Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Avslappning - andningsmeditation

Avslappning - andningsmeditation

478 Bedømmelse

3.8

Varighed
0T 13M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

ANDNINGSMEDITATION- avslappning

Livet börjar med ett andetag. Vi tar ca 20 000 andetag per dag, i genomsnitt 14 st per minut. Att det är livsviktigt att andas kan vi nog alla vara överens om. Andningen förser kroppen med syre och är en av våra mest grundläggande funktioner. Tack vare syre kan vi tillverka stora mängder energi och möta kroppens enorma energibehov.

I denna avslappnande meditation med fokus på din andning får du möjlighet att stanna upp o h fokusera innåt. Att använda din andningf som ett ankare för här och nu och låta ditt sinne vila. Vi kan bara genom att vända vårt fokus innåt bli mer avslappnade, släppa spänningar och bli mer medvetna om vad som sker omkring oss bara genom att ta stanna upp, ta ett djupt andetag och andas ut. Andningsmeditation är en av de enklaste och medt basala övningarna i mindfulness och för många en favorit. Med denna guidade meditation får du möjlighet att stanna upp och återkoppla till din andning. Grunda dig och bara genom att göra den bär andningsövningen dagligen i minst 21 dagar skapa en vana att släppa taget och ge dig själven stunds avkoppling. För bästa resultat kan du göra den är övningen 1-2 gånger dagligen fö att sedan fortsätta så ofta du själv vill. Den passar även bra att göra på kvällen som en förberedelse för vila. Du kan medfördel kombinera denna med någon av våra andra MIndful meditation inspelningar.

Camilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer. Hon är utbildad i KBT , ACT och mindfulness. Samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap samt håller Internationella NLP Program och utbildningar. Under de senaste åren har hon coachat och utbildat hundratals klienter och använt mental träning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. För mer info besök www.camillagyllensvan.com

© 2017 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789188739216

Udgivelsesdato

Lydbog: 19. december 2017

Andre kan også lide...

  1. Strandmeditation - avslappning
    Strandmeditation - avslappning Camilla Gyllensvan
  2. Muskulär vila 1 avslappning
    Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  3. Avslappning - Släpp taget
    Avslappning - Släpp taget Camilla Gyllensvan
  4. Läkande Avslappning
    Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  5. Mental vila 1
    Mental vila 1 Freddie Roth
  6. En enkel avslappningsövning
    En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  7. Meditation för fysisk avslappning
    Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  8. Kroppsscanning mini
    Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  9. Meditation – God natt
    Meditation – God natt Vanja Persson
  10. Lugnare hjärna på 3 minuter
    Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  11. Mindfulness Kroppscanning
    Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  12. Dröm dig bort - Guidad avslappning
    Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  13. Mental träning Avslappning
    Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  14. Progressiv muskelavslappning 1
    Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  15. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro
    Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  16. Mental vila 2
    Mental vila 2 Freddie Roth
  17. Avslappning - Stresshantering
    Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  18. Stilla ro - guidad avslappning
    Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  19. Meditera för avslappning
    Meditera för avslappning Rolf Jansson
  20. Inre lugn och god sömn
    Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  21. 30 minuter semester - STRANDEN
    30 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  22. Avslappning - Skogen
    Avslappning - Skogen Rasmus Broe
  23. Avslappning - Regn
    Avslappning - Regn Rasmus Broe
  24. Avslappning - Inre frid
    Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  25. Trygg och djup sömn
    Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
  26. Meditation – Andningsövning
    Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  27. Guidad meditation och avslappning - Del 1
    Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  28. Meditation – Skogspromenad
    Meditation – Skogspromenad Vanja Persson
  29. Slappna av och må bra
    Slappna av och må bra Barbro Bronsberg
  30. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok
    Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
  31. Avslappning - Brasa
    Avslappning - Brasa Rasmus Broe
  32. Guidad andning - Utforska och fördjupa
    Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
  33. Yinyoga - Allt du behöver veta
    Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  34. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  35. Det inre leendet
    Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  36. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem
    Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  37. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av
    Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  38. Muskulär vila 2
    Muskulär vila 2 Freddie Roth
  39. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  40. Rosenträdgården. En guidad meditation
    Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  41. Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  42. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring
    SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  43. Kroppscanning -avslappning
    Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis