Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa

242 Anmeldelser

4.1

Længde
5T 12M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.

© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178871728
© 2020 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871483

Oversættere: Catharina Andersson

Release date

Lydbog: 23. oktober 2020
E-bog: 12. oktober 2020

Andre kan også lide...

  1. Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
  2. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  3. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  4. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  5. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  6. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  7. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  8. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  9. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  10. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  11. Ät smart! Kristina Andersson
  12. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  13. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  14. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  15. Keto Martina Johansson
  16. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  17. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  18. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  19. Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
  20. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  21. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  22. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  23. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  24. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  25. Hormonstark Martina Johansson
  26. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  27. Handbok i biohacking Martina Johansson
  28. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  29. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  30. Hälsodjungeln Erik Sander
  31. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  32. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  33. Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
  34. Gnisselzonen Anna Hallén
  35. Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
  36. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  37. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  38. Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
  39. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  40. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  41. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  42. Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis