Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Andningsankaret
411 Bedømmelse

4.3

Serie

1 af 11

Varighed
0T 5M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Andningsankaret

Andningen är ditt ankare till Nuet och genom att kontakta ditt andningsankare kan du behålla din närvaro i ögonblicket. Att kontakta andningsankaret innebär helt enkelt att bara uppmärksamma din andning, utan att forcera eller på något sätt kontrollera den. Bara notera dina spontana och naturliga andningsrörelser.

Andningsankaret kan användas i meditation eller kroppsscanning men också i parallell uppmärksamhet medan du läser, kör bil, är ute och promenerar eller samtalar med någon. Andningsankaret är oftast den första mindfulness övningen vi lär oss. Genom att lära känna din andning kan du finna lugn och avslappning i pressande situationer och bibehålla ditt lugn. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.

Del 1 i Mindfulness serien

Camilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler För mer info besök www.camillagyllensvan.se

© 2020 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789189011533

Udgivelsesdato

Lydbog: 9. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Meditera för avslappning
    Meditera för avslappning Rolf Jansson
  2. Avslappning - Stresshantering
    Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  3. Skogsmeditation
    Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  4. Kroppscanning -avslappning
    Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  5. Meditation för fysisk avslappning
    Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  6. Avslappning - balans i kroppen
    Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  7. Mindfulness i vardagen
    Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
  8. Mindfulness Kroppscanning
    Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  9. En enkel avslappningsövning
    En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  10. Guidad andning - Utforska och fördjupa
    Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
  11. Dröm dig bort - Guidad avslappning
    Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  12. Meditation för nybörjare
    Meditation för nybörjare Lina Molander
  13. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  14. Guidad meditation och avslappning - Del 1
    Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  15. Mental avslappning
    Mental avslappning Katarina Kraaft
  16. Lugnare hjärna på 3 minuter
    Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  17. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro
    Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  18. Muskulär vila 1 avslappning
    Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  19. Avslappning - Biblioteket
    Avslappning - Biblioteket Rasmus Broe
  20. När du känner ångest - Vägledd meditation
    När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  21. Mental träning Avslappning
    Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  22. Mental vila 1
    Mental vila 1 Freddie Roth
  23. Börja där du är - Introduktion
    Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  24. Kroppsscanning mini
    Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  25. Minska din stress - meditation
    Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  26. Trygg och djup sömn
    Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
  27. Läkande Avslappning
    Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  28. Stilla ro - guidad avslappning
    Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  29. En ny dag
    En ny dag Lina Molander
  30. Meditation – God natt
    Meditation – God natt Vanja Persson
  31. Yinyoga - Allt du behöver veta
    Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  32. Stilla regn för sömn och meditation
    Stilla regn för sömn och meditation Sophie Grace Meditationer
  33. Styrka inför dagen - meditation
    Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  34. Yoga nidra powernap
    Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  35. Meditation för gravida
    Meditation för gravida Camilla Gyllensvan
  36. Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner
    Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner Anders Fogelberg
  37. Inre lugn
    Inre lugn Johan Arnkil
  38. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring
    SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  39. Avslappning - Inre frid
    Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  40. Fri från oro och ångest
    Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  41. Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis