Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan
- Forfatter
- Indlæser
- Forlag
- 31 Bedømmelse
4.1
- Længde
- 6T 50M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Många män kämpar i det tysta. Stress, trötthet och känslor som skaver, men som är svåra att sätta ord på. Hur pratar man ens om sitt mående när man aldrig lärt sig hur?
I den här boken tar Björn Rudman, författaren bakom "Det är inte ditt fel att du är trött", ett helhetsgrepp om psykisk hälsa – skriven av en man, för män. Med raka förklaringar, värme och en ton som känns som ett riktigt bra samtal med en vän, får du verktyg som faktiskt fungerar.
Här får du inte bara lära dig hur du själv fungerar på insidan, utan också hur du kan vara som man, pappa och vän. Du får enkla strategier för att må bättre, en plan för vardagen och en väg tillbaka när livet känns som tyngst.
Precis som ett riktigt bra kompissnack ska vara – rakt, ärligt och fullt av det du faktiskt behöver höra.
© 2026 Norstedts (Lydbog): 9789113141756
© 2026 Norstedts (E-bog): 9789113141763
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. januar 2026
E-bog: 6. januar 2026
Andre kan også lide...
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- VARA DOM VI ÄR- Svenska Rosenterapeuter berättar Madeleine Bolander
- Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt Klas Hallberg, Per Kristensson
- Tio saker jag vill säga till mina barn innan jag dör Micke Gunnarsson
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Du blir vad du tänker Joakim Månsson
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- LET IT GO - 8 nycklar till frihet, framgång och flow Carina Sunding
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Världens viktigaste samtal : En handbok till föräldrar om tonåringar och sex Nathalie Simonsson
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Snällast vinner Bob Hansson
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Livs/Tid Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Före under efter : Din guide till sexdebuten Kalle Norwald
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
