Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi
- Af
- Med
- Forlag
- 63 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 7T 21M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.
I sin nya bok beskriver Pia Callesen principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!
Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger här en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.
© 2024 Norstedts (Lydbog): 9789113126289
© 2024 Norstedts (E-bog): 9789113126296
Oversættere: Helena Stedman
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. marts 2024
E-bog: 28. marts 2024
Andre kan også lide...
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Förväntansångest och katastroftankar kan lindras Rolf Jansson
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Läk dig själv Nicole LePera
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
