Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

20 symptom på ångest - Effektiva lösningar för ångest och stress.

9 Anmeldelser

2.7

Længde
2T 50M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

20 symptom på ångest - Effektiva lösningar för ångest och stress.

Detta är en självhjälpsbok för att förhindra ångest, panikångest, förväntansångest, GAD, paniksyndrom, social ångest (social fobi), posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och tvångssyndrom (OCD).

Många av oss lider av stress, ångest och panikattacker, som i de flesta fall lätt kunde undvikas.

Det här är orsaken till att Rolf Jansson, etablerad hälsocoach, i samråd med läkare som tillika är psykiater och leg. psykoterapeut, ger oss några effektiva lösningar för att komma över eller lindra problemen.

I boken ges mer än fakta, råd och övningar, boken hjälper oss även att få en tydlig förståelse av processen som sker inom oss.

Boken visar oss tydligt roten till orsakerna av stress och ångest i alla dess former, medan den erbjuder oss sätt att tillintetgöra problemen i deras ursprung. Boken informerar även om när det gått så långt att det är dags att söka vård.

Oavsett om du upplever ångest som en liten eller stor del av livet, så kan det vara jobbigt att låta den påverka en del av din livskvalitet. Det ska inte behöva vara så, och det finns grundläggande steg för att må bättre! Den här nya ljudboken ger läsaren kunskap och strategier för hur man lättast påbörjar arbetet att ta sig ur ångest för att kunna leva det liv som man själv vill leva.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2023 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510951

Release date

Lydbog: 2. september 2023

Andre kan også lide...

  1. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  2. Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
  3. Förväntansångest och katastroftankar kan lindras Rolf Jansson
  4. Panikattacker. Panikångest. Paniksyndrom. Rolf Jansson
  5. Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
  6. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
  7. Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
  8. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  9. Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  10. Utmattning & Sömnlöshet Lena Holfve
  11. Hantera känslor - Guidad övning Stressmottagningen
  12. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  13. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  14. Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
  15. Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
  16. Mod att vara rädd Per Poulsen
  17. Vardagslugn Martina Davitkova
  18. Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
  19. Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
  20. Lugn i sinnet Susanne Bogren
  21. Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
  22. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  23. Konsten att må bra – I kropp och själ (lättläst) Anki Tarulinna Johansson
  24. Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
  25. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  26. Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
  27. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  28. Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
  29. Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
  30. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  31. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  32. Är du lycklig nu? - 10 sätt att leva ett lyckligt liv Barbara Berger
  33. Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
  34. Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
  35. Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
  36. Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
  37. Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
  38. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  39. Själarum Hanna Flordal
  40. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  41. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
  42. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
  43. Övervinn ångest på 21 dagar Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis