeditationer Martin Boroson
  7. Skapa goda relationer! Barbro Bronsberg
  8. Lycka nu : en praktisk guide i mindfulness Titti Holmer
  9. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  10. Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar Titti Holmer
  11. Älskar du dina misslyckanden? Pamela von Sabjlar
  12. Att leva i glädje Karl-Erik Floven
  13. En liten bok mot sömnbesvär Kerstin Jeding
  14. Sluta jämföra dig själv med andra Jana Söderberg
  15. Skratta dig gladare och friskare Anki Lindström
  16. Körskola för livet Tomas Danielsson
  17. Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
  18. Men hallå! Vad väntar du på - livet är bara nu! Lena Nevander Friström
  19. Du - ditt sanna vackra jag Pi-Charlotte Strindberg
  20. Panikångest och depression : frågor och svar om våra vanligaste folksjukdomar Christian Dahlström
  21. Bli en vinnare Eva Rusz
  22. Bli din egen coach! Eva Sandsjö Liljedahl
  23. Du och din Jante - reseguide i Janteland Maria Appelqvist
  24. Kärlekens olika ansikten Lena Nevander Friström
  25. Skapa bestående förändringar - mental coaching Eva Sandsjö Liljedahl
  26. Du äger! Mia Törnblom
  27. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  28. Vardagsyoga Ulrica Norberg
  29. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  30. Hathayoga för en starkare rygg Ulrica Norberg
  31. Psyksnack! : stick hål på självhjälpsmyterna Stephen Briers
  32. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson
  33. Lycka på fullt allvar : en introduktion till positiv psykologi Katarina Blom
  34. Hur svårt kan det vara att må bra? Peter Nilsson
  35. Hej Lättja Corinne Maier
  36. Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
  37. Stresshantering för kvinnor Jessica Finn
  38. Medvetna val - från offerkofta till möjlighetsmantel Stellan Nordahl
  39. Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom
  40. Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Karin Isberg
  41. Prestationsprinsessan Cajsa Tengblad

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet