Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan
- Af
- Med
- Forlag
- 17 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 6T 50M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Många män kämpar i det tysta. Stress, trötthet och känslor som skaver, men som är svåra att sätta ord på. Hur pratar man ens om sitt mående när man aldrig lärt sig hur?
I den här boken tar Björn Rudman, författaren bakom "Det är inte ditt fel att du är trött", ett helhetsgrepp om psykisk hälsa – skriven av en man, för män. Med raka förklaringar, värme och en ton som känns som ett riktigt bra samtal med en vän, får du verktyg som faktiskt fungerar.
Här får du inte bara lära dig hur du själv fungerar på insidan, utan också hur du kan vara som man, pappa och vän. Du får enkla strategier för att må bättre, en plan för vardagen och en väg tillbaka när livet känns som tyngst.
Precis som ett riktigt bra kompissnack ska vara – rakt, ärligt och fullt av det du faktiskt behöver höra.
© 2026 Norstedts (Lydbog): 9789113141756
© 2026 Norstedts (E-bog): 9789113141763
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. januar 2026
E-bog: 6. januar 2026
Andre kan også lide...
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Hur man vinner vänner och inflytande Dale Carnegie
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Du blir vad du tänker Joakim Månsson
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Lyssna noga inåt Ellinor Otter
- Före under efter : Din guide till sexdebuten Kalle Norwald
- Livs/Tid Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- The Whole-Brain Child : En snabbläst version på svenska Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
- Det gör bara ont i början Julia Frändfors
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Ta din tid : gör mindre men bättre David Larsson Heidenblad
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Adhd i praktiken Torbjörn Engström, Louise Chesta
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Den tredje våren : Om att gå vilse i klimakteriet och äntligen hitta hem igen Malin Berghagen
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Vägen hem till ditt hjärta : Läs den här när du längtar efter något mer Nathalie Steffner
- Snällast vinner Bob Hansson
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Stegen till lust och relationer Sara Olsson, Peter B Lund
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Shaolin spirit : 12 metoder för självbehärskning Shi Heng Yi
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Compassion - skapa ditt hållbara liv Pernilla Hjort, Jörgen Tranberg
- Confidence Roxie Nafousi
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Ett liv värt att leva : varför självmord blev människans följeslagare Christian Rück
- Moralisk ambition : sluta slösa bort din talang och börja göra skillnad Rutger Bregman
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Meditation på ren svenska : en handbok i konsten att befria sig ifrån psykisk ohälsa Joakim Månsson
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Hotet inifrån, Toxiska chefer - Det osynliga våldet på arbetsplatsen Lisbet Duvringe
- BÄLTAD: från psykos till läkare och vägen till en mänskligare psykiatri Maria Ingström
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Dyra och goda råd: Absoluta sanningar om kärlekens gåtor Jonatan Unge, Bianca Meyer
- Klimakteriet på jobbet Anna-Karin Mikkelä
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
