Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan
- Af
- Med
- Forlag
- 21 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 6T 50M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Många män kämpar i det tysta. Stress, trötthet och känslor som skaver, men som är svåra att sätta ord på. Hur pratar man ens om sitt mående när man aldrig lärt sig hur?
I den här boken tar Björn Rudman, författaren bakom "Det är inte ditt fel att du är trött", ett helhetsgrepp om psykisk hälsa – skriven av en man, för män. Med raka förklaringar, värme och en ton som känns som ett riktigt bra samtal med en vän, får du verktyg som faktiskt fungerar.
Här får du inte bara lära dig hur du själv fungerar på insidan, utan också hur du kan vara som man, pappa och vän. Du får enkla strategier för att må bättre, en plan för vardagen och en väg tillbaka när livet känns som tyngst.
Precis som ett riktigt bra kompissnack ska vara – rakt, ärligt och fullt av det du faktiskt behöver höra.
© 2026 Norstedts (Lydbog): 9789113141756
© 2026 Norstedts (E-bog): 9789113141763
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. januar 2026
E-bog: 6. januar 2026
Andre kan også lide...
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- VARA DOM VI ÄR- Svenska Rosenterapeuter berättar Madeleine Bolander
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Hur man vinner vänner och inflytande Dale Carnegie
- Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt Klas Hallberg, Per Kristensson
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Världens viktigaste samtal : En handbok till föräldrar om tonåringar och sex Nathalie Simonsson
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- LET IT GO - 8 nycklar till frihet, framgång och flow Carina Sunding
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Du blir vad du tänker Joakim Månsson
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Lyssna noga inåt Ellinor Otter
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- Före under efter : Din guide till sexdebuten Kalle Norwald
- The Power of Fun : En snabbläst version på svenska Catherine Price
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Livs/Tid Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Lycklig - hur blir jag det? Alf B Svensson
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Det gör bara ont i början Julia Frändfors
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Ta din tid : gör mindre men bättre David Larsson Heidenblad
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Oroa dig inte Max Lucado
- Adhd i praktiken Torbjörn Engström, Louise Chesta
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Snällast vinner Bob Hansson
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Du kommer ta dig igenom Max Lucado
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Tio saker jag vill säga till mina barn innan jag dör Micke Gunnarsson
- Nya livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson, Fotiní Carlsson
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Livet, ett spel för att uppleva Sara Vikström Edvinsson
- Vägen hem till ditt hjärta : Läs den här när du längtar efter något mer Nathalie Steffner
- Den tredje våren : Om att gå vilse i klimakteriet och äntligen hitta hem igen Malin Berghagen
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Shaolin spirit : 12 metoder för självbehärskning Shi Heng Yi
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Sov som en grottmänniska : uråldriga insikter för en god natts sömn Merijn van de Laar
- Stegen till lust och relationer Sara Olsson, Peter B Lund
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Hjärnans akilleshälar : hur din hjärna lurar dig, och vad du kan göra åt det Anders Hansen
- Störst, bäst och skörast : en bok om narcissism Peder Björling, Niki Sundström
- Hyllningstalet Aurora Cederholm
- Compassion - skapa ditt hållbara liv Pernilla Hjort, Jörgen Tranberg
- Confidence Roxie Nafousi
- Andas - en guidad meditation med Micke Gunnarsson Micke Gunnarsson
- Skapa effekt : med lärande som motor Mathias Garhed, Hanna Forsberg
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Hela Du-Kropp Huvud Känsla Madeleine Bolander
- Moralisk ambition : sluta slösa bort din talang och börja göra skillnad Rutger Bregman
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Ett liv värt att leva : varför självmord blev människans följeslagare Christian Rück
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Mästare över ditt liv : Skapa ditt liv med hjärnans hemliga superkraft - RAS. Lisbet Duvringe
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Meditation på ren svenska : en handbok i konsten att befria sig ifrån psykisk ohälsa Joakim Månsson
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- BÄLTAD: från psykos till läkare och vägen till en mänskligare psykiatri Maria Ingström
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson, Tove Wahlund
- Stora relationsguiden Anneli Östling
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
