Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med

166 Anmeldelser

3.6

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Vi är gjorda för att hantera stress – stress hjälper oss att leva och överleva. Men: för mycket, för ofta och utan möjlighet till återhämtning sliter på kroppen och idag är stress den främsta anledningen till att människor blir sjukskrivna. När vi upplever att vi saknar kontroll, när arbetet innehåller höga krav men få möjligheter att kunna påverka situationen, kommer vi förmodligen att känna oss jäktade, pressade och ångestfyllda. Kerstin Jeding och Giorgio Grossi har arbetat med och forskat kring utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa i många år. Här förklarar de vad utmattningssyndrom är, hur det uppkommer och hur det yttrar sig – och ger förslag på metoder och övningar för att komma ur det. Boken innehåller bland annat ett kapitel om sömn och tekniker för att sova bättre och ett om hur du kan bli bättre på att hushålla med din energi.

© 2018 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127823419

Release date

E-bog: 15. september 2018

Andre kan også lide...

  1. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  2. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  3. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  4. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  5. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  6. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
  7. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  8. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  9. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  10. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  11. Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
  12. Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
  13. KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem Maria Farm
  14. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  15. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  16. Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
  17. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
  18. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  19. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  20. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  21. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  22. Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
  23. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  24. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  25. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  26. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  27. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  28. Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
  29. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  30. Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl
  31. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  32. Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
  33. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  34. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
  35. Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
  36. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  37. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  38. Mentalisering Per Wallroth
  39. Känslostormar : emotionell instabilitet och hjärnan Predrag Petrovic
  40. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  41. Lyssnar din tonåring? : Samtal med förändring som mål Liria Ortiz

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet