Haja havre Emma Lindblom
Trappa upp din vardagsrörelse
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
”Skärmsjukan” har drabbat oss alla. Den digitala revolutionen erbjuder fantastiska möjligheter, men har också lett till att vi tillbringar 8 till 10 timmar av den vakna tiden sittande. Sittandet och bristen på rörelse hotar vårt välbefinnande och vår hälsa idag och i framtiden.
Men det fantastiska är att ny forskning visar att vi kraftigt har underskattat vardagsrörelsens betydelse. Varje rörelse räknas och ger större effekter på vår mentala och fysiska hälsa än vi trodde.
Boken innehåller: • Hur du får in mer rörelse i vardagen, oavsett om du är nybörjare eller redan aktiv • Fokus på vardagsrörelse bland annat genom att upptäcka trapporna • Konkreta tips, inspirerande bilder och enkla övningar att testa direkt! • QR-koder med inspirationsvideor och hjälp med träning • Omedelbara och långsiktiga effekter av fysisk aktivitet, både mental och fysisk hälsa berörs • Hur man ändrar en vana och behåller den • Viktiga fakta om hur vi mår idag och hur det ser ut med vår hälsa och vårt stillasittande
© 2026 Tukan förlag (Lydbog): 9789181166118
© 2026 Tukan förlag (E-bog): 9789181163995
Udgivelsesdato
Lydbog: 25. maj 2026
E-bog: 25. maj 2026
Andre kan også lide...
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Ät smart! Kristina Andersson
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Den ultimativa kökshjälpen Rigmor Grönwall, Göran Svensson
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Det nya livet som pensionär : förberedelser, funderingar och förändringar Åsa Kruse
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Städa hållbart med Ekotipset : husmorsknep och ekohacks Ellinor Sirén
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Budgetbra! : recept för hälsan och plånboken Karoline Pettersson
- Gröt : frukost, savoury & söt Hedvig Billengren Lindenbaum
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Naturligt glutenfritt Malin Båtmästar
- Det snurrar! : allt om yrsel och balanssjukdomar Christian Geisler, Mikael Karlberg
- Bönor, ärtor & linser Jenny Damberg
- Potatis Stefan Ekengren
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Cancerkampen : boosta dig med fysisk aktivitet Anders Södergård
- Myllymäkis menyer : vår, sommar, höst, vinter Tommy Myllymäki
- Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- Konsten att gå till doktorn : och gå därifrån med dina frågor besvarade Rita Fernholm
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Systrarna Perssons skafferi Malin Persson, Linda Persson
- Hummus Malin Regev, Nimrod Regev
- Torkade & konserverade ärtor, bönor & linser Jenny Damberg
- Fri från migrän – Handboken – Bra mat för alla och hur man håller blodsockret stabilt Kristina Ahlström
- Ekstedt hemma: Stjärnkockens nya klassiker - 40 recept/30 minuter/20 tips Niklas Ekstedt
- Från Benskör till Benstark : Ett Funktionsmedicinskt Perspektiv Peter Wilhelmsson
- Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
- Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
- Såser Tommy Myllymäki
- Snacks : varm och kall dipp, brödsnacks, boards & drinkar Siri Barje
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Och då vet ni : Dr Tracy svarar på dina vanligaste frågor om hälsa Tracy Ghattas
- Enkel god mat Olle T. Cellton
- Thai hemma Tove Nilsson
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Örter : att odla och äta Tove Nilsson
- Den där sjukdomen : om cancer och allt däromkring Robel Malki
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Kvinnorna som slutade banta - mat, motion, mindfulness efter 45 Lotta Byqvist, Anna Langer
- Husman : alla de klassiska rätterna (och några bortglömda) Stefan Ekengren
- Varför är jag så trött? Liz Wirdenius
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Högtid : Jul, påsk, midsommar, kräftor & surströmming : alla de klassiska rätterna (och några nya) Stefan Ekengren
- 70 är det nya 50 Ingmar Skoog
- Surdeg: Lär dig hantverket Kenny Jakobsson
- Fikasugen : vinnare av Hela Sverige bakar 2023 Carla Antonia von Hofsten
- Svensk comfort food : Från tisdagskväll till söndagsmiddag Albin Edberg
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Odla maten Mimmi Staaf, Hanna Hofman-Bang
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
