Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa
- Af
- Med
- Forlag
- 82 Bedømmelse
3.9
- Varighed
- 5T 11M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
En praktisk och lättillgänglig bok om ett av våra största orosmoment och hälsoproblem idag, nämligen sömnen. John Axelsson, välkänd sömnforskare och professor, vill bidra till att minska vår oro kring sömnen men också ge handfasta verktyg kring hur man kan tänka och hantera perioder med lite sömn.
Här finns råd för småbarnsföräldern, skolbarn, tonåringen eller dig som har en neuropsykiatrisk diagnos. Boken baseras på såväl John Axelssons egen forskning som andra sömnforskares. Den går på ett pedagogiskt sätt igenom olika aspekter av sömn, så att du kan fatta bättre beslut kring din egen sömn. Till exempel hur du kan beta av en sömnskuld eller få förståelse för hur du kan hjälpa din hjärna att fungera bättre i vardagen. Dygnsrytmer, sömnmyter och spännande rön om drömmar tas förstås också upp.
© 2022 Norstedts (Lydbog): 9789113117751
© 2022 Norstedts (E-bog): 9789113117737
Udgivelsesdato
Lydbog: 22. august 2022
E-bog: 26. juli 2022
Andre kan også lide...
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Yogahjärnan Christina Andersson
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Mindful fitness Orage Forlag
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Så tänker ett geni Bokasin
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
- Konsten att må bra – I kropp och själ (lättläst) Anki Tarulinna Johansson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Ät smart! Kristina Andersson
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Vardagslugn Martina Davitkova
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
