Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
- Af
- Med
- Forlag
- 243 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 5T 12M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178871728
© 2020 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871483
Oversættere: Catharina Andersson
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. oktober 2020
E-bog: 12. oktober 2020
Andre kan også lide...
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Ät smart! Kristina Andersson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
- Keto Martina Johansson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Hormonstark Martina Johansson
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
- Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Mindful fitness Orage Forlag
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Ät dig frisk William Li
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Så tänker ett geni Bokasin
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Håll vikten Camilla Gyllensvan
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
