Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

När det hälsosamma blir ohälsosamt : hjälp när tankar om kropp, mat och äta

25 Bedømmelse

4.3

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Är det viss mat du tycker att du inte får äta? Har du en ständig oro kring din kropp och vikt? Tränar du främst för att se ut på ett visst sätt? Mår du dåligt när du känner att du inte har kontroll över ditt ätande och din kropp, eller när du inte kan träna? Blir det mer fokus på vad du inte får göra istället för vad du vill göra? Det är vanligt att ett från början hälsosamt sätt att leva och en längtan efter att vara nöjd med sin kropp går över i tvång, förbud, nedstämdhet och att man gör saker som är skadliga för kroppen. Den här boken innehåller ett behandlingsprogram utifrån KBT som har gott stöd i forskning för personer som fått problem med för stort fokus på mat, kropp, vikt och träning – som är en sorts ätstörning. Du får kartlägga hur just din situation ser ut och vad som driver dig att försöka kontrollera din kropp och vad du äter. Konkreta strategier hjälper dig att bryta onda cirklar och göra förändringar, så att du kan fylla tillvaron med det som får dig att må bra – och att tillåta dig att njuta av livet. Evelina Linder är socionom och legitimerad psykoterapeut och Erika Nyman Carlsson har en fil.kand inom psykologi och doktorerar inom ätstörningsfältet. De har lång erfarenhet av behandlingsarbete inom ätstörningsvården, där de även varit med och infört och utvecklat ätstörningsfokuserad KBT. Sagt om boken: ”Det känns på varenda sida att ni har kunskap om problemen, språket flyter otroligt bra och boken är lätt att läsa och förstå! Vi kommer att rekommendera den till våra patienter. Vilket jobb ni har gjort!” Sanna Aila Gustafsson, socionom, leg psykoterapeut, enhetschef Eriksbergsgården, DBT-enheten

© 2019 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127823686

Udgivelsesdato

E-bog: 23. november 2019

Andre kan også lide...

  1. Vägen mot det friska : att bli fri från ätstörningar Anna Ehn
  2. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  3. Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling
  4. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  5. Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
  6. Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
  7. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  8. På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
  9. Distraherad : hjärnan, skärmen och krafterna bakom Sissela Nutley
  10. Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
  11. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  12. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
  13. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  14. Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
  15. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  16. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  17. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  18. Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
  19. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  20. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  21. Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
  22. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  23. Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
  24. ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
  25. Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
  26. Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
  27. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  28. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  29. Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer Siri Helle
  30. För att överleva : om självskadebeteende Sofia Åkerman
  31. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  32. Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson
  33. Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det Siri Strand
  34. Han är så bra på att ta egentid : Jämställdhet i praktiken Maria Farm
  35. Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
  36. Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
  37. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
  38. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  39. Ditt fertila liv : allt du behöver veta från pubertet till klimakterium Carolina Tristen
  40. Diagnos: duktig : handbok för överambitiösa tjejer och alla andra som borde bry sig Tinni Ernsjöö Rappe
  41. Allt vi inte ser : så påverkas du av det osynliga arbetet - hemma och på jobbet Ida Östensson
  42. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  43. Relationskompassen Annika R. Malmberg
  44. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  45. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  46. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  47. Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet