Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Den lättaste avslappningsövningen någonsin

35 Anmeldelser

3.7

Serier

1 of 2

Længde
16M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

En lättare avslappningsövning än En enkel avslappningsövning hittar du knappast inte. Det enda du behöver göra är att följa instruktionerna för att medvetadegöra dig om och släppa spänningar i din kropp. Därefter får du vila en stund till vacker bakgrundsmusik av australiensaren Christopher Lloyd Clarke. Övningen är kort, 10 minuter, och passar lika bra för nybörjare* som för dig som är van att göra avslappningsövningar. Du kan göra En enkel avslappning både på morgonen, mitt på dagen och till kvällen för att somna lättare. Uppläst av författaren. Bakgrundsmusik: Pure of Heart, av Christopher Lloyd Clarke.

Den här avslappningsövningen hittar du också som förberedande avslappning i den guidade meditationen En blomma får liv, en meditation för lugn och stabilitet där du använder din fantasi för att skapa en upplevelse av att vara ett frö som växer upp och blir en färgglad blomma. En blomma som dansar i vinden, får energi av solen och näring av jorden och regnet.

Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som fokuserar på övningar som hon själv tycker om, oftast baserade på tekniken guided imagery (på svenska ungefär vägledd dagdröm eller dagdrömsmeditation), och som ska gå att använda om och om igen. Då Sophie också är utbildad översättare har hon översatt och läst in vissa titlar på engelska. Pseudonym på engelska är Sophie Grace Meditations.

*Nybörjare som tycker övningen är svår av anledningen att de ännu inte fått kläm på hur de ska få muskler att slappna av kan ha nytta av att börja med en progressiv muskelavslappningsövning en period först.

© 2019 Plotline Books (Lydbog): 9789198383140

Release date

Lydbog: 15. april 2019

Andre kan også lide...

  1. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  2. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  3. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  4. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  5. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  6. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  7. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  8. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  9. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  10. Meditation – God natt Vanja Persson
  11. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  12. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  13. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  14. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  15. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  16. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  17. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  18. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  19. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  20. Positiv meditation Mia de Neergaard
  21. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  22. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  23. Meditation Ulrica Norberg
  24. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  25. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  26. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  27. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  28. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  29. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  30. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  31. Läk dig själv Nicole LePera
  32. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  33. Älska dig själv - ännu mer! Barbro Bronsberg
  34. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  35. När själen drunknar Helen Wedham
  36. Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
  37. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  38. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  39. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  40. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  41. Vägledd meditation: Ängla SPA Camilla Hosenfeld
  42. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  43. Easy Sleep Cathy Kristersson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis