Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
Pass 1 - Intervallträna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
INTERVALLTRÄNING, ETT SÄTT ATT UTVECKLAS SOM LÖPARE. 5 minuters intervaller. 5 gånger 5 minuter med 60 sekunder vila mellan. Passet inleds med 10 minuters uppvärmning där vi successivt tar oss från lugn jogg till den fart vi ska hålla när vi springer själva intervallerna. Uppvärmningen innehåller även 3 övningar i löpteknik. I INTERVALLTRÄNA MED STORYTEL springer vi intervaller tillsammans och pratar om hur intervaller gör dig snabbare och starkare som löpare. Du gör det tillsammans med Stefan Silfvergren, personlig tränare och löptränare.
© 2021 Storytel Original (Lydbog): 9789180245470
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. juni 2021
Andre kan også lide...
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Hormonstark Martina Johansson
- Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Keto Martina Johansson
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Konsten att städa Marie Kondo
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Så tänker ett geni Bokasin
- Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Prylbanta : färre saker, större frihet Johan Ernfors, Elisabeth Byström
- Ät dig frisk William Li
- Isodieten Fredrik Paulún
- Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Keto-licious Hanna Gillving
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
