Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Mindfulness - Lugn och lycklig
- Af
- Med
- Forlag
Mindfulness - Lugn och lycklig är fullmatad med övningar som ger närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Låt dig vaggas till ro av dina andetag eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. Det medföljande häftet i PDF-format dignar av humor och visdom. Författaren Johan Bergstrand är legitimerad psykolog, mindfulnessinstruktör och fotograf. Han är författare till boken "Mindfulness steg för steg" och har även gjort träningsprogrammen "Oas" och "Dagliga droppas mindfulness". Innehåll: 1. Introduktion 3:55 2. Kort kroppsscanning 10:00 3. Kroppsscanning 20:00 4. Lång kropsscanning 45:00 5. Kärleksfull vänlighet till mig 14:52 6. Kärleksfull vänlighet till andra 14:00 7. Kärleksfull vänlighet till alla 6:12 8. Liggande meditation 25:03 9. Skrattyoga (live) 6:16 10. Skratt (live) 1:40
Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare): https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Lugn_o_lycklig_booklet.pdf
© 2021 Media 24 / Digibook (Lydbog): 9789189539075
Udgivelsesdato
Lydbog: 1. december 2021
Andre kan også lide...
- ANDAS : Guidade Andningsövningar : Ångest, Stress, Mindfulness, Sömnproblem, Hjärtproblem, Rädslor, Panikångest, Vagusnerven, Fokus och Koncentration, Övertänkande Rolf Jansson
- Inre lugn Johan Arnkil
- Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
- Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
- Det inre leendet Jeanette Juhnestam
- Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos. Rolf Jansson
- En ny dag Lina Molander
- SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
- YOGA NIDRA - 20 minuter kraftfull avslappning för att släppa stress, förbättra sömn och stärka självkännedom Rolf Jansson
- Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
- Stoppa din akuta panik (lugn på några minuter) Rolf Jansson
- Andningsankaret Camilla Gyllensvan
- En paus i vardagen Lina Molander
- Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad. Rolf Jansson
- Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
- Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter Rolf Jansson
- Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
- VagusNerv Meditation och Progressiv Kroppsavslappning Rolf Jansson
- Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro Hawila
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
- Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
- Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och Mod Rolf Jansson
- 50+ Dags att leva Rolf Jansson
- Bygga Självkänsla: En Resa på 20 minuter Mot Inre Styrka Rolf Jansson
- Balans Lina Molander
- Vardagslugn Martina Davitkova
- Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans Rolf Jansson
- Lugn i sinnet Susanne Bogren
- Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
- Släpp taget och bli fri Therese Lind
- Morgonstund Annette Lefterow
- Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
- Smärtlindring med mental träning Rolf Jansson
- Frigör Dig från Oro och Ångest: En Resa Mot Ditt Inre Lugn Rolf Jansson
- Övervinn ångest på 21 dagar Rolf Jansson
- Hantera stress på jobbet Rolf Jansson
- LINDRA DIN ORO OCH ÅNGEST – nya rön för att på ett enkelt sätt bryta en dålig vana Rolf Jansson
- Övervinn rädslor och fobier. Lev livet fritt från rädsla och fobi med guidad självhypnos! Rolf Jansson
- Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappning Rolf Jansson
- Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
- Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet Sophie Grace Meditationer
- Tinnitus - Lindra din tinnitus med självhypnos Rolf Jansson
- Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
- Lär dig hantera oro, ängslan och ovisshet Rolf Jansson
- Tänk positivt | Positivt tänkande Rolf Jansson
- Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring Rolf Jansson
- Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
- När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
- KBT Meditation Rolf Jansson
- Yoga nidra powernap Johanna Alvin
- Total Avslappning – för stress, ångest och sömn Rolf Jansson
- Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
- Mer livsglädje, njutning och mening i livet Rolf Jansson
- Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter Rolf Jansson
- Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
- En paus för sinnet Joakim Månsson
- Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
- Frigör Dig från Rädsla för Kritik: En Resa Mot Inre Frihet Rolf Jansson
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
