Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare

82 Anmeldelser

4.2

Længde
10T 36M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vinnare av Adlibrispriset, Årets livsstilsbok.

"Boken tar på ett briljant sätt upp många aspekter som påverkar hälsa, och förmedlar ett budskap om hopp, att variera träningen, att lyssna in och utforska den egna kroppen." Betyg 5/5 = Briljant

Bibliotekstjänst

En inspirerande hälsobok som motiverar dig att lyssna till kroppens egen visdom. Hur kan du leva ett liv som är starkare, friskare och lyckligare? I stället för att söka sig utåt och lyssna på olika experter vill Jonas "Naprapat-Jonas" Parandian att du ska hitta svaren inom dig själv. Med en djupare förståelse för din egen kropp har du kommit en bra bit på vägen.

Boken innehåller både teori och praktiska övningar, men är långt ifrån en klassisk träningsbok. Här får du i stället också lära dig om kraften i stillhet. Först när ditt nervsystem känner sig tryggt och säkert kan det främja kroppens unika förmåga till läkning. Det kan du uppnå med lättillgängliga verktyg som närvaro, natur och andningsövningar.

Rörelse är som medicin för våra kroppar. I rörelsedelen introducerar Jonas principer för hur du genom att utmana dig och nyfiket utforska nya rörelser kan stärka och läka kroppen. Hur du - genom att se på smärta som en vägvisare i stället för en fiende - får en djupare förståelse för kroppens signaler, och uppnår ökad motståndskraft och läkning.

Naprapat-Jonas arbetar med att vägleda patienter mot en hälsosammare livsstil. Han delar generöst med sig av verktyg och sin kunskap för att patienten ska nå en djupare förståelse för kroppen, och i många år har han hjälpt såväl elitidrottare som personer med komplicerad skadehistorik att bli friskare och starkare.

© 2025 Norstedts (Lydbog): 9789113127019
© 2025 Norstedts (E-bog): 9789113127026

Release date

Lydbog: 2. januar 2025
E-bog: 1. januar 2025

Andre kan også lide...

  1. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  2. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  3. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  4. Offermakaren Viveca Sten
  5. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  6. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  7. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  8. Kärlekens idioter Emma Hamberg
  9. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  10. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  11. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  12. Andra kvinnors liv Jojo Moyes
  13. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  14. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  15. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  16. Läk dig själv Nicole LePera
  17. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  18. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  19. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  20. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  21. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  22. När själen andas Sara Dalengren
  23. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  24. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  25. Ett livsavgörande beslut Christina Larsson
  26. Tills alla dör Diamant Salihu
  27. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  28. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  29. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  30. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  31. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin
  32. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  33. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  34. Box Camilla Läckberg
  35. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  36. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  37. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  38. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  39. Räkna hjärtslag Katarina Widholm
  40. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  41. De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
  42. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  43. Jävla karlar Andrev Walden
  44. Lektioner i kemi Bonnie Garmus
  45. Födelsedagen Sofie Sarenbrant

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis