Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Övervinn klaustrofobi

16 Bedømmelse

4.3

Varighed
0T 42M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Klaustrofobi (cellskräck) kan botas.

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Känner du dig obekväm i trånga utrymmen? Känns det som att väggarna rör sig mot dig? Har du problem med att åka hiss eller att sitta i tandläkarstolen? För att inte prata om att befinna dig i en hiss som fastnar mellan våningarna eller ett tunnelbanetåg som får stopp i en tunnel. Du försöker att lugna ner dig, säger till dig själv att det finns inget att frukta, men den obehagliga känslan vill inte försvinna. Oron och ångesten stegras, pulsen går upp, adrenalinet pumpas ut i blodet och andningen försvåras. Att leva med klaustrofobi - en rädsla för att bli instängd - kan onekligen hämma din möjlighet att leva ett fulländat liv.

Det är många människor som lider av klaustrofobi. Symptomen kan skifta från milt obehag till full panik. Det är inte utrymmets storlek som är avgörande, många människor måste helt enkelt sitta nära en dörr oavsett rummets storlek, eller längst ut i stolsraden på biografen. För vissa personer kan resande bli närapå omöjligt. Att ens tänka på att sitta på ett flygplan eller i en trång bil kan skicka obehagskänslor längs hela ryggraden. Det kan även vara så att en stängd dörr kan ge känslor av obehaglig instängdhet. Vi kan också nämna den fruktan som många känner för att ligga i en s.k. magnettunnel för att bli undersökt med magnetkamera.

Du förtjänar att få njuta av ditt liv. Du förtjänar att ha friheten att resa, att få åka med hissen till toppvåningen, och att få sitta och känna dig behaglig till mods, oavsett vilket rum du befinner dig i. Självhypnos är ett utmärkt hjälpmedel som kan hjälpa dig att bota din klaustrofobi.

Tänk dig hur det skulle vara att:

- inte känna obehag i trånga utrymmen - inte känna obehag i befolkade utrymmen - kunna vistas i ett rum utan att dörren står öppen - känna dig fri att göra långa resor - åka hiss utan känslor av oro eller panik - inte längre behöva stå eller sitta nära utgången för att känna dig komfortabel och säker

Självhypnos mot klaustrofobi

Hypnoterapi, eller självhypnos, har visat sig vara effektivt när någon drabbats av klaustrofobi. Tanken bakom denna terapi är att hjälpa den drabbade att handskas med vissa symptom med hjälp av suggestioner och på det sättet förändra tankarna. För att bli av med oron/ångesten/paniken får du genom självhypnosen hjälp med att återta kontrollen i stället för att bli handlingsförlamad. Rädslan och paniken försvinner.

Om du på ett medvetet plan kunde ha kontroll på din klaustrofobi, så hade detta inte längre varit något problem. Du hade då kunnat få bort dessa känslor, eller hur? Att du inte lyckats, måste bero på att allt detta finns lagrat i ditt undermedvetna. Och detta betyder att det är där som förändringen måste ske - i ditt undermedvetna.

Denna ljudbok lär dig att via ditt undermedvetna kontrollera symptom på klaustrofobi. I bästa fall blir du av med den för gott. Du får en kombination av musik och suggestioner för att minska ångesten. Theta-ljudvågor och isokroniska toner hjälper dig att hyper-mottaglig för de suggestioner som ges. Vid upprepad lyssning kommer du att märka att livet ljusnar och att du får en säkerhet som växer inifrån. Du kommer att se fram mot det okända med hälsosam optimism. Du kommer att känna dig lättad eftersom du befriat dig från onödig oro.

Klaustrofobi dödar inte, även om det kan kännas fruktansvärt. Ge dig själv chansen att ta kontrollen och återfå livsglädjen.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594102

Udgivelsesdato

Lydbog: 14. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas Rolf Jansson
  2. Sluta gnissla tänder. Självhjälp för dig som gnisslar och pressar tänder (bruxism) Rolf Jansson
  3. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  4. Dagen gryr Lina Molander
  5. Din superkraft och talang Cathrin Nilsson
  6. Åldrande Rolf Jansson
  7. Morgonstund Annette Lefterow
  8. Stressa av Mikael Widerdal
  9. Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
  10. Fokus och skärpa, guidad meditation Kia Temmes
  11. Hantera känslor - Guidad övning Stressmottagningen
  12. Booztbook Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
  13. Viktkontroll Mikael Widerdal
  14. Lugnt brinnande eld Sophie Grace Meditationer
  15. Målfokus Freddie Roth
  16. Mälardalens Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  17. Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  18. Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning Madeleine Bolander
  19. Beslutsamhet Freddie Roth
  20. Fyll på din energi! Mirjam Tapper
  21. Rörelse, guidad meditation Kia Temmes
  22. Liv och stillhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  23. Södra Sverige Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  24. Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
  25. Norra Sverige Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  26. Uthållighet Freddie Roth
  27. Smärtlindring … Mikael Widerdal
  28. Vinterstugan. En meditationssaga Sophie Grace Meditationer
  29. Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  30. Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv Madeleine Bolander
  31. Sinnesfrid: finn lugnet i ditt liv Lena Katarina Swanberg
  32. Kreativ meditation del 1 : Instrumental Eva Johansson
  33. Kreativ meditation del 3 : Instrumental Eva Johansson
  34. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  35. Kreativ meditation del 2 : Instrumental Eva Johansson
  36. Andas ut och landa i dig själv Madeleine Bolander
  37. Använd alla dina superkrafter Cathrin Nilsson
  38. Lidköping Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  39. Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander
  40. En paus för sinnet Joakim Månsson
  41. Agorafobi. Bli fri från obehag på vissa platser eller i vissa situationer Rolf Jansson
  42. God natt Mikael Widerdal
  43. Kreativ meditation del 5 : Instrumental Eva Johansson
  44. Västkusten Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  45. Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindra Rolf Jansson
  46. Kreativ meditation del 6 : Instrumental Eva Johansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet