Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer

44 Bedømmelse

3.6

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Det sägs att mobiler och sociala medier gör oss stressade, ytliga och ofokuserade. Men det är bara halva sanningen. Forskning visar att problemet egentligen inte är mobilen, utan vad du använder den till. Våra mobiler kan faktiskt göra oss gladare, mer produktiva och föra oss närmare människorna vi älskar. Det handlar bara om att lära sig hur. Att outsmarta telefonen, helt enkelt. I denna praktiska guide rensar psykologen Siri Helle bland myterna och missförstånden kring hur vi påverkas av våra smartphones. Du får råd och tips på hur du bryter osunda teknikvanor och får ut det bästa av din mobil. Genom att ta kontroll över det kraftfulla verktyget i din ficka kan du närma dig det liv du vill leva. Mellan alla ramaskrin och pekpinnar i den här frågan är det vilsamt att läsa en guide som är så nyanserad och väl underbyggd. Jag hade praktisk hjälp redan från kapitel ett. Den här boken borde bli obligatorisk undervisning för både ungdomar och vuxna! Anna Bennich Karlstedt, leg. psykolog, författare och expert i TV4 Nyhetsmorgon. Med 'Smartare än din telefon' lyckas Siri Helle ge en både rolig och lättbegriplig sammanfattning av ett viktigt forskningsområde. Per Carlbring, professor i psykologi vid Stockholms universitet. Här finns tips både på tekniska hjälpmedel och råd om tankesätt och vanor. BTJ

© 2019 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127824379

Udgivelsesdato

E-bog: 3. januar 2019

Andre kan også lide...

  1. Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
  2. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  3. Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding
  4. Distraherad : hjärnan, skärmen och krafterna bakom Sissela Nutley
  5. Skärmsmart Mattias Ribbing
  6. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  7. Länge leve vänner : forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer Daniel Ek
  8. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  9. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  10. Närmare : om det livsviktiga i att röra vid varandra Helena Backlund Wasling
  11. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  12. Fuck Balance : Gilla läget och må bättre Kersti Hilding Hansen
  13. Hur du gör slut med mobilen Catherine Pierce
  14. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  15. Den sociala hjärnan Katarina Gospic
  16. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  17. Ostörd : principer för en skärpt arbetsdag Gisela Bäcklander
  18. Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
  19. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  20. Anonyma prestationister : en historia om stress Adam Svanell
  21. Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
  22. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  23. Livsutvecklingens psykologi Kristina Elfhag
  24. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  25. Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
  26. De är vi Björn Hedensjö
  27. Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
  28. Sluta stressa på jobbet Helén Vedlé
  29. Den tysta kraften : en bok för unga introverta Susan Cain
  30. Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling
  31. Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
  32. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  33. Personlighet i arbete Anders Sjöberg
  34. Han är så bra på att ta egentid : Jämställdhet i praktiken Maria Farm
  35. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  36. Vem är du? : Den moderna forskningen om Big Five Anna M. Dåderman
  37. Processen : Möten, mediciner, beslut Åsa Nilsonne
  38. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  39. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
  40. Du, jag och sex : om lust och närhet i parrelationer Steven James Linton
  41. Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
  42. Självledarskap : konsten att hitta rätt i livet och på jobbet Nicolas Jacquemot
  43. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  44. Att vara kvinna över sitt liv : 10 budord för dig som vill framåt Barbro Dahlbom-Hall
  45. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  46. Yes! : Därför köper vi det vi inte behöver Katarina Bjärvall

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet