Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Trygga personers hemlighet

750 Anmeldelser

3.8

Længde
46M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Har du någon i din närhet som alltid verkar landa på fötterna oavsett vad som händer i hens liv? Som verkar trygg och lugn även när de har kärleksproblem, blir avvisade eller har det stressigt på jobbet? Kanske har han eller hon en fungerande självmedkänsla.

Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med omtanke, medkänsla och förståelse i livets små och stora motgångar. Psykologiskt handlar det om att skapa en trygg plats i ditt inre, så att du kan trösta dig själv vid nederlag. Vi är ofta bättre på att trösta och stötta andra än oss själva. Den inre dialogen hos en person med höga ambitioner kan vara ganska kritisk, även i de fall då vi snarare skulle behöva stöd och en klapp på axeln. Så, hur låter din inre röst när du stöter på motgångar? Är den vänlig och peppande eller är den mer lik en skolgårdsmobbare från högstadiet?

Om du vet med dig att du är för hård mot dig själv kommer den här ljudboken att lära dig hur du tar hand om dig själv och på samma gång ökar din egen motståndskraft. Du kommer också att lära dig varför vi människor har en tendens att hantera motgångar genom kritik och hur man lär sig att istället trösta och peppa sig själv. Dessutom kommer du att få lära dig om de tre beteendesystemen som människan utvecklat under stenåldern och som fortfarande i hög grad styr hur vi mår och hur vi beter oss.

© 2019 Storytel Brief (Lydbog): 9789178452026
© 2019 Storytel Brief (E-bog): 9789178452422

Release date

Lydbog: 3. december 2019
E-bog: 3. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  2. Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
  3. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  4. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  5. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  6. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  7. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  8. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  9. Att växa genom möten Kay Pollak
  10. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  11. Bemötandekoden Lena Skogholm
  12. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  13. Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
  14. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  15. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  16. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  17. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  18. När själen drunknar Helen Wedham
  19. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  20. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  21. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  22. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  23. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  24. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  25. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  26. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  27. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  28. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  29. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  30. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  31. Läk dig själv Nicole LePera
  32. Självkänsla - vägledd hypnos för mera mod Camilla Gyllensvan
  33. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  34. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  35. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  36. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  37. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  38. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  39. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  40. Tänk som en munk Jay Shetty

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis