Fokusövning - Närvaro i nuet Stressmottagningen
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Mindfulness - Lugn och lycklig
- Af
- Med
- Forlag
Mindfulness - Lugn och lycklig är fullmatad med övningar som ger närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Låt dig vaggas till ro av dina andetag eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. Det medföljande häftet i PDF-format dignar av humor och visdom. Författaren Johan Bergstrand är legitimerad psykolog, mindfulnessinstruktör och fotograf. Han är författare till boken "Mindfulness steg för steg" och har även gjort träningsprogrammen "Oas" och "Dagliga droppas mindfulness". Innehåll: 1. Introduktion 3:55 2. Kort kroppsscanning 10:00 3. Kroppsscanning 20:00 4. Lång kropsscanning 45:00 5. Kärleksfull vänlighet till mig 14:52 6. Kärleksfull vänlighet till andra 14:00 7. Kärleksfull vänlighet till alla 6:12 8. Liggande meditation 25:03 9. Skrattyoga (live) 6:16 10. Skratt (live) 1:40
Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare): https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Lugn_o_lycklig_booklet.pdf
© 2021 Media 24 / Digibook (Lydbog): 9789189539075
Udgivelsesdato
Lydbog: 1. december 2021
Andre kan også lide...
- Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
- Inre lugn Johan Arnkil
- ANDAS : Guidade Andningsövningar : Ångest, Stress, Mindfulness, Sömnproblem, Hjärtproblem, Rädslor, Panikångest, Vagusnerven, Fokus och Koncentration, Övertänkande Rolf Jansson
- Det inre leendet Jeanette Juhnestam
- Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
- Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos. Rolf Jansson
- SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
- YOGA NIDRA - 20 minuter kraftfull avslappning för att släppa stress, förbättra sömn och stärka självkännedom Rolf Jansson
- En ny dag Lina Molander
- Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
- Stoppa din akuta panik (lugn på några minuter) Rolf Jansson
- Andningsankaret Camilla Gyllensvan
- VagusNerv Meditation och Progressiv Kroppsavslappning Rolf Jansson
- Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad. Rolf Jansson
- Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
- Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro Hawila
- Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
- Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
- Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter Rolf Jansson
- Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och Mod Rolf Jansson
- Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans Rolf Jansson
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Balans Lina Molander
- En paus i vardagen Lina Molander
- Frigör Dig från Oro och Ångest: En Resa Mot Ditt Inre Lugn Rolf Jansson
- Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
- När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
- Bygga Självkänsla: En Resa på 20 minuter Mot Inre Styrka Rolf Jansson
- 50+ Dags att leva Rolf Jansson
- Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappning Rolf Jansson
- Yoga nidra powernap Johanna Alvin
- Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring Rolf Jansson
- Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
- Smärtlindring med mental träning Rolf Jansson
- KBT Meditation Rolf Jansson
- Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
- Vardagslugn Martina Davitkova
- Morgonstund Annette Lefterow
- Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet Sophie Grace Meditationer
- Lugn i sinnet Susanne Bogren
- Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter Rolf Jansson
- LINDRA DIN ORO OCH ÅNGEST – nya rön för att på ett enkelt sätt bryta en dålig vana Rolf Jansson
- Övervinn rädslor och fobier. Lev livet fritt från rädsla och fobi med guidad självhypnos! Rolf Jansson
- Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
- Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
- Hantera stress på jobbet Rolf Jansson
- Total Avslappning – för stress, ångest och sömn Rolf Jansson
- Övervinn ångest på 21 dagar Rolf Jansson
- Frigör Dig från Rädsla för Kritik: En Resa Mot Inre Frihet Rolf Jansson
- Lär dig hantera oro, ängslan och ovisshet Rolf Jansson
- Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
- Tänk positivt | Positivt tänkande Rolf Jansson
- Tinnitus - Lindra din tinnitus med självhypnos Rolf Jansson
- Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
- Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar Jennie Wadsten Sharma
- Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka Rolf Jansson
- Släpp taget och bli fri Therese Lind
- 3 TIMMAR Avslappning, Meditation och Djup Vila - med Pianomusik och Mjukt strömmande vatten Rolf Jansson
- Ursäkta min ångest! Rolf Jansson
- Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
- Mer livsglädje, njutning och mening i livet Rolf Jansson
- Dödsångest - Övervinn din ångest, oro eller rädsla för döden Rolf Jansson
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
