Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

471 Anmeldelser

3.9

Længde
4T 51M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.

Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist.

Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen.

Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.

© 2018 Bonnier Audio (Lydbog): 9789178270835

Release date

Lydbog: 6. november 2018

Andre kan også lide...

  1. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  2. Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
  3. Skärmhjärnan. Den korta versionen Anders Hansen
  4. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  5. Konsten att sova Helena Kubicek Boye
  6. Bli vän med sockret Sara Ask
  7. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  8. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  9. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  10. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  11. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  12. Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
  13. Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
  14. Gnisselzonen Anna Hallén
  15. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  16. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  17. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  18. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  19. Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn Steven James Linton
  20. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  21. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  22. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  23. Odla ditt lagomliv : Gör upp med digital stress, livsstilshets och kravet på att alltid vara tillgänglig Bella Linde
  24. Hälsohets Elina Sundström
  25. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  26. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  27. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  28. Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
  29. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  30. Så tänker ett geni Bokasin
  31. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  32. Hjärnsmart: din guide till ett lugnare och lyckligare (arbete)liv Boel Swartling
  33. Sömnrevolutionen - förändra ditt liv en natt i taget Arianna Huffington
  34. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  35. Hälsodjungeln Erik Sander
  36. Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
  37. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  38. Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
  39. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  40. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  41. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  42. Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
  43. Stresshantering för kvinnor Jessica Finn
  44. Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
  45. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  46. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis