Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar
- Af
- Forlag
- 62 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 5T 6M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
"Att vara nöjd" är något som i många sammanhang diskvalificerar oss som värdefulla medborgare. Snarare bör man profilera sig som "hungrig". Vi ska sträva efter mer och bättre, sätta upp nya mål och ha en ständigt brinnande utvecklingsiver. Men självklart får man vara nöjd! Det är en ynnest att tycka att man lever ett bra liv och man behöver inte utvecklas hela tiden. Samtidigt består tillvaron sällan i den form som är just nu, vare sig man vill det eller inte. Med en viss beredskap för livets svängningar finns ökad möjlighet att anpassa sig till omständigheter som man inte kan styra över. Att inte komma in på en efterlängtad utbildning. Att tacka ja till en befordran för att man "borde göra karriär", trots att det inte går ihop med livet i övrigt - eller tacka nej till drömjobbet av rädsla för att inte leva upp till förväntningarna. Att svajpa vidare i dejtingappen i ständig jakt på någon bättre - eller aldrig våga öppna den. Drömmar och mål ger tillvaron nerv, men kan även bli till tärande kravbeställningar eller paralysera oss i fruktan för att misslyckas. Verklighetsglappet handlar om att kunna och våga se både livet och sina förmågor som de är. Att varken sträva mot en omöjlig idealbild eller ge upp realistiska framtidsplaner i förtid, att varken över - eller underskatta sin kapacitet. Psykologen Åsa Kruse hjälper dig att kartlägga vilka förväntningar och jämförelser som ställer till det för dig - och ger dig verktyg för att leva i större samklang med just din verklighet.
© 2021 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127828810
© 2021 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127828803
Udgivelsesdato
Lydbog: 16. april 2021
E-bog: 16. april 2021
Andre kan også lide...
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Länge leve vänner : forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer Daniel Ek, Frida Andersson, Pär Flodin
- Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer Siri Helle
- Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling, Ata Ghaderi
- Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson, Tove Wahlund
- Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Närbilder : Anteckningar i ljuset av en märklig vår Anna Kåver
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö, Fredrik Livheim, Daniel Ek
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg, Petra Söderholm
- Konsten att mötas : från mingelångest till allvarliga samtal Stefan Einhorn, Ullakarin Nyberg, Kattis Ahlström
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Tillsammans-effekten : hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft Katarina Blom
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman, Sofia Göthe, Tobias Marmheden
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski, Joanna Rose
- Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
- Tid för tillit och trygghet Bodil Jönsson, Åke Åkesson
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
- Tio i tolv : En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och bete Alexander Rozental, Per Carlbring, Martin Oscarsson
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti, Christina Andersson
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Att höra till : om ensamhet och gemenskap Peter Strang
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Distraherad : hjärnan, skärmen och krafterna bakom Sissela Nutley
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
- Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
- Relationskuren : Treveckorsprogram för parterapi Susanna Tagesdotter Hagstrand
- Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl, Thomas Gustavsson, Patricia Robinson
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Sommarstugan – konsten att överleva sommaren med släkten Anna Bennich, Björn Öberg
- 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
- Lycka på fullt allvar : en introduktion till positiv psykologi Katarina Blom, Sara Hammarkrantz
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
- Allting handlar inte om dig själv : här och nu: en bok om den historielösa självupptagenheten och det tidlösa bildningsidealet, eller spaningen efter det sanna, sköna och rätta Henrik Hermansson
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Processen : Möten, mediciner, beslut Åsa Nilsonne
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff, Christopher Germer
- De är vi Björn Hedensjö
- Dina dolda drivkrafter: hur tre psykologiska behov styr ditt liv Angela Ahola
- Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
- Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
- Ut ur ensamheten : Strategier och förhållningssätt Martina Wolf-Arehult
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet Kristin Neff, Christopher Germer
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
