Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson
Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan
- Af
- Med
- Forlag
- 6 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 6T 50M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Många män kämpar i det tysta. Stress, trötthet och känslor som skaver, men som är svåra att sätta ord på. Hur pratar man ens om sitt mående när man aldrig lärt sig hur?
I den här boken tar Björn Rudman, författaren bakom "Det är inte ditt fel att du är trött", ett helhetsgrepp om psykisk hälsa – skriven av en man, för män. Med raka förklaringar, värme och en ton som känns som ett riktigt bra samtal med en vän, får du verktyg som faktiskt fungerar.
Här får du inte bara lära dig hur du själv fungerar på insidan, utan också hur du kan vara som man, pappa och vän. Du får enkla strategier för att må bättre, en plan för vardagen och en väg tillbaka när livet känns som tyngst.
Precis som ett riktigt bra kompissnack ska vara – rakt, ärligt och fullt av det du faktiskt behöver höra.
© 2026 Norstedts (Lydbog): 9789113141756
© 2026 Norstedts (E-bog): 9789113141763
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. januar 2026
E-bog: 6. januar 2026
Andre kan også lide...
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Livs/Tid Micael Dahlen
- Potensgivarna (lättläst) Karin Brunk Holmqvist
- Före under efter : Din guide till sexdebuten Kalle Norwald
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Den tredje våren : Om att gå vilse i klimakteriet och äntligen hitta hem igen Malin Berghagen
- Vägen hem till ditt hjärta : Läs den här när du längtar efter något mer Nathalie Steffner
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Lyssna noga inåt Ellinor Otter
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Ta din tid : gör mindre men bättre David Larsson Heidenblad
- Det gör bara ont i början Julia Frändfors
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Snällast vinner Bob Hansson
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Compassion - skapa ditt hållbara liv Pernilla Hjort
- Ett liv värt att leva : varför självmord blev människans följeslagare Christian Rück
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Dyra och goda råd: Absoluta sanningar om kärlekens gåtor Jonatan Unge
- Tystnad : Värdet av att minska bruset Ulrica Norberg
- Kreativ med Darwin : Handbok för innovatörer Patrik Lindenfors
- Meditation på ren svenska : en handbok i konsten att befria sig ifrån psykisk ohälsa Joakim Månsson
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Stegen till lust och relationer Sara Olsson
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
