Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

471 Bedømmelse

3.9

Varighed
4T 51M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.

Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist.

Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen.

Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.

© 2018 Bonnier Audio (Lydbog): 9789178270835

Udgivelsesdato

Lydbog: 6. november 2018

Andre kan også lide...

  1. Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
  2. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  3. Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen
  4. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  5. Konsten att sova Helena Kubicek Boye
  6. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  7. Bli vän med sockret Sara Ask
  8. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  9. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  10. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  11. Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
  12. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  13. Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
  14. Gnisselzonen Anna Hallén
  15. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  16. Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn Steven James Linton
  17. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  18. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  19. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  20. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  21. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  22. Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
  23. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  24. Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
  25. Odla ditt lagomliv : Gör upp med digital stress, livsstilshets och kravet på att alltid vara tillgänglig Bella Linde
  26. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  27. Hälsohets Elina Sundström
  28. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  29. Hjärnsmart: din guide till ett lugnare och lyckligare (arbete)liv Boel Swartling
  30. Sömnrevolutionen - förändra ditt liv en natt i taget Arianna Huffington
  31. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  32. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  33. Så tänker ett geni Bokasin
  34. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  35. Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
  36. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  37. Hälsodjungeln Erik Sander
  38. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  39. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  40. Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
  41. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  42. Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
  43. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  44. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  45. Stresshantering för kvinnor Jessica Finn

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet