Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan

13 Anmeldelser

3.7

Længde
13M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Metta-meditation med mina favoritfraser visar tydligt att endast fantasin sätter gränser för hur man utformar det mantra meditationen bygger på. Metta bhavana är från början en buddistisk meditationsteknik som på engelska ofta kallas “loving-kindness”, vilket blir ungefär kärleksfull vänlighet eller kärleksfull välvilja på svenska. Detta innebär inte att meditationen är religiös. Det är rent och slätt en övning i empati och att känna gemenskap. På senare år har forskningen nämligen visat att just den här meditationstekniken redan på kort tid får positiv inverkan på vår hälsa. Anledningen tros vara att tungvikten ligger på välvilja mot andra varelser och att kontakt med andra är viktigt inte bara för vår mentala utan även vår fysiska hälsa. Vanligen fungerar det nämligen så att en metta-meditation byggs upp runt att man upprepar tre eller fyra fraser om och om igen i några minuter där man önskar att den man tänker på ska må och ha det bra. Fraserna brukar vara t.ex. ”må du vara trygg” och ”må du vara älskad”, för att nämna några. Den här meditationen är mycket lik den meditation som är utgiven som ljudboken Metta-meditation för självkärlek men har ett upplägg som mer liknar originalupplägget för en metta-meditation där du börjar med att fokusera på dig själv och sedan vidga perspektivet. Författaren har valt ut fyra fraser som får henne personligen att må väldigt bra och har valt att inleda varje fras med “må jag känna mig” istället för ”må jag vara”, då man t.ex. kan vara mycket älskad men ändå inte förstå och då inte kunna känna att man är det.

Detta är en andra utgåva av meditationen som kom till när översättning till engelska skulle göras. Inför översättningen gick Sophie Påhlsson, som står bakom Sophie Grace Meditationer igenom manuset och valde att göra vissa ändringar. Bland annat lades det till en kortare stund på slutet där du sitter med de behagliga känslor övningen förmodligen väckt. Första utgåvan finns kvar i handeln för de som föredrar den. Bakgrundsmusik: Adrift 2 av Christoper Lloyd Clarke. Inläst av författaren.

© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073197

Release date

Lydbog: 27. august 2021

Andre kan også lide...

  1. Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  2. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  3. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  4. Positiv meditation Mia de Neergaard
  5. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  6. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  7. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  8. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  9. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  10. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  11. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  12. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  13. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  14. Meditation Ulrica Norberg
  15. Meditation – God natt Vanja Persson
  16. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  17. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  18. Läk dig själv Nicole LePera
  19. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  20. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  21. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  22. Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
  23. Vägledd meditation: Ängla SPA Camilla Hosenfeld
  24. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  25. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  26. Vägledd meditation: Din Plats - möt ditt universella team! Camilla Hosenfeld
  27. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  28. Universums kraftfält - meditation Jörgen Tranberg
  29. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  30. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  31. Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt
  32. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  33. Så in i själen Agneta Sjödin
  34. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  35. Vem som helst kan bli medial - Medium del 1 Camilla Örnberg
  36. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  37. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  38. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  39. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  40. Kärleken som healing Benny Rosenqvist
  41. Att växa genom möten Kay Pollak
  42. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis