Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mental träning Avslappning

55 Anmeldelser

4

Længde
12M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Mental träning är ett sätt att träna hjärnan och sinnet. Genom att skapa nya kopplingar och samband så lär vi oss tänka och känna nya saker utan att det behöver ha hänt. Det händer på insidan först. I vardagen så gör vi detta omedvetet. Vi tänker tankar, skapar känslor, gör handlingar och skapar vanor utan att vi tänker på det. Genom att stanna upp och träna vårt fokus medvetet så kan vi fungera bättre som individer. Har jag lätt för att stressa upp mig och spänna mig så kan jag träna mig på att slappna av. Tanke, känsla och kropp hör ihop och ändrar man en av dem så följer de två andra efter. I denna övning så ändrar vi det fysiska tillståndet i kroppen och då följer tanken och känslan med.

Jag som gjort denna boken heter Johan Arnkil. Jag är Coach, Föreläsare och Författare med fokus på personlig utveckling, självledarskap och mental hälsa. Jag har hjälpt människor som har haft problem med bla självkänsla, stress, depression, sömn, sexliv, tankemönster, ovanor och även fobier, allergier, dyslexi. Jag jobbar också med målsättning och hjälper människor att ta fram personliga mål och att uppnå dem. Mer om mig finner du på www.johanarnkil.com

© 2019 Soul Sisters Production (Lydbog): 9789177473763

Release date

Lydbog: 17. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  2. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  3. Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  4. Mental vila 1 Freddie Roth
  5. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  6. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  7. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  8. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  9. Mental avslappning Katarina Kraaft
  10. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  11. Inre lugn Johan Arnkil
  12. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  13. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  14. Mental vila 2 Freddie Roth
  15. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  16. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  17. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  18. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro Stressmottagningen
  19. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  20. Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  21. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  22. Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal Anders Fogelberg
  23. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  24. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  25. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
  26. Morgonstund Annette Lefterow
  27. Rosenträdgården. Kort version Sophie Grace Meditationer
  28. Meditation – God natt Vanja Persson
  29. Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  30. Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
  31. En ny dag Lina Molander
  32. 30 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  33. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  34. En paus i vardagen Lina Molander
  35. Avslappning - Släpp taget Camilla Gyllensvan
  36. När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  37. Balans Lina Molander
  38. Avslappning - Regnskog Rasmus Broe
  39. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  40. Muskulär vila 2 Freddie Roth
  41. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  42. Meditation för nybörjare Lina Molander
  43. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  44. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  45. Mindfulness i vardagen Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet