Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Trygga personers hemlighet

750 Anmeldelser

3.8

Længde
46M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Har du någon i din närhet som alltid verkar landa på fötterna oavsett vad som händer i hens liv? Som verkar trygg och lugn även när de har kärleksproblem, blir avvisade eller har det stressigt på jobbet? Kanske har han eller hon en fungerande självmedkänsla.

Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med omtanke, medkänsla och förståelse i livets små och stora motgångar. Psykologiskt handlar det om att skapa en trygg plats i ditt inre, så att du kan trösta dig själv vid nederlag. Vi är ofta bättre på att trösta och stötta andra än oss själva. Den inre dialogen hos en person med höga ambitioner kan vara ganska kritisk, även i de fall då vi snarare skulle behöva stöd och en klapp på axeln. Så, hur låter din inre röst när du stöter på motgångar? Är den vänlig och peppande eller är den mer lik en skolgårdsmobbare från högstadiet?

Om du vet med dig att du är för hård mot dig själv kommer den här ljudboken att lära dig hur du tar hand om dig själv och på samma gång ökar din egen motståndskraft. Du kommer också att lära dig varför vi människor har en tendens att hantera motgångar genom kritik och hur man lär sig att istället trösta och peppa sig själv. Dessutom kommer du att få lära dig om de tre beteendesystemen som människan utvecklat under stenåldern och som fortfarande i hög grad styr hur vi mår och hur vi beter oss.

© 2019 Storytel Brief (Lydbog): 9789178452026
© 2019 Storytel Brief (E-bog): 9789178452422

Release date

Lydbog: 3. december 2019
E-bog: 3. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Stärk din självkänsla Rolf Jansson
  2. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  3. Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
  4. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  5. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
  6. Bemötandekoden Lena Skogholm
  7. Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
  8. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  9. DEJTA MED FRAMGÅNG. Mental träning för bättre självförtroende och ökad självkänsla Rolf Jansson
  10. Läk dig själv Nicole LePera
  11. Bli kärleken du söker Nicole LePera
  12. Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
  13. Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
  14. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  15. Doktorns guide till högre självkänsla Rolf Jansson
  16. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  17. Våga våga Frida Boisen
  18. Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
  19. Dina dolda drivkrafter: hur tre psykologiska behov styr ditt liv Angela Ahola
  20. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  21. Relationskompassen Annika R. Malmberg
  22. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  23. Så lär sig din hjärna Daily Bits Of
  24. Kärlekens fem språk Gary Chapman
  25. Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
  26. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  27. Vässa din sociala kompetens : tips och råd för livet och karriären Nicolas Jacquemot
  28. Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
  29. Kärleksrelationer från vaggan till graven Lennart Matikainen
  30. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  31. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  32. Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
  33. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  34. Upptäck kärlekens olika språk Gary Chapman
  35. 100 Dejter - Psykologen som kysste 100 grodor för att skapa den perfekta dejting-guiden Angela Ahola
  36. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  37. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  38. Snacka snyggare : den stora boken om vardagsretorik Elaine Eksvärd
  39. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  40. Din väg till lyckan Orage Forlag
  41. Modet att bli ogillad, det japanska fenomenet som visar dig hur du kan förändra ditt liv och uppnå verklig lycka (sammanfattning) Bokförlaget Upsaliensis
  42. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  43. 4 steg till ett lyckligare liv Carl Österberg
  44. Tänk som en munk Jay Shetty
  45. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet