Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende
- Af
- Med
- Forlag
- 1145 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 5T 38M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.
Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.
Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.
Vill du ha extramaterial - mejla till info@bonnieraudio.se så skickar vi det.
© 2022 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178874514
© 2022 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178873760
Udgivelsesdato
Lydbog: 24. marts 2022
E-bog: 24. juni 2022
Andre kan også lide...
- Läk dig själv Nicole LePera
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Våga våga Frida Boisen
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Snällast vinner Bob Hansson
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Den nakna sanningen : varför vi är otrogna och vad vi kan lära oss av det Angela Ahola
- Big Dick Energy : den ultimata guiden till vad kvinnor vill ha Fi Lindfors
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Handbok för introverta : karriären, familjen, relationerna Linus Jonkman
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Äntligen icke-rökare!: Det enkla sättet att sluta Allen Carr
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren
- Mod att leda Brené Brown
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Härskarteknik Elaine Eksvärd
- Snacka snyggare : den stora boken om vardagsretorik Elaine Eksvärd
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Tänk som en munk Jay Shetty
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Læs mere
Sprog og region
Dansk
Danmark
