Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver
- Af
- Med
- Forlag
- 32 Bedømmelse
4.5
- Varighed
- 4T 34M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Visste du att man kan ha fobi för sina känslor? Precis som att man kan vara rädd för spindlar kan det vara obehagligt att säga ifrån när något känns fel. Många av oss har utvecklat strategier för att undvika obekväma känslor: vi anpassar oss, blir självkritiska eller håller oss ständigt sysselsatta. Att trycka undan känslor på detta sätt kallas för känslofobi. De flesta av oss har någon form av känslofobi, mer eller mindre. Men när vi stänger av känslorna stänger vi också av vår inre kompass. Då kan vi få ökad oro, ångest och negativa tankar. I ”Känslofobi” delar Deborah Mühlrad, legitimerad psykoterapeut med inriktning på känslor, med sig av konkreta verktyg för hur du kan hantera alla känslor så att du vågar göra det som du innerst inne känner, vill och behöver. Nu är det dags att övervinna din känslofobi och låta känslorna ta plats!
© 2025 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178877164
© 2025 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178876051
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. juli 2025
E-bog: 23. juli 2025
Andre kan også lide...
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Onanisterna (lättläst) Patrik Lundberg
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Compassion - skapa ditt hållbara liv Pernilla Hjort, Jörgen Tranberg
- Lyssna noga inåt Ellinor Otter
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Före under efter : Din guide till sexdebuten Kalle Norwald
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Mod att vara rädd Per Poulsen
- Meditation på ren svenska : en handbok i konsten att befria sig ifrån psykisk ohälsa Joakim Månsson
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- Snällast vinner Bob Hansson
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Vägen hem till ditt hjärta : Läs den här när du längtar efter något mer Nathalie Steffner
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Livs/Tid Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Du blir vad du tänker Joakim Månsson
- Adhd i praktiken Torbjörn Engström, Louise Chesta
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
