Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa
- Af
- Med
- Forlag
- 83 Bedømmelse
3.9
- Længde
- 5T 11M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
En praktisk och lättillgänglig bok om ett av våra största orosmoment och hälsoproblem idag, nämligen sömnen. John Axelsson, välkänd sömnforskare och professor, vill bidra till att minska vår oro kring sömnen men också ge handfasta verktyg kring hur man kan tänka och hantera perioder med lite sömn.
Här finns råd för småbarnsföräldern, skolbarn, tonåringen eller dig som har en neuropsykiatrisk diagnos. Boken baseras på såväl John Axelssons egen forskning som andra sömnforskares. Den går på ett pedagogiskt sätt igenom olika aspekter av sömn, så att du kan fatta bättre beslut kring din egen sömn. Till exempel hur du kan beta av en sömnskuld eller få förståelse för hur du kan hjälpa din hjärna att fungera bättre i vardagen. Dygnsrytmer, sömnmyter och spännande rön om drömmar tas förstås också upp.
© 2022 Norstedts (Lydbog): 9789113117751
© 2022 Norstedts (E-bog): 9789113117737
Udgivelsesdato
Lydbog: 22. august 2022
E-bog: 26. juli 2022
Andre kan også lide...
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey, Chris McChesney
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Mindful fitness Orage Forlag
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Så tänker ett geni Bokasin
- Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Konsten att sova Helena Kubicek Boye
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Yogahjärnan Christina Andersson, Sara Granström Powiecki
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg, Modern Psykologi
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Yoga nidra powernap Johanna Alvin
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Håll vikten Camilla Gyllensvan
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Ät smart! Kristina Andersson
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman, Sofia Göthe, Tobias Marmheden
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar Jennie Wadsten Sharma, Johanna Alvin
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Vardagslugn Martina Davitkova
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- B12 brist: en vanlig orsak till många sjukdomssymtom Harald Blomberg
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning) Tomas Öberg
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Avslappning - Guidad övning Stressmottagningen, David Tarrodi
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
