Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
Promenera med Sofia - Styrka
- Af
- Med
- Forlag
- 98 Bedømmelse
4.6
- Serie
1 af 4
- Varighed
- 0T 28M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden STYRKA är det fokus på styrka med tre styrkestopp och en lätt stretch som avslutning. Alla övningar är enkla att följa.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Lydbog): 9789151504605
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. maj 2021
Andre kan også lide...
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Ät smart! Kristina Andersson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Haja havre Emma Lindblom
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Keto-licious Hanna Gillving
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Ät dig frisk William Li
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Lev frisk längre Nisse Simonson
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Keto Martina Johansson
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Mindful fitness Orage Forlag
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Döstädning : ingen sorglig historia Margareta Magnusson
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
