Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

En liten bok mot stress

211 Anmeldelser

3.9

Længde
56M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet?Då är den här lilla boken perfekt för dig. E-boksversionen ger dig dessutom möjligheten att läsa och lyssna var du än befinner dig. Här varvas korta texter och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi.Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski

© 2012 Bonnier Audio (Lydbog): 9789173485753
© 2012 Albert Bonniers förlag (E-bog): 9789143507973

Release date

Lydbog: 4. januar 2012
E-bog: 12. marts 2012

Andre kan også lide...

  1. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  2. Bränn inte ut dig Barbro Bronsberg
  3. En liten bok mot oro Kerstin Jeding
  4. Minimeditationer Martin Boroson
  5. Skapa goda relationer! Barbro Bronsberg
  6. Att ta sig upp när man är nere : självhjälp vid depressioner Susan Tanner
  7. Lycka nu : en praktisk guide i mindfulness Titti Holmer
  8. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  9. Sluta jämföra dig själv med andra Jana Söderberg
  10. Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar Titti Holmer
  11. Skratta dig gladare och friskare Anki Lindström
  12. 200 Expresstips för att må bra Lena Oetterli
  13. Älskar du dina misslyckanden? Pamela von Sabjlar
  14. Att leva i glädje Karl-Erik Floven
  15. En liten bok mot sömnbesvär Kerstin Jeding
  16. Verktygslåda för vardagen Emma Pihl
  17. Men hallå! Vad väntar du på - livet är bara nu! Lena Nevander Friström
  18. Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
  19. Från depp till pepp Helena Kubicek Boye
  20. Körskola för livet Tomas Danielsson
  21. Bli en vinnare Eva Rusz
  22. Panikångest och depression : frågor och svar om våra vanligaste folksjukdomar Christian Dahlström
  23. Kärlekens olika ansikten Lena Nevander Friström
  24. Bli din egen coach! Eva Sandsjö Liljedahl
  25. Nyttan av att tala högt med sig själv Per Naroskin
  26. Du och din Jante - reseguide i Janteland Maria Appelqvist
  27. Du - ditt sanna vackra jag Pi-Charlotte Strindberg
  28. Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
  29. Skapa bestående förändringar - mental coaching Eva Sandsjö Liljedahl
  30. Du äger! Mia Törnblom
  31. Vardagsyoga Ulrica Norberg
  32. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  33. Psyksnack! : stick hål på självhjälpsmyterna Stephen Briers
  34. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  35. Smart och lat Tomas Danielsson
  36. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  37. Lycka på fullt allvar : en introduktion till positiv psykologi Katarina Blom
  38. Hur svårt kan det vara att må bra? Peter Nilsson
  39. Medvetna val - från offerkofta till möjlighetsmantel Stellan Nordahl
  40. Lär känna dig själv på djupet : möt ditt inre barn Marta Cullberg Weston
  41. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson
  42. Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
  43. Hej Lättja Corinne Maier
  44. Stresshantering för kvinnor Jessica Finn
  45. Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Karin Isberg
  46. Tillåt dig att vila och bara vara! - Övningar för en lugnare vardag Barbro Bronsberg

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis