Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi
- Af
- Med
- Forlag
- 84 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 7T 21M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.
I sin nya bok beskriver Pia Callesen principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!
Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger här en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.
© 2024 Norstedts (Lydbog): 9789113126289
© 2024 Norstedts (E-bog): 9789113126296
Oversættere: Helena Stedman
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. marts 2024
E-bog: 28. marts 2024
Andre kan også lide...
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson, Tove Wahlund
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Anknytning i relationer : förstå och förändra dina mönster Camilla von Below
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Trygga relationer Ann Mari Orrenius
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
- Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling, Ata Ghaderi
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Läk dig själv Nicole LePera
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Beroendeboken : om olika beroenden – och hur man tillfrisknar Helena Bengtsson
- Mörk psykologi : så skyddar du dig mot manipulation, vilseledning & lögner David Waskuri
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- The Power of Fun : En snabbläst version på svenska Catherine Price
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Anknytning i arbetslivet : trygghet tillsammans på jobbet! Margaretha Forss
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Att läka! : En självhjälpande handbok för läkning efter en destruktiv relation Frida Walter
- Hej, får jag störa din ångest? Linda Zetterström
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt Klas Hallberg, Per Kristensson
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
