Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet

14 Anmeldelser

3.5

Serier

1 of 1

Længde
32M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Denna meditation är till för dig som gillar riktigt långa, djupgående meditationer och som vill förbättra alla dina olika typer av dina relationer eller bara känna mer samhörighet med alla och alla. Här har Sophie Grace Meditationer blandat tekniken kärleksfull vänlighet med vägledd dagdröm och har förvandlat processen av att rikta välönskningar till olika mottagare som du känner olika mycket på så sätt att den berättas som en saga som du deltar i. Det enda du behöver göra är att lyssna och föreställa dig att det som hon berättar händer i din fantasi. Välönskningarna är dock bara en del av övningen. Sophie Grace Meditationer lägger också tid på att skapa en känsla av att du och den eller de du ska rikta välönskningarna till är lika varandra och skapa en känsla av samhörighet er emellan. Förhoppningsvis kommer du efter ett tag att tag ta med samma sätt att tänka om andra ut i vardagen.

Anledningen att det är kärleksfull vänlighet som står i fokus är att det i studier visat sig att den har många positiva effekter på utövarna. Framför allt så kan den användas för att förbättra relationer då den naturligt av sitt upplägg kan göra att utövaren känner mer samhörighet och förståelse för andra (och sig själv). Meditationen är också känd för att skapa positiva känslor och tankar hos utövarna, vilket både direkt och indirekt förbättrar relationer med andra.

Övningen kan göras i till exempel ett arbetslag, som en del av ett psykosocialt arbetsmiljöarbete men behövs samtidigt inte heller göras av alla som ingår i de relationer som man önskar förbättra. Övningen har också ett upplägg som gör att den kan förbättra empatiförmågan generellt. Känner du inte att du behöver förbättra några relationer kan du också göra meditationen bara för att njuta av den behagliga emotionella och fysiska upplevelse den ofta skapar.

Inläst av författaren. Inledande musik av Calmtunes. Pianomusik av Jordi Tanyà.

© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073210

Release date

Lydbog: 28. oktober 2021

Andre kan også lide...

  1. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  2. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  3. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  4. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  5. Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  6. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  7. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  8. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  9. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  10. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  11. Positiv meditation Mia de Neergaard
  12. Meditation – God natt Vanja Persson
  13. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  14. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  15. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  16. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  17. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  18. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  19. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  20. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  21. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  22. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  23. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  24. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  25. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  26. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  27. Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt
  28. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  29. Tänk som en munk Jay Shetty
  30. Universums kraftfält - meditation Jörgen Tranberg
  31. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  32. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  33. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  34. Kärleken som healing Benny Rosenqvist
  35. Älska dig själv - ännu mer! Barbro Bronsberg
  36. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  37. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  38. Vägledd meditation: Ängla SPA Camilla Hosenfeld
  39. Allt du kan se när du saktar ner : hitta lugn och ro i en hektisk värld Haemin Sunim
  40. Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
  41. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  42. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  43. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  44. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  45. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  46. Din väg till lyckan Orage Forlag
  47. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis