Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
10 Anmeldelser

3.2

Serier

1 of 2

Længde
36M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

I Vinterstugan har sömnsagan för vuxna, Den mysiga stugan, som släpptes som ljudbok 2019 anpassats för att användas på dagtid. Den mysiga stugan finns fortfarande tillgänglig för dig som tycker om att använda den som hjälp till att somna, men här kan du som kanske tycker att övningen hellre skulle vara intressant att prova på dagtid göra just så.

Vinterstugan börjar med en kortare nedvarvningssekvens där du använder din andning för att varva ner. Därefter börjar en meditativ saga som du själv deltar i med hjälp av din fantasi. En promenad genom ett vackert vinterlandskap tar dig till en mysig liten stuga. I stugan finns en öppen spis. Elden som brinner i den är speciell. Den kan ta hand om jobbiga känslor och tankar du bär på och omvandla dem till rök och aska. När du har låtsat att du överlämnat tankar och känslor till elden en stund så lägger du dig på en soffa som står framför den öppna spisen. Där får du hjälp att stegvis slappna av mer och mer i kroppen innan du får vila en stund till sällskap av bakgrundsmusiken. I denna utgåva, originalversionen, får du fem minuters stilla vila på soffan innan du sedan lämnar stugan och får hjälp att återgå till normal medvetandenivå igen. Vill du vila längre så kan du gärna prova den längre utgåvan, där du har hela 20 minuters tid att bara vila och återhämta dig.

Meditationssagan är inläst av författaren och finns också på engelska med titeln The Winter Cabin. Även då inläst av författaren själv. Engelskt pseudonym: Sophie Grace Meditations. Eldljuden som förekommer i inspelningen finns också utgivna separat under namnet "Mjukt spakande glöd". Du hittar titeln tillsammans med sin syster "En lugnt brinnande eld", som brinner lite mer aktivt men fortfarande lugnt, där du hittar musik samt här på Storytel.

© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073241

Release date

Lydbog: 7. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Lugnt brinnande eld Sophie Grace Meditationer
  2. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  3. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  4. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  5. Morgonstund Annette Lefterow
  6. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  7. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet Sophie Grace Meditationer
  8. Inre lugn Johan Arnkil
  9. En ny dag Lina Molander
  10. Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro Hawila
  11. En paus i vardagen Lina Molander
  12. Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappning Rolf Jansson
  13. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  14. Avslappning - Tropisk strand Rasmus Broe
  15. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  16. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  17. Ta en paus Cathy Kristersson
  18. Balans Lina Molander
  19. Alternativ kroppsscanning Sophie Grace Meditationer
  20. När du känner stress - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  21. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  22. Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
  23. Rörelser för lugn och ro Jeanette Juhnestam
  24. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  25. Hantera känslor - Guidad övning Stressmottagningen
  26. Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  27. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  28. Harmoni Lina Molander
  29. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  30. Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  31. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
  32. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  33. Progressiv muskelavslappning 2 Sophie Grace Meditationer
  34. Dagen gryr Lina Molander
  35. 3 TIMMAR Avslappning, Meditation och Djup Vila - med Pianomusik och Mjukt strömmande vatten Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis