Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet

14 Bedømmelse

3.5

Serie

1 af 1

Varighed
0T 32M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Denna meditation är till för dig som gillar riktigt långa, djupgående meditationer och som vill förbättra alla dina olika typer av dina relationer eller bara känna mer samhörighet med alla och alla. Här har Sophie Grace Meditationer blandat tekniken kärleksfull vänlighet med vägledd dagdröm och har förvandlat processen av att rikta välönskningar till olika mottagare som du känner olika mycket på så sätt att den berättas som en saga som du deltar i. Det enda du behöver göra är att lyssna och föreställa dig att det som hon berättar händer i din fantasi. Välönskningarna är dock bara en del av övningen. Sophie Grace Meditationer lägger också tid på att skapa en känsla av att du och den eller de du ska rikta välönskningarna till är lika varandra och skapa en känsla av samhörighet er emellan. Förhoppningsvis kommer du efter ett tag att tag ta med samma sätt att tänka om andra ut i vardagen.

Anledningen att det är kärleksfull vänlighet som står i fokus är att det i studier visat sig att den har många positiva effekter på utövarna. Framför allt så kan den användas för att förbättra relationer då den naturligt av sitt upplägg kan göra att utövaren känner mer samhörighet och förståelse för andra (och sig själv). Meditationen är också känd för att skapa positiva känslor och tankar hos utövarna, vilket både direkt och indirekt förbättrar relationer med andra.

Övningen kan göras i till exempel ett arbetslag, som en del av ett psykosocialt arbetsmiljöarbete men behövs samtidigt inte heller göras av alla som ingår i de relationer som man önskar förbättra. Övningen har också ett upplägg som gör att den kan förbättra empatiförmågan generellt. Känner du inte att du behöver förbättra några relationer kan du också göra meditationen bara för att njuta av den behagliga emotionella och fysiska upplevelse den ofta skapar.

Inläst av författaren. Inledande musik av Calmtunes. Pianomusik av Jordi Tanyà.

© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073210

Udgivelsesdato

Lydbog: 28. oktober 2021

Andre kan også lide...

  1. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  2. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  3. Din speciella plats. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  4. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan Sophie Grace Meditationer
  5. En ny dag Lina Molander
  6. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  7. Morgonstund Annette Lefterow
  8. Vägen in till ditt hjärta - Medveten närvaro Mia de Neergaard
  9. Självrespekt - vägledd meditation Linda Dahlqvist
  10. Mer livsglädje, njutning och mening i livet Rolf Jansson
  11. Leva i nuet Mia de Neergaard
  12. Balans Lina Molander
  13. Affirmera, guidad meditation Kia Temmes
  14. Nästa steg i livet, guidad meditation Kia Temmes
  15. Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
  16. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  17. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  18. Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappning Rolf Jansson
  19. Lev ditt drömliv, guidad meditation Kia Temmes
  20. Kreativ meditation del 1 : Grunderna - jordning och uppkoppling Eva Johansson
  21. Din familjekonstellation: En vägledd meditation Candra Karlholm
  22. Lyssna på din inre röst Annete Forslund
  23. Släpp taget och bli fri Therese Lind
  24. Själarum Hanna Flordal
  25. Walking Meditation- 7 olika medvetenhetsnivåer i följd under en 7 dagars period Jörgen Tranberg
  26. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  27. Väck gudinnan i dig Lina Molander
  28. Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  29. Kroppskärlek - meditation Sofia Sivertsdotter
  30. Livets Facit - vägen till lycka Rolf Jansson
  31. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  32. Självläkning, guidad meditation Kia Temmes
  33. Tacksamhet - meditation Sofia Sivertsdotter
  34. SINGING BOWL MEDITATION. Volym 2. Meditation, avslappning och stresshantering. Rolf Jansson
  35. Hooponopono, guidad meditation Kia Temmes
  36. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis