Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Mindfulness - Lugn och lycklig
- Af
- Med
- Forlag
Mindfulness - Lugn och lycklig är fullmatad med övningar som ger närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Låt dig vaggas till ro av dina andetag eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. Det medföljande häftet i PDF-format dignar av humor och visdom. Författaren Johan Bergstrand är legitimerad psykolog, mindfulnessinstruktör och fotograf. Han är författare till boken "Mindfulness steg för steg" och har även gjort träningsprogrammen "Oas" och "Dagliga droppas mindfulness". Innehåll: 1. Introduktion 3:55 2. Kort kroppsscanning 10:00 3. Kroppsscanning 20:00 4. Lång kropsscanning 45:00 5. Kärleksfull vänlighet till mig 14:52 6. Kärleksfull vänlighet till andra 14:00 7. Kärleksfull vänlighet till alla 6:12 8. Liggande meditation 25:03 9. Skrattyoga (live) 6:16 10. Skratt (live) 1:40
Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare): https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Lugn_o_lycklig_booklet.pdf
© 2021 Media 24 / Digibook (Lydbog): 9789189539075
Udgivelsesdato
Lydbog: 1. december 2021
Andre kan også lide...
- ANDAS : Guidade Andningsövningar : Ångest, Stress, Mindfulness, Sömnproblem, Hjärtproblem, Rädslor, Panikångest, Vagusnerven, Fokus och Koncentration, Övertänkande Rolf Jansson
- Inre lugn Johan Arnkil
- Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos. Rolf Jansson
- Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
- Det inre leendet Jeanette Juhnestam
- Vardagslugn Martina Davitkova
- Lugn i sinnet Susanne Bogren
- En ny dag Lina Molander
- Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
- En paus i vardagen Lina Molander
- Andningsankaret Camilla Gyllensvan
- Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
- Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
- Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
- Släpp taget och bli fri Therese Lind
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Morgonstund Annette Lefterow
- Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
- Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
- Balans Lina Molander
- Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet Sophie Grace Meditationer
- Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
- Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro Hawila
- Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
- Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
- Yoga nidra powernap Johanna Alvin
- En paus för sinnet Joakim Månsson
- Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
- Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
- Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
- SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
