Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
En liten bok mot oro
- Af
- Med
- Forlag
Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet?Då är den här lilla boken perfekt för dig. E-boksversionen ger dig dessutom möjligheten att läsa och lyssna var du än befinner dig. Här varvas korta texter och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi.Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.
"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski
© 2012 Bonnier Audio (Lydbog): 9789173485838
© 2012 Albert Bonniers förlag (E-bog): 9789143510089
Release date
Lydbog: 4. januar 2012
E-bog: 12. marts 2012
Andre kan også lide...
- En liten bok mot sömnbesvär Kerstin Jeding
- En liten bok mot stress Kerstin Jeding
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
- Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Tillåt dig att vila och bara vara! - Övningar för en lugnare vardag Barbro Bronsberg
- Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
- Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
- Älska dig själv - ännu mer! Barbro Bronsberg
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
- Tillsammans Åsa Nilsonne
- Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom
- Meditation Ulrica Norberg
- Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
- Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
- Att växa genom möten Kay Pollak
- Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
- Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
- Maktspelet : sympatiska tekniker för att bestämma över allt och alla Henrik Fexeus
- Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hur Mia Törnblom
- Hemligheten Dan Josefsson
- Drömliv Kajsa Ingemarsson
- Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
- Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
- Mera självkänsla! : I kärlek och relationer, i föräldraskap, i arbetslivet Mia Törnblom
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Tid för förändring Patricia Tudor-Sandahl
- Men hallå! Vad väntar du på - livet är bara nu! Lena Nevander Friström
- Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
- Ibland mår jag inte så bra Therése Lindgren
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- En man som heter Ove Fredrik Backman
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
- Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
- Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
- Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
