Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
Promenera med Sofia - Styrka
- Af
- Med
- Forlag
- 98 Bedømmelse
4.6
- Serie
1 af 4
- Varighed
- 0T 28M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden STYRKA är det fokus på styrka med tre styrkestopp och en lätt stretch som avslutning. Alla övningar är enkla att följa.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Lydbog): 9789151504605
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. maj 2021
Andre kan også lide...
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Ät smart! Kristina Andersson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Lev frisk längre Nisse Simonson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Döstädning : ingen sorglig historia Margareta Magnusson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Keto-licious Hanna Gillving
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Mindful fitness Orage Forlag
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Keto Martina Johansson
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
