Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Skapa bestående förändringar - mental coaching

91 Anmeldelser

3.3

Længde
1T 45M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Har du någon gång påbörjat en förändring i ditt liv, för att någon vecka senare vara tillbaka på ruta ett igen? I så fall är du inte ensam. Vill du lära dig hur du kan nå dina mål och skapa bestående förändringar? Den här mentala coachingskivan kan hjälpa dig att lyckas.

Jag har utvecklat en bokserie med namnet "Skapa bestående förändringar - Bli din egen coach!" där denna skivan ingår som en del. Jag vet att det är många människor som både skulle vilja och som skulle behöva gå till en coach, men alla har inte den möjligheten.

Den här mentala coachingskivan tar dig igenom tio steg som du behöver ta för att lyckas skapa nya vanor och närma dig det liv du drömmer om. De tio stegen bygger på de faser vi människor går igenom under en förändringsprocess. Med hjälp av den här skivan får du hjälp att kartlägga ditt nuläge, skapa din vision och konkreta mål, öka din motivation och vilja till förändring, hantera eventuell ambivalens, skapa strategier för eventuella återfall och en konkret handlingsplan. På skivan finns även ett spår som du kan använda för att planera den kommande veckan men också ett spår med din dagliga coaching.

I huvudboken med samma namn som skivan kan du läsa mer om de tio stegen, lära dig mer om hur du kan coacha dig själv och skapa en förståelse för förändringsprocessen. Den tryckta arbetsboken med samma namn är ett bra komplement där du kan göra samtliga övningar från huvudboken direkt i arbetsboken samt att du där får ett färdigt underlag till ett 10-veckors kom-igång-program. Forskning visar att du ökar dina chanser att lyckas både när du dokumenterar och skriver ned dina reflektioner och även när du programmerar in dina målbilder mentalt. Tillsammans ger den här boken, den trycka arbetsboken och den mentala coachingskivan dig det du behöver för att lyckas med en förändringsprocess.

© 2015 Sandsjö Liljedahl Förlag (Lydbog): 9789198264623

Release date

Lydbog: 3. december 2015

Andre kan også lide...

  1. Bli din egen coach! Eva Sandsjö Liljedahl
  2. Älskar du dina misslyckanden? Pamela von Sabjlar
  3. Men hallå! Vad väntar du på - livet är bara nu! Lena Nevander Friström
  4. Medvetna val - från offerkofta till möjlighetsmantel Stellan Nordahl
  5. Lycka nu : en praktisk guide i mindfulness Titti Holmer
  6. Verktygslåda för vardagen Emma Pihl
  7. Skratta dig gladare och friskare Anki Lindström
  8. Minimeditationer Martin Boroson
  9. Att leva i glädje Karl-Erik Floven
  10. Skärp dig! Hur svårt kan det vara att förändra? Peter Nilsson
  11. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  12. Bli en vinnare Eva Rusz
  13. Skapa goda relationer! Barbro Bronsberg
  14. Vad vill du - egentligen? : om mål och mening i livet Erica Falkenström
  15. Från depp till pepp Helena Kubicek Boye
  16. Nå dina mål med tankens kraft! Barbro Bronsberg
  17. Livet 2.0 Janne Persson
  18. Du - ditt sanna vackra jag Pi-Charlotte Strindberg
  19. Du och din Jante - reseguide i Janteland Maria Appelqvist
  20. Hur svårt kan det vara att må bra? Peter Nilsson
  21. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  22. 200 Expresstips för att må bra Lena Oetterli
  23. Den nya kvinnan - harmoni, din relation med dig själv Karin Isberg
  24. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  25. Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar Titti Holmer
  26. Att ta sig upp när man är nere : självhjälp vid depressioner Susan Tanner
  27. Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
  28. Sluta jämföra dig själv med andra Jana Söderberg
  29. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  30. Ta plats med ansvar och generositet Mia Törnblom
  31. En liten bok mot stress Kerstin Jeding
  32. Fokus på jobbet : träna din hjärna med mindfulness för mer fokus, effektivitet och glädje Martin Ström
  33. Själv : kraften i egentid Linus Jonkman
  34. Jag börjar på måndag Charlotta Lithman
  35. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  36. Lev lyckligare Emma Seppälä
  37. Smart och lat Tomas Danielsson
  38. Lyckomyten – en arg bok om lycka Leone Milton
  39. Körskola för livet Tomas Danielsson
  40. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  41. Bli en vinnarskalle : handbok i mentalträning Olof Röhlander
  42. Skapa balans i livet och må bra! Barbro Bronsberg

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet