Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende
- Af
- Med
- Forlag
- 1147 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 5T 38M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.
Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.
Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.
Vill du ha extramaterial - mejla till info@bonnieraudio.se så skickar vi det.
© 2022 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178874514
© 2022 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178873760
Udgivelsesdato
Lydbog: 24. marts 2022
E-bog: 24. juni 2022
Andre kan også lide...
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Läk dig själv Nicole LePera
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Snällast vinner Bob Hansson
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Big Dick Energy : den ultimata guiden till vad kvinnor vill ha Fi Lindfors
- Den nakna sanningen : varför vi är otrogna och vad vi kan lära oss av det Angela Ahola
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Handbok för introverta : karriären, familjen, relationerna Linus Jonkman
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren, Daniella Gordon
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Mod att leda Brené Brown
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Äntligen icke-rökare!: Det enkla sättet att sluta Allen Carr
- Härskarteknik Elaine Eksvärd
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Snacka snyggare : den stora boken om vardagsretorik Elaine Eksvärd
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Depphjärnan för unga Mats Wänblad, Anders Hansen
- Relationsbibeln Klara Doktorow, Veronika Palm
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Snusfri Anders Åkerman
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
