24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
- Af
- Med
- Forlag
- 836 Bedømmelse
4
- Varighed
- 4T 44M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?
I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.
En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.
© 2020 Norstedts (Lydbog): 9789113111421
© 2021 Norstedts (E-bog): 9789113111414
Oversættere: Sandra Medin
Udgivelsesdato
Lydbog: 2. november 2020
E-bog: 2. februar 2021
Andre kan også lide...
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Din väg till lyckan Orage Forlag
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Hormonstark Martina Johansson
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Keto Martina Johansson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Konsten att städa Marie Kondo
- Make It Happen: 10 steg till att forma din framtid Carina Sunding
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
