Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt

1235 Anmeldelser

4.1

Længde
2T 49M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Nämn ordet klimakteriet och de flesta tänker på något negativt. Men så behöver det inte vara! Författaren och träningsexperten Monika Björn skriver om hur vi själva kan påverka vårt välmående. Stark genom klimakteriet är en inspirationsbok för aktiva kvinnor som vill ta makten över sin egen hälsa. En positiv bok som visar att det finns hopp - och att det finns många saker man själv kan göra för att må bättre under en för många tuff tid i livet. Boken vänder sig framför allt till de som upplever milda till medelsvåra symptom under klimakterietiden. För kvinnor som lider av svåra besvär betonar boken vikten av att inte vänta med att söka experthjälp. För ett är säkert, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen här och då är det bra att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären. Stark genom klimakteriet ger praktiska tips och råd om hur du kan lindra klimakteriebesvär med fysisk aktivitet och träning som kan utföras i princip var som helst. De tre områdena kondition, styrka och rörlighet med yoga ingår i boken, liksom den viktiga avslappningen med andningsövningar och enklare meditation.

© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113100395

Release date

Lydbog: 2. oktober 2019

Andre kan også lide...

  1. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  2. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  3. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  4. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  5. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  6. Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
  7. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  8. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  9. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  10. Hormonstark Martina Johansson
  11. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  12. Hormonell harmoni : den holistiska vägen till kvinnors hälsa Doctor Diamantis Koukouvinos
  13. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  14. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  15. Ät smart! Kristina Andersson
  16. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  17. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  18. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  19. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  20. Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen
  21. Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
  22. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  23. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  24. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  25. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  26. Välj hälsa Stig Bengmark
  27. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  28. Gnisselzonen Anna Hallén
  29. Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
  30. Keto Martina Johansson
  31. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  32. Sannas fastebok Sanna Ehdin
  33. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  34. På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
  35. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  36. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  37. Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
  38. Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
  39. Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
  40. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  41. Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
  42. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  43. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  44. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  45. Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
  46. Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis