Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
410 Bedømmelse

4.3

Serie

1 af 11

Varighed
0T 5M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Andningsankaret

Andningen är ditt ankare till Nuet och genom att kontakta ditt andningsankare kan du behålla din närvaro i ögonblicket. Att kontakta andningsankaret innebär helt enkelt att bara uppmärksamma din andning, utan att forcera eller på något sätt kontrollera den. Bara notera dina spontana och naturliga andningsrörelser.

Andningsankaret kan användas i meditation eller kroppsscanning men också i parallell uppmärksamhet medan du läser, kör bil, är ute och promenerar eller samtalar med någon. Andningsankaret är oftast den första mindfulness övningen vi lär oss. Genom att lära känna din andning kan du finna lugn och avslappning i pressande situationer och bibehålla ditt lugn. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.

Del 1 i Mindfulness serien

Camilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler För mer info besök www.camillagyllensvan.se

© 2020 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789189011533

Udgivelsesdato

Lydbog: 9. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  2. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  3. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  4. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  5. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  6. Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
  7. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  8. Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  9. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro Stressmottagningen
  10. Mental avslappning Katarina Kraaft
  11. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  12. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  13. Meditation för nybörjare Lina Molander
  14. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  15. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  16. Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  17. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  18. När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  19. Positiv meditation Mia de Neergaard
  20. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  21. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  22. Mental vila 1 Freddie Roth
  23. Avslappning - Kanottur Rasmus Broe
  24. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  25. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  26. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  27. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  28. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  29. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  30. Meditation – God natt Vanja Persson
  31. En ny dag Lina Molander
  32. Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
  33. Stilla regn för sömn och meditation Sophie Grace Meditationer
  34. Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner Anders Fogelberg
  35. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  36. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  37. Meditation för gravida Camilla Gyllensvan
  38. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  39. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  40. Inre lugn Johan Arnkil
  41. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  42. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis