Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi
- Af
- Med
- Forlag
- 76 Bedømmelse
4.4
- Varighed
- 7T 21M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.
I sin nya bok beskriver Pia Callesen principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!
Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger här en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.
© 2024 Norstedts (Lydbog): 9789113126289
© 2024 Norstedts (E-bog): 9789113126296
Oversættere: Helena Stedman
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. marts 2024
E-bog: 28. marts 2024
Andre kan også lide...
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Läk dig själv Nicole LePera
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Våga våga Frida Boisen
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg
- Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Læs mere
Sprog og region
Dansk
Danmark
