Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa

243 Anmeldelser

4.1

Længde
5T 12M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.

© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178871728
© 2020 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871483

Oversættere: Catharina Andersson

Release date

Lydbog: 23. oktober 2020
E-bog: 12. oktober 2020

Andre kan også lide...

  1. Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
  2. Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
  3. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  4. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  5. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  6. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  7. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  8. Ät smart! Kristina Andersson
  9. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  10. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  11. Välj hälsa Stig Bengmark
  12. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  13. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
  14. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  15. Keto Martina Johansson
  16. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  17. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  18. Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
  19. Skärmhjärnan. Den korta versionen Anders Hansen
  20. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  21. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  22. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  23. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  24. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  25. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  26. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  27. Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
  28. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  29. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  30. Hormonstark Martina Johansson
  31. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  32. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  33. Hälsodjungeln Erik Sander
  34. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  35. Gnisselzonen Anna Hallén
  36. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  37. Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
  38. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  39. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  40. Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
  41. Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
  42. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  43. Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
  44. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  45. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  46. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet