Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi
- Af
- Med
- Forlag
- 85 Bedømmelse
4.3
- Længde
- 7T 21M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.
I sin nya bok beskriver Pia Callesen principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!
Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger här en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.
© 2024 Norstedts (Lydbog): 9789113126289
© 2024 Norstedts (E-bog): 9789113126296
Oversættere: Helena Stedman
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. marts 2024
E-bog: 28. marts 2024
Andre kan også lide...
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson, Tove Wahlund
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Trygga relationer Ann Mari Orrenius
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Anknytning i relationer : förstå och förändra dina mönster Camilla von Below
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling, Ata Ghaderi
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
- Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Beroendeboken : om olika beroenden – och hur man tillfrisknar Helena Bengtsson
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Läk dig själv Nicole LePera
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Mörk psykologi : så skyddar du dig mot manipulation, vilseledning & lögner David Waskuri
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- Hej, får jag störa din ångest? Linda Zetterström
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
- Think Again : En snabbläst version på svenska Adam Grant
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
- Anknytning i arbetslivet : trygghet tillsammans på jobbet! Margaretha Forss
- Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Att läka! : En självhjälpande handbok för läkning efter en destruktiv relation Frida Walter
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
