Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Övervinn social fobi

48 Anmeldelser

4.1

Længde
41M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Social fobi kan yttra sig på många olika sätt. Tackar du nej till sociala aktiviteter eftersom du är rädd för att känna dig obehaglig till mods? Eller är det allvarligare än så, och bara tanken på att vistas i en grupp med människor kan få ditt hjärta att slå fortare och få fram nervositet? Är du rädd för att bli bedömd av andra när du går in i ett rum? Är dina känslor begränsade till främlingar, eller kan samma symptom uppstå bland vänner och familj?

Det är omöjligt att helt undvika sociala situationer om du vill leva ett normalt liv. Forskning visar att goda sociala relationer är en viktig faktor för vårt välbefinnande. Det finns få saker som slår känslan av att få vara med andra, njuta av deras sällskap och att få känna sig accepterad och uppskattad. Alla får någon gång viss social ångest, men för den som drabbas av social fobi kan livets möjligheter krympa ihop i större eller mindre omfattning.

Det avståndstagande och den isolering som social fobi förorsakar kan leda till ensamhet och depression. Följden blir att självkänslan sjunker. Social fobi kan dock avhjälpas genom att man tar itu med de tankar som står i vägen för ett lyckligare och mer givande liv. Detta unika självhypnos-program erbjuder dig en lösning som kan hjälpa dig att få livet på rätt spår igen.

Tänk dig hur det skulle vara att: - Släppa taget om det förgångna och leva i nuet. - Acceptera dig själv som unik, speciell och utrustad med fel och brister. - Skapa nya vägar kring hur du ska tänka och reagera i olika situationer. - Få uppleva ett angenämt och berikande socialt liv. - Slippa darrningar, hjärtklappning och andra typer av obehag i sociala situationer

Behandling av social fobi kan ske i olika former, exempelvis traditionell terapi, KBT, mediciner och även ohälsosamma former av självmedicinering. Detta självhypnos-program använder avancerad hypnoterapi-teknik som riktar in sig på ditt undermedvetna - den del av dig som utgör basen för dina känslor och ditt beteende. Det är där som förändringen måste börja.

Om du på ett medvetet plan kunde ha kontroll på din sociala ångest, så hade detta inte längre varit något problem. Du hade då kunnat göra ändringar på egen hand, eller hur? Det faktum att du inte kan, betyder helt enkelt att det är ditt undermedvetna som styr din sociala fobi.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594003

Release date

Lydbog: 9. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Stärk din självkänsla Rolf Jansson
  2. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  3. Övervinn FOBI : Specifik fobi. Social fobi. Agorafobi. Rolf Jansson
  4. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
  5. Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
  6. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  7. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  8. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  9. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  10. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  11. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  12. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  13. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  14. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  15. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  16. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  17. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  18. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  19. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  20. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  21. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  22. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  23. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  24. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  25. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  26. Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
  27. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  28. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  29. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  30. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  31. Introvert : den tysta revolutionen Linus Jonkman
  32. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  33. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  34. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
  35. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  36. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  37. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  38. Att växa genom möten Kay Pollak
  39. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  40. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  41. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  42. Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hur Mia Törnblom
  43. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  44. Handbok för introverta : karriären, familjen, relationerna Linus Jonkman
  45. Bemötandekoden Lena Skogholm
  46. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis