Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag

832 Anmeldelser

4

Længde
4T 44M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?

I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.

En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!

Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.

© 2020 Norstedts (Lydbog): 9789113111421
© 2021 Norstedts (E-bog): 9789113111414

Oversættere: Sandra Medin

Release date

Lydbog: 2. november 2020
E-bog: 2. februar 2021

Andre kan også lide...

  1. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  2. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  3. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  4. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  5. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  6. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  7. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  8. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  9. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  10. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  11. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  12. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  13. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  14. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  15. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  16. Läk dig själv Nicole LePera
  17. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  18. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  19. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  20. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  21. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  22. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  23. Att växa genom möten Kay Pollak
  24. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  25. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  26. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  27. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  28. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  29. Din väg till lyckan Orage Forlag
  30. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  31. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  32. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  33. Hemligheten Dan Josefsson
  34. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  35. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  36. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  37. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  38. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  39. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  40. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  41. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  42. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  43. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  44. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  45. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  46. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis