Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare

5 Bedømmelse

3.8

Varighed
1T 4M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Detta är en oberoende och inofficiell svensk ljudbokssammanfattning, analys och recension av den miljonsäljande boken Din väg till Mindfulness, - steg för steg i 8 veckor, av författarna Mark Williams och Danny Penman.

Sammanfattningen har titeln, Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare.

Originaltiteln är Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World.

Originalboken har sålts i över 2 miljoner exemplar.

INNEHÅLL

Denna livsförändrande internationella bästsäljare avslöjar en uppsättning enkla men kraftfulla mindfulness-metoder som du kan införliva i ditt dagliga liv för att hjälpa till att bryta cirkeln av ångest, stress och utmattning.

Baserad på Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), kretsar boken kring en enkel form av mindfulness-meditation som tar bara några minuter om dagen, för att alla fördelar ska kunna utnyttjas. MBCT har kliniskt bevisats vara minst lika effektivt som läkemedel mot psykiska åkommor, som ångest, stress, depression och irritabilitet, och rekommenderas allmänt av amerikanska läkare - det fungerar med andra ord. Ännu viktigare är att det fungerar också för människor som inte är ångestfyllda eller deprimerade, men som kämpar för att hålla jämna steg med den moderna världens ständiga krav.

Genom att investera bara 10 till 20 minuter varje dag, kan du lära dig de enkla mindfulness-meditationerna och dra nytta av deras fördelar. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt dessa tekniker kommer att få dig att kunna må bättre av livet.

*** Har du inte tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela originalboken? Men vill du ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning på svenska i ljudboksform. Du kan i allmänhet ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på.

Notera att denna ljudbok har producerats med hjälp av AI Voice.

Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning, analys och recension av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

© 2023 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510814

Udgivelsesdato

Lydbog: 30. marts 2023

Andre kan også lide...

  1. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
  2. Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
  3. Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  4. Ta kommandot över ditt liv: Skapa självförtroende och självkänsla - SOM VARAR! Rolf Jansson
  5. Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
  6. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
  7. Motgång: Inte som du tror Yona Ole Lobulu
  8. Hantera stress på jobbet Rolf Jansson
  9. Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  10. Övervinn rädslor och fobier. Lev livet fritt från rädsla och fobi med guidad självhypnos! Rolf Jansson
  11. Glad Fearne Cotton
  12. När Livet inte blir som vi vill... Vad är inte- icke-och anti-skapande? Släpp taget och låt livet leva dig. Pia Rullander
  13. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  14. Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
  15. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  16. Syftesdriven : du har något att ge Love Nicklasson
  17. Skapa din dag, guidad meditation Kia Temmes
  18. Leva Medvetet, ett nyfiket utforskande Kia Temmes
  19. Våga andas ut Madeleine Bolander
  20. Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
  21. Högsensitiva berättar Pia Rockström
  22. Glädje & skratt Mia de Neergaard
  23. En Guide till det Goda Livet (sammanfattning) Bokförlaget Upsaliensis
  24. Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
  25. Den inre världen : meditationer och mentala övningar för välbefinnande, personlig och andlig utveckling Gunvi Kjellgren
  26. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  27. Släpp taget och bli fri Therese Lind
  28. Själarum Hanna Flordal
  29. En paus för sinnet Joakim Månsson
  30. Så blir du mer kreativ : på jobbet, i livet, i skapandet Eva Sanner
  31. Äg dina känslor : inklusive bonuskapitlet Led med känsla Frida Kristina Nilsson
  32. Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
  33. Konsten att möta sig själv och andra Rikard Karlsson
  34. Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
  35. Att lita på Livet. Själens mörka natt, Själssplittring och Karmahjul Pia Rullander
  36. När du känner ensamhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  37. Hoppfullhet i sjukdom - meditation Sofia Sivertsdotter
  38. Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  39. Det inre skiftet : Din guide till att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje Helena Önneby
  40. Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet