Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
43 Anmeldelser

3.8

Serier

1 of 4

Længde
14M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Detta är en kortare version av meditationen där lyssnaren får lite mindre tid att utforska rosenträdgården på egen hand – fyra minuter jämfört med sju minuter i originalet.

Rosenträdgården är en guidad meditation som passar alla. Den kan användas av lite äldre barn (från ca 10 år) och vuxna, och både nybörjare och de som är vana vid att meditera. Den kan användas bara för att slappna av och varva ner efter jobbet eller skolan eller för att mildra stress eller ångest och andra psykiska hälsoproblem*. Rosenträdgården är en icke religiös meditation: Det finns inte några religiösa eller andliga inslag i den alls, vilket innebär att den kan användas av alla, oavsett tro eller livsåskådning.

Det enda lyssnaren behöver göra för att utföra den här meditationen är att lyssna på berättarens/författarens instruktioner när hon först tar dem igenom en lättare inledande avslappning och sedan hjälper till att måla upp en upplevelse av att vara i en vacker rosenträdgård där de kan slappna av och vila.

Bakgrundsmusik av Christopher Lloyd Clarke. Uppläst av författaren. *Forskning har visat att alla former av meditation och avslappning har en positiv effekt på vår mentala hälsa. Detta ersätter dock inte medicinsk vård.

Lyssna inte på denna meditationen om du själv kör bil eller annat fordon. Om du vill lyssna i närheten av någon annan som framför ett fordon, t.ex. när du åker bil eller buss, använd hörlurar.

Tips! Ha tålamod med dig själv och övningen och ge inte upp om det är nytt för dig med meditation. Alla kan meditera men det är som med allt annat, vi behöver tid att lära oss något nytt. Oroa dig inte om du ha svårt att föreställa dig inre bilder det kommer med tiden.

Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som fokuserar på övningar som hon själv tycker om, oftast baserade på tekniken guided imagery (på svenska ungefär vägledd dagdröm eller dagdrömsmeditation), och som ska gå att använda om och om igen. Vissa titlar finns också översätta till engelska. Pseudonym på engelska är Sophie Grace Meditations.

© 2019 Plotline Books (Lydbog): 9789198503807

Release date

Lydbog: 23. august 2019

Andre kan også lide...

  1. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  2. Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  3. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  4. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  5. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  6. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  7. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  8. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  9. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  10. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  11. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  12. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  13. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  14. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  15. Meditation Ulrica Norberg
  16. Meditation – God natt Vanja Persson
  17. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  18. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  19. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  20. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  21. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  22. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  23. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  24. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  25. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  26. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  27. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  28. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  29. Positiv meditation Mia de Neergaard
  30. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  31. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  32. Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
  33. Läk dig själv Nicole LePera
  34. Vägledd meditation: Ängla SPA Camilla Hosenfeld
  35. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  36. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  37. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  38. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  39. Vem som helst kan bli medial - Medium del 1 Camilla Örnberg
  40. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  41. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  42. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  43. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  44. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  45. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  46. Drömliv Kajsa Ingemarsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis