Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Avslappning - andningsmeditation

478 Anmeldelser

3.8

Længde
13M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

ANDNINGSMEDITATION- avslappning

Livet börjar med ett andetag. Vi tar ca 20 000 andetag per dag, i genomsnitt 14 st per minut. Att det är livsviktigt att andas kan vi nog alla vara överens om. Andningen förser kroppen med syre och är en av våra mest grundläggande funktioner. Tack vare syre kan vi tillverka stora mängder energi och möta kroppens enorma energibehov.

I denna avslappnande meditation med fokus på din andning får du möjlighet att stanna upp o h fokusera innåt. Att använda din andningf som ett ankare för här och nu och låta ditt sinne vila. Vi kan bara genom att vända vårt fokus innåt bli mer avslappnade, släppa spänningar och bli mer medvetna om vad som sker omkring oss bara genom att ta stanna upp, ta ett djupt andetag och andas ut. Andningsmeditation är en av de enklaste och medt basala övningarna i mindfulness och för många en favorit. Med denna guidade meditation får du möjlighet att stanna upp och återkoppla till din andning. Grunda dig och bara genom att göra den bär andningsövningen dagligen i minst 21 dagar skapa en vana att släppa taget och ge dig själven stunds avkoppling. För bästa resultat kan du göra den är övningen 1-2 gånger dagligen fö att sedan fortsätta så ofta du själv vill. Den passar även bra att göra på kvällen som en förberedelse för vila. Du kan medfördel kombinera denna med någon av våra andra MIndful meditation inspelningar.

Camilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer. Hon är utbildad i KBT , ACT och mindfulness. Samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap samt håller Internationella NLP Program och utbildningar. Under de senaste åren har hon coachat och utbildat hundratals klienter och använt mental träning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. För mer info besök www.camillagyllensvan.com

© 2017 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789188739216

Release date

Lydbog: 19. december 2017

Andre kan også lide...

  1. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  2. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  3. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  4. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  5. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  6. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  7. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  8. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  9. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  10. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  11. Meditation – God natt Vanja Persson
  12. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  13. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  14. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  15. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  16. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  17. Positiv meditation Mia de Neergaard
  18. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  19. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  20. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  21. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  22. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  23. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  24. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  25. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  26. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  27. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  28. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  29. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  30. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  31. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  32. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  33. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  34. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  35. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  36. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  37. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  38. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  39. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  40. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  41. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis