Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar

2 Anmeldelser

4.5

Længde
4T 45M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Yoga nidra, guidad djupavslappning, är en effektiv metod för att finna lugn i en stressig vardag och det är just det du får lära dig mer om i denna bok.

Detta är den första svenska boken om Yoga nidra – guidad djupavslappning, vilket gör boken extra attraktiv på marknaden och med sin personliga och inspirerande utformning har den en given plats hos alla som vill leva mer, och med glädje.

Boken varvar teori och praktik med konkreta och lättillgängliga praktiska verktyg att använda i vardagen. Bilderna är från Sveriges harmoniska natur och det finns plats för skriftlig reflektion att hänga upp sin personliga resa på.

Yoga nidra som teknik ligger helt rätt i tiden, då i princip alla kan utöva det, oavsett religion, bakgrund eller erfarenhet. Yoga nidra nämns oftare och oftare som verktyg och teknik för stresshantering och bättre sömn då metoden innehåller vetenskapliga segment.

Målgruppen är den vanliga människan, men främst kvinnor 20-70 år som är stressade och/eller högpresterande och som behöver verktyg för återhämtning i sin vardag. Yoga nidra kan exempelvis hjälpa vid sömnproblem, öka självmedkänsla och fungera som stresshantering. Effekterna och fördelarna är många, då det inte går att misslyckas och kräver ingen prestation i utbyte.

I ett samhälle som snurrar i allt snabbare takt och fler, både unga och vuxna, drabbas av psykisk ohälsa kan en spridning av kunskap om hur enkla och effektiva verktyg bli en viktig nyckel för folkhälsan.

Medförfattare: Josefin Wikström, grundare av Traumaanpassad Yoga Sverige, delar med sig av sina yrkeskunskaper och erfarenheter när det kommer till psykisk hälsa och hur avslappning spelar roll för människors mående. Hon ger även tips på övningar att tillämpa när det är svårt att slappna av, eller när oro och överväldigande känslor tar över.

Förord av Monika Björn och vetenskaplig faktagranskare är Helena Backlund Wasling.

© 2025 Ordberoende förlag (Lydbog): 9789189691322

Release date

Lydbog: 3. februar 2025

Andre kan også lide...

  1. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  2. Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring Rolf Jansson
  3. Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
  4. Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter Rolf Jansson
  5. Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans Rolf Jansson
  6. Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro Hawila
  7. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  8. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  9. Hatha yoga – Min kropp är mitt tempel! Shreyananda Natha
  10. Hoppfullhet i sjukdom - meditation Sofia Sivertsdotter
  11. Dagen gryr Lina Molander
  12. Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning Madeleine Bolander
  13. Våga andas ut Madeleine Bolander
  14. En paus i vardagen Lina Molander
  15. Yinyoga - vila, reflektion och återhämtning Åsa Nyvall
  16. Ta en paus Cathy Kristersson
  17. Hantera känslor - Guidad övning Stressmottagningen
  18. Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  19. Andas ut och landa i dig själv Madeleine Bolander
  20. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  21. Morgonstund Annette Lefterow
  22. När du känner stress - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  23. Kraft och styrka, guidad meditation Kia Temmes
  24. En paus för sinnet Joakim Månsson
  25. Glad Fearne Cotton
  26. Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter Rolf Jansson
  27. Vardagslugn Martina Davitkova
  28. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  29. Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
  30. Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv Madeleine Bolander
  31. ANDAS : Guidade Andningsövningar : Ångest, Stress, Mindfulness, Sömnproblem, Hjärtproblem, Rädslor, Panikångest, Vagusnerven, Fokus och Koncentration, Övertänkande Rolf Jansson
  32. Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis