Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
43 Bedømmelse

3.8

Serie

1 af 4

Varighed
0T 14M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Detta är en kortare version av meditationen där lyssnaren får lite mindre tid att utforska rosenträdgården på egen hand – fyra minuter jämfört med sju minuter i originalet.

Rosenträdgården är en guidad meditation som passar alla. Den kan användas av lite äldre barn (från ca 10 år) och vuxna, och både nybörjare och de som är vana vid att meditera. Den kan användas bara för att slappna av och varva ner efter jobbet eller skolan eller för att mildra stress eller ångest och andra psykiska hälsoproblem*. Rosenträdgården är en icke religiös meditation: Det finns inte några religiösa eller andliga inslag i den alls, vilket innebär att den kan användas av alla, oavsett tro eller livsåskådning.

Det enda lyssnaren behöver göra för att utföra den här meditationen är att lyssna på berättarens/författarens instruktioner när hon först tar dem igenom en lättare inledande avslappning och sedan hjälper till att måla upp en upplevelse av att vara i en vacker rosenträdgård där de kan slappna av och vila.

Bakgrundsmusik av Christopher Lloyd Clarke. Uppläst av författaren. *Forskning har visat att alla former av meditation och avslappning har en positiv effekt på vår mentala hälsa. Detta ersätter dock inte medicinsk vård.

Lyssna inte på denna meditationen om du själv kör bil eller annat fordon. Om du vill lyssna i närheten av någon annan som framför ett fordon, t.ex. när du åker bil eller buss, använd hörlurar.

Tips! Ha tålamod med dig själv och övningen och ge inte upp om det är nytt för dig med meditation. Alla kan meditera men det är som med allt annat, vi behöver tid att lära oss något nytt. Oroa dig inte om du ha svårt att föreställa dig inre bilder det kommer med tiden.

Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som fokuserar på övningar som hon själv tycker om, oftast baserade på tekniken guided imagery (på svenska ungefär vägledd dagdröm eller dagdrömsmeditation), och som ska gå att använda om och om igen. Vissa titlar finns också översätta till engelska. Pseudonym på engelska är Sophie Grace Meditations.

© 2019 Plotline Books (Lydbog): 9789198503807

Udgivelsesdato

Lydbog: 23. august 2019

Andre kan også lide...

  1. Rörelser för lugn och ro Jeanette Juhnestam
  2. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  3. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  4. Meditation – Lunchpaus Vanja Persson
  5. Morgonstund Annette Lefterow
  6. Balans Lina Molander
  7. Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  8. Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  9. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  10. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  11. Lycka Lina Molander
  12. Alternativ kroppsscanning Sophie Grace Meditationer
  13. Mindfulness med thetavågor Madeleine Magnusson
  14. 15 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  15. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  16. Vinterstugan. En meditationssaga Sophie Grace Meditationer
  17. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  18. Leva i nuet Mia de Neergaard
  19. Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  20. Tacksamhetsmeditation 432 Hz Madeleine Magnusson
  21. Guldet i Dig Elinor Mikkelsen
  22. Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  23. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  24. 15 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  25. Ta en paus Cathy Kristersson
  26. Kombinera–lär dig nyttja kreativitetens mest användbara verktyg Nina Floreteng
  27. Mental vila 2 Freddie Roth
  28. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  29. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  30. 30 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  31. Hjärtkoherens 432 Hz Madeleine Magnusson
  32. Muskulär vila 2 Freddie Roth
  33. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera Saleh Vallander
  34. Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
  35. Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal Anders Fogelberg
  36. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
  37. Meditation – Skogspromenad Vanja Persson
  38. Absorbera–fyll dig med kreativt råmaterial Nina Floreteng
  39. Väck gudinnan i dig Lina Molander
  40. Liv och stillhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  41. Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  42. Progressiv muskelavslappning 2 Sophie Grace Meditationer
  43. Smärtlindring med mental träning Rolf Jansson
  44. Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
  45. Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  46. 30 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  47. En paus i vardagen Lina Molander

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis