Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
Pass 1 - Intervallträna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
INTERVALLTRÄNING, ETT SÄTT ATT UTVECKLAS SOM LÖPARE. 5 minuters intervaller. 5 gånger 5 minuter med 60 sekunder vila mellan. Passet inleds med 10 minuters uppvärmning där vi successivt tar oss från lugn jogg till den fart vi ska hålla när vi springer själva intervallerna. Uppvärmningen innehåller även 3 övningar i löpteknik. I INTERVALLTRÄNA MED STORYTEL springer vi intervaller tillsammans och pratar om hur intervaller gör dig snabbare och starkare som löpare. Du gör det tillsammans med Stefan Silfvergren, personlig tränare och löptränare.
© 2021 Storytel Original (Lydbog): 9789180245470
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. juni 2021
Andre kan også lide...
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Hormonstark Martina Johansson
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Keto Martina Johansson
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Ät smart! Kristina Andersson
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Konsten att städa Marie Kondo
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Så tänker ett geni Bokasin
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
- Prylbanta : färre saker, större frihet Johan Ernfors, Elisabeth Byström
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Isodieten Fredrik Paulún
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Keto-licious Hanna Gillving
- Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Ät dig frisk William Li
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Hälsodjungeln Erik Sander
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
