Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lugnare hjärna på 3 minuter

306 Bedømmelse

4

Varighed
0T 12M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Känns det som att det är överfullt i hjärnan och att det aldrig blir riktigt tyst – inte ens när du vill sova? Hoppar tankarna runt som tjattrande apor och upplever du kanske att minnet inte är lika bra som förr? Vårt ständiga multitaskande är utmanande för våra hjärnor, men genom de här sköna övningarna så kan du hjälpa hjärnan att gå ner i varv och få en stunds härlig återhämtning. Gör en av övningarna på tre minuter eller hela programmet på tolv minuter.

Jag kan förstås inte garantera att du får en lugnare hjärna på tre minuter, men chansen finns och det som jag absolut kan lova är att du får en möjlighet till några minuters lugn och ro och tid för dig själv. Varför inte ta chansen och testa?

Jeanette Juhnestam driver företaget Din balans och har arbetat med hälsa inom företag och organisationer de senaste 20 åren. Hon har mött flera tusen människor genom åren och upplever att behovet av återhämtning är större än någonsin. Jeanette älskar att inspirera andra till att prova enkla och effektiva övningar för mer lugn och ro i vardagen.

Jeanette är medförfattare i boken ”Tips från coachen #1” (Mindboozt Publications, 2018) där hon skriver om att få en lugnare hjärna på 48 timmar genom digital detox. Läs mer om Jeanette påwww.digital-balans.se ochwww.dinbalans.se.

© 2019 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789188739612

Udgivelsesdato

Lydbog: 25. januar 2019

Andre kan også lide...

  1. Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  2. Mental vila 1 Freddie Roth
  3. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  4. Mental vila 2 Freddie Roth
  5. Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  6. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  7. Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  8. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  9. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  10. Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  11. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  12. Mindfulness med thetavågor Madeleine Magnusson
  13. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  14. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  15. Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  16. Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  17. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  18. Morgonstund Annette Lefterow
  19. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  20. Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  21. Meditation – Skogspromenad Vanja Persson
  22. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  23. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  24. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  25. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera Saleh Vallander
  26. Positiv meditation Mia de Neergaard
  27. 30 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  28. 30 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  29. Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
  30. Balans Lina Molander
  31. Rörelser för lugn och ro Jeanette Juhnestam
  32. Avslappning - Skogen Rasmus Broe
  33. En ny dag Lina Molander
  34. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  35. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  36. Tacksamhetsmeditation 432 Hz Madeleine Magnusson
  37. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  38. Inre lugn Johan Arnkil
  39. Muskulär vila 2 Freddie Roth
  40. Meditation – Lunchpaus Vanja Persson
  41. Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  42. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  43. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  44. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet