Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Lugnare hjärna på 3 minuter

Lugnare hjärna på 3 minuter

306 Bedømmelse

4

Varighed
0T 12M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Känns det som att det är överfullt i hjärnan och att det aldrig blir riktigt tyst – inte ens när du vill sova? Hoppar tankarna runt som tjattrande apor och upplever du kanske att minnet inte är lika bra som förr? Vårt ständiga multitaskande är utmanande för våra hjärnor, men genom de här sköna övningarna så kan du hjälpa hjärnan att gå ner i varv och få en stunds härlig återhämtning. Gör en av övningarna på tre minuter eller hela programmet på tolv minuter.

Jag kan förstås inte garantera att du får en lugnare hjärna på tre minuter, men chansen finns och det som jag absolut kan lova är att du får en möjlighet till några minuters lugn och ro och tid för dig själv. Varför inte ta chansen och testa?

Jeanette Juhnestam driver företaget Din balans och har arbetat med hälsa inom företag och organisationer de senaste 20 åren. Hon har mött flera tusen människor genom åren och upplever att behovet av återhämtning är större än någonsin. Jeanette älskar att inspirera andra till att prova enkla och effektiva övningar för mer lugn och ro i vardagen.

Jeanette är medförfattare i boken ”Tips från coachen #1” (Mindboozt Publications, 2018) där hon skriver om att få en lugnare hjärna på 48 timmar genom digital detox. Läs mer om Jeanette påwww.digital-balans.se ochwww.dinbalans.se.

© 2019 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789188739612

Udgivelsesdato

Lydbog: 25. januar 2019

Andre kan også lide...

  1. Här och nu - meditation
    Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  2. Läkande Avslappning
    Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  3. Muskulär vila 1 avslappning
    Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  4. Mental vila 2
    Mental vila 2 Freddie Roth
  5. Paus - Meditation
    Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  6. Meditation för fysisk avslappning
    Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  7. Kroppsscanning mini
    Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  8. Mindfulness Kroppscanning
    Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  9. Mindfulness med thetavågor
    Mindfulness med thetavågor Madeleine Magnusson
  10. Rosenträdgården. En guidad meditation
    Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  11. Metta-meditation för självkärlek
    Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  12. Meditera för avslappning
    Meditera för avslappning Rolf Jansson
  13. Meditation – Andningsövning
    Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  14. Guidad meditation och avslappning - Del 1
    Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  15. Meditation – Välkomna dagen
    Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  16. Dröm dig bort - Guidad avslappning
    Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  17. Yinyoga - Allt du behöver veta
    Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  18. Mental träning Avslappning
    Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  19. Morgonstund
    Morgonstund Annette Lefterow
  20. Progressiv muskelavslappning 1
    Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  21. Positiv meditation
    Positiv meditation Mia de Neergaard
  22. Meditation – Skogspromenad
    Meditation – Skogspromenad Vanja Persson
  23. 30 minuter semester - SKOGEN
    30 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  24. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  25. Mindfulness i vardagen
    Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
  26. 30 minuter semester - STRANDEN
    30 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  27. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera
    72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera Saleh Vallander
  28. Leva i nuet
    Leva i nuet Mia de Neergaard
  29. Tacksamhetsmeditation 432 Hz
    Tacksamhetsmeditation 432 Hz Madeleine Magnusson
  30. Avslappning - Skogen
    Avslappning - Skogen Rasmus Broe
  31. Börja där du är - Introduktion
    Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  32. En ny dag
    En ny dag Lina Molander
  33. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro
    Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  34. Balans
    Balans Lina Molander
  35. Meditation för nybörjare
    Meditation för nybörjare Lina Molander
  36. Glädje och livslust
    Glädje och livslust Camilla Gyllensvan
  37. Minska din stress - meditation
    Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  38. Fri från oro - meditation
    Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  39. Inre lugn
    Inre lugn Johan Arnkil
  40. Sänka blodtrycket - med självhypnos
    Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  41. Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  42. Muskulär vila 2
    Muskulär vila 2 Freddie Roth
  43. Andningsmeditation
    Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  44. Avslappning - Stresshantering
    Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  45. Meditation – Lunchpaus
    Meditation – Lunchpaus Vanja Persson
  46. Metta-meditation med mina favoritfraser
    Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis