Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
- Af
- Med
- Forlag
- 243 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 5T 12M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178871728
© 2020 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871483
Oversættere: Catharina Andersson
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. oktober 2020
E-bog: 12. oktober 2020
Andre kan også lide...
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Ät smart! Kristina Andersson
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Keto Martina Johansson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Hormonstark Martina Johansson
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
