Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Övervinn klaustrofobi

Övervinn klaustrofobi

16 Bedømmelse

4.3

Varighed
0T 42M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Klaustrofobi (cellskräck) kan botas.

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Känner du dig obekväm i trånga utrymmen? Känns det som att väggarna rör sig mot dig? Har du problem med att åka hiss eller att sitta i tandläkarstolen? För att inte prata om att befinna dig i en hiss som fastnar mellan våningarna eller ett tunnelbanetåg som får stopp i en tunnel. Du försöker att lugna ner dig, säger till dig själv att det finns inget att frukta, men den obehagliga känslan vill inte försvinna. Oron och ångesten stegras, pulsen går upp, adrenalinet pumpas ut i blodet och andningen försvåras. Att leva med klaustrofobi - en rädsla för att bli instängd - kan onekligen hämma din möjlighet att leva ett fulländat liv.

Det är många människor som lider av klaustrofobi. Symptomen kan skifta från milt obehag till full panik. Det är inte utrymmets storlek som är avgörande, många människor måste helt enkelt sitta nära en dörr oavsett rummets storlek, eller längst ut i stolsraden på biografen. För vissa personer kan resande bli närapå omöjligt. Att ens tänka på att sitta på ett flygplan eller i en trång bil kan skicka obehagskänslor längs hela ryggraden. Det kan även vara så att en stängd dörr kan ge känslor av obehaglig instängdhet. Vi kan också nämna den fruktan som många känner för att ligga i en s.k. magnettunnel för att bli undersökt med magnetkamera.

Du förtjänar att få njuta av ditt liv. Du förtjänar att ha friheten att resa, att få åka med hissen till toppvåningen, och att få sitta och känna dig behaglig till mods, oavsett vilket rum du befinner dig i. Självhypnos är ett utmärkt hjälpmedel som kan hjälpa dig att bota din klaustrofobi.

Tänk dig hur det skulle vara att:

- inte känna obehag i trånga utrymmen - inte känna obehag i befolkade utrymmen - kunna vistas i ett rum utan att dörren står öppen - känna dig fri att göra långa resor - åka hiss utan känslor av oro eller panik - inte längre behöva stå eller sitta nära utgången för att känna dig komfortabel och säker

Självhypnos mot klaustrofobi

Hypnoterapi, eller självhypnos, har visat sig vara effektivt när någon drabbats av klaustrofobi. Tanken bakom denna terapi är att hjälpa den drabbade att handskas med vissa symptom med hjälp av suggestioner och på det sättet förändra tankarna. För att bli av med oron/ångesten/paniken får du genom självhypnosen hjälp med att återta kontrollen i stället för att bli handlingsförlamad. Rädslan och paniken försvinner.

Om du på ett medvetet plan kunde ha kontroll på din klaustrofobi, så hade detta inte längre varit något problem. Du hade då kunnat få bort dessa känslor, eller hur? Att du inte lyckats, måste bero på att allt detta finns lagrat i ditt undermedvetna. Och detta betyder att det är där som förändringen måste ske - i ditt undermedvetna.

Denna ljudbok lär dig att via ditt undermedvetna kontrollera symptom på klaustrofobi. I bästa fall blir du av med den för gott. Du får en kombination av musik och suggestioner för att minska ångesten. Theta-ljudvågor och isokroniska toner hjälper dig att hyper-mottaglig för de suggestioner som ges. Vid upprepad lyssning kommer du att märka att livet ljusnar och att du får en säkerhet som växer inifrån. Du kommer att se fram mot det okända med hälsosam optimism. Du kommer att känna dig lättad eftersom du befriat dig från onödig oro.

Klaustrofobi dödar inte, även om det kan kännas fruktansvärt. Ge dig själv chansen att ta kontrollen och återfå livsglädjen.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594102

Udgivelsesdato

Lydbog: 14. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Agorafobi. Bli fri från obehag på vissa platser eller i vissa situationer
    Agorafobi. Bli fri från obehag på vissa platser eller i vissa situationer Rolf Jansson
  2. Sluta gnissla tänder. Självhjälp för dig som gnisslar och pressar tänder (bruxism)
    Sluta gnissla tänder. Självhjälp för dig som gnisslar och pressar tänder (bruxism) Rolf Jansson
  3. Åldrande
    Åldrande Rolf Jansson
  4. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation
    Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  5. Dagen gryr
    Dagen gryr Lina Molander
  6. Energikick & Självförtroende
    Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
  7. Guidad andning - Utforska och fördjupa
    Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
  8. Lugnt brinnande eld
    Lugnt brinnande eld Sophie Grace Meditationer
  9. Morgonstund
    Morgonstund Annette Lefterow
  10. Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning)
    Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning) Tomas Öberg
  11. Fokus och skärpa, guidad meditation
    Fokus och skärpa, guidad meditation Kia Temmes
  12. Din superkraft och talang
    Din superkraft och talang Cathrin Nilsson
  13. Stressa av
    Stressa av Mikael Widerdal
  14. Vinterstugan. En meditationssaga
    Vinterstugan. En meditationssaga Sophie Grace Meditationer
  15. Mindfulness steg för steg
    Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
  16. Det inre leendet
    Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  17. Skratt och glädje, guidad meditation
    Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  18. Beslutsamhet
    Beslutsamhet Freddie Roth
  19. Mälardalens Meditationer 1
    Mälardalens Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  20. Kreativ meditation del 1 : Instrumental
    Kreativ meditation del 1 : Instrumental Eva Johansson
  21. Varför du känner skam och hur du blir fri från den
    Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  22. Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning
    Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning Madeleine Bolander
  23. Glad
    Glad Fearne Cotton
  24. Uthållighet
    Uthållighet Freddie Roth
  25. Liv och stillhet - Vägledd meditation
    Liv och stillhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  26. Lidköping Meditationer 1
    Lidköping Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  27. Målfokus
    Målfokus Freddie Roth
  28. Fyll på din energi!
    Fyll på din energi! Mirjam Tapper
  29. Viktkontroll
    Viktkontroll Mikael Widerdal
  30. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  31. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare
    Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  32. Affirmationer: Inre frid och lugn
    Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  33. Avslappning - Biblioteket
    Avslappning - Biblioteket Rasmus Broe
  34. Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv
    Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv Madeleine Bolander
  35. En paus för sinnet
    En paus för sinnet Joakim Månsson
  36. Kreativ meditation del 2 : Instrumental
    Kreativ meditation del 2 : Instrumental Eva Johansson
  37. Använd alla dina superkrafter
    Använd alla dina superkrafter Cathrin Nilsson
  38. Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas
    Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas Rolf Jansson
  39. Kreativ meditation del 6 : Instrumental
    Kreativ meditation del 6 : Instrumental Eva Johansson
  40. Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindra
    Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindra Rolf Jansson
  41. God natt
    God natt Mikael Widerdal
  42. Kreativ meditation del 3 : Instrumental
    Kreativ meditation del 3 : Instrumental Eva Johansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis