Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag

835 Anmeldelser

4

Længde
4T 44M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?

I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.

En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!

Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.

© 2020 Norstedts (Lydbog): 9789113111421
© 2021 Norstedts (E-bog): 9789113111414

Oversættere: Sandra Medin

Release date

Lydbog: 2. november 2020
E-bog: 2. februar 2021

Andre kan også lide...

  1. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  2. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  3. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  4. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  5. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  6. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  7. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  8. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  9. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  10. Ät smart! Kristina Andersson
  11. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  12. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  13. Handbok i biohacking Martina Johansson
  14. Hormonstark Martina Johansson
  15. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  16. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  17. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  18. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  19. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  20. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  21. Välj hälsa Stig Bengmark
  22. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  23. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  24. Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
  25. Make It Happen: 10 steg till att forma din framtid Carina Sunding
  26. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  27. Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
  28. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  29. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  30. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  31. Konsten att städa Marie Kondo
  32. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  33. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  34. Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
  35. Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
  36. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  37. Stressmaten Susanne Törnqvist
  38. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  39. Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
  40. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  41. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  42. Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
  43. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  44. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  45. Din väg till lyckan Orage Forlag
  46. PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet