Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
- Af
- Med
- Forlag
- 244 Bedømmelse
4.1
- Længde
- 5T 12M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178871728
© 2020 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871483
Oversættere: Catharina Andersson
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. oktober 2020
E-bog: 12. oktober 2020
Andre kan også lide...
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson, John Axelsson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Ät smart! Kristina Andersson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Keto Martina Johansson
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- Ät dig frisk William Li
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Mindful fitness Orage Forlag
- Isodieten Fredrik Paulún
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Hormonstark Martina Johansson
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg, Modern Psykologi
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Håll vikten Camilla Gyllensvan
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Hälsohets Elina Sundström
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Keto-licious Hanna Gillving
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Konsten att sova Helena Kubicek Boye
- Så tänker ett geni Bokasin
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
