Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

20 symptom på ångest - Effektiva lösningar för ångest och stress.

9 Anmeldelser

2.7

Længde
2T 50M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

20 symptom på ångest - Effektiva lösningar för ångest och stress.

Detta är en självhjälpsbok för att förhindra ångest, panikångest, förväntansångest, GAD, paniksyndrom, social ångest (social fobi), posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och tvångssyndrom (OCD).

Många av oss lider av stress, ångest och panikattacker, som i de flesta fall lätt kunde undvikas.

Det här är orsaken till att Rolf Jansson, etablerad hälsocoach, i samråd med läkare som tillika är psykiater och leg. psykoterapeut, ger oss några effektiva lösningar för att komma över eller lindra problemen.

I boken ges mer än fakta, råd och övningar, boken hjälper oss även att få en tydlig förståelse av processen som sker inom oss.

Boken visar oss tydligt roten till orsakerna av stress och ångest i alla dess former, medan den erbjuder oss sätt att tillintetgöra problemen i deras ursprung. Boken informerar även om när det gått så långt att det är dags att söka vård.

Oavsett om du upplever ångest som en liten eller stor del av livet, så kan det vara jobbigt att låta den påverka en del av din livskvalitet. Det ska inte behöva vara så, och det finns grundläggande steg för att må bättre! Den här nya ljudboken ger läsaren kunskap och strategier för hur man lättast påbörjar arbetet att ta sig ur ångest för att kunna leva det liv som man själv vill leva.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2023 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510951

Release date

Lydbog: 2. september 2023

Andre kan også lide...

  1. LINDRA DIN ORO OCH ÅNGEST – nya rön för att på ett enkelt sätt bryta en dålig vana Rolf Jansson
  2. Panikattacker. Panikångest. Paniksyndrom. Rolf Jansson
  3. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  4. Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
  5. Förväntansångest och katastroftankar kan lindras Rolf Jansson
  6. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
  7. Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
  8. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  9. Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  10. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro Stressmottagningen
  11. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  12. Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
  13. Släpp taget och bli fri Therese Lind
  14. Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
  15. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  16. Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
  17. Mod att vara rädd Per Poulsen
  18. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  19. Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
  20. Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
  21. Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
  22. Vardagslugn Martina Davitkova
  23. Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
  24. Lugn i sinnet Susanne Bogren
  25. Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
  26. Konsten att må bra – I kropp och själ (lättläst) Anki Tarulinna Johansson
  27. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  28. Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
  29. Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
  30. Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
  31. Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
  32. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  33. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  34. Är du lycklig nu? - 10 sätt att leva ett lyckligt liv Barbara Berger
  35. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  36. Själarum Hanna Flordal
  37. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  38. Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg
  39. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
  40. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  41. Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
  42. Känslighetens gåva: Sluta vara andra till lags och stå upp för dig själv Isabella Törner
  43. Motgång: Inte som du tror Yona Ole Lobulu
  44. Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
  45. Vägen in till ditt hjärta - Medveten närvaro Mia de Neergaard

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet