Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa
- Af
- Med
- Forlag
- 83 Bedømmelse
3.9
- Varighed
- 5T 11M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
En praktisk och lättillgänglig bok om ett av våra största orosmoment och hälsoproblem idag, nämligen sömnen. John Axelsson, välkänd sömnforskare och professor, vill bidra till att minska vår oro kring sömnen men också ge handfasta verktyg kring hur man kan tänka och hantera perioder med lite sömn.
Här finns råd för småbarnsföräldern, skolbarn, tonåringen eller dig som har en neuropsykiatrisk diagnos. Boken baseras på såväl John Axelssons egen forskning som andra sömnforskares. Den går på ett pedagogiskt sätt igenom olika aspekter av sömn, så att du kan fatta bättre beslut kring din egen sömn. Till exempel hur du kan beta av en sömnskuld eller få förståelse för hur du kan hjälpa din hjärna att fungera bättre i vardagen. Dygnsrytmer, sömnmyter och spännande rön om drömmar tas förstås också upp.
© 2022 Norstedts (Lydbog): 9789113117751
© 2022 Norstedts (E-bog): 9789113117737
Udgivelsesdato
Lydbog: 22. august 2022
E-bog: 26. juli 2022
Andre kan også lide...
- De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey, Chris McChesney
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Mindful fitness Orage Forlag
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Så tänker ett geni Bokasin
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Konsten att sova Helena Kubicek Boye
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Yogahjärnan Christina Andersson, Sara Granström Powiecki
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg, Modern Psykologi
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Yoga nidra powernap Johanna Alvin
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman, Sofia Göthe, Tobias Marmheden
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Ät smart! Kristina Andersson
- B12 brist: en vanlig orsak till många sjukdomssymtom Harald Blomberg
- Håll vikten Camilla Gyllensvan
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
- Avslappning - Guidad övning Stressmottagningen, David Tarrodi
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Konsten att städa Marie Kondo
- Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar Jennie Wadsten Sharma, Johanna Alvin
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Hälsohets Elina Sundström
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
