Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
Doktorns no bullshit-guide till hälsa
- Af
- Med
- Forlag
- 239 Bedømmelse
4.4
- Længde
- 5T 32M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
I den här boken får du ”best of” allmänläkaren Jesper Saléns samlade kunskap. Han hjälper dig sätta fingret på vad hälsa är samt berättar vad du ska satsa på om du verkligen vill ändra oddsen. Och undvika för att försämra dem. Han hjälper dig skaffa bästa kort på hand, så att säga. För dig som vill ge dig själv goda förutsättningar att leva ett långt liv där du är hyfsat frisk och kan njuta av livet. Här finns hälsans viktigaste spelare, genernas påverkan och Jespers 10 bästa hälsoråd. Tydligt, rakt på sak med massa värme och en gnutta humor.
© 2025 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178877539
© 2025 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178877034
Udgivelsesdato
Lydbog: 2. januar 2025
E-bog: 2. januar 2025
Andre kan også lide...
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Ät smart! Kristina Andersson
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Trappa upp din vardagsrörelse Mai-Lis Hellénius, Mattias Sunneborn
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Boosta lymfsystemet Karin Björkegren Jones
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Hormonstark Martina Johansson
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Keto-licious Hanna Gillving
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Haja havre Emma Lindblom
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Keto Martina Johansson
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Ät dig frisk William Li
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Stark : fysisk träning och mental styrka Petra Malm
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt Klas Hallberg, Per Kristensson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
