Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende
- Af
- Med
- Forlag
- 1149 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 5T 38M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.
Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.
Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.
Vill du ha extramaterial - mejla till info@bonnieraudio.se så skickar vi det.
© 2022 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178874514
© 2022 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178873760
Udgivelsesdato
Lydbog: 24. marts 2022
E-bog: 24. juni 2022
Andre kan også lide...
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Läk dig själv Nicole LePera
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren, Daniella Gordon
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Snällast vinner Bob Hansson
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Lyckligt skild : Hitta den kloka vägen före, under och efter separationen Magnus Abrahamsson, Marit Danielsson
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Vägen genom skilsmässan : Att hantera en förlorad kärleksrelation Anna Bennich Karlstedt
- Hemligheten Dan Josefsson, Egil Linge
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Den nakna sanningen : varför vi är otrogna och vad vi kan lära oss av det Angela Ahola
- Mod att leda Brené Brown
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Relationsbibeln Klara Doktorow, Veronika Palm
- Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
- Big Dick Energy : den ultimata guiden till vad kvinnor vill ha Fi Lindfors
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Handbok för introverta : karriären, familjen, relationerna Linus Jonkman
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Äntligen icke-rökare!: Det enkla sättet att sluta Allen Carr
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Snacka snyggare : den stora boken om vardagsretorik Elaine Eksvärd
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström, Katrin Skogberg Wirén
- Depphjärnan för unga Mats Wänblad, Anders Hansen
- Härskarteknik Elaine Eksvärd
- Onanisterna (lättläst) Patrik Lundberg
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Mod att vara sårbar i dina relationer, i ditt föräldraskap, i ditt arbete Brené Brown
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Tänk som en munk Jay Shetty
- Snusfri Anders Åkerman
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
