Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag

835 Anmeldelser

4

Længde
4T 44M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?

I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.

En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!

Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.

© 2020 Norstedts (Lydbog): 9789113111421
© 2021 Norstedts (E-bog): 9789113111414

Oversættere: Sandra Medin

Release date

Lydbog: 2. november 2020
E-bog: 2. februar 2021

Andre kan også lide...

  1. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  2. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  3. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  4. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  5. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  6. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  7. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  8. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  9. Ät smart! Kristina Andersson
  10. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  11. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  12. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  13. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  14. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  15. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  16. Handbok i biohacking Martina Johansson
  17. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  18. Keto Martina Johansson
  19. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  20. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  21. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  22. Välj hälsa Stig Bengmark
  23. Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
  24. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  25. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  26. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  27. Konsten att städa Marie Kondo
  28. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  29. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  30. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  31. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  32. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  33. Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
  34. Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
  35. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  36. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  37. Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
  38. Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
  39. Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
  40. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  41. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  42. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  43. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  44. Stressmaten Susanne Törnqvist
  45. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis