Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
10 Anmeldelser

3.2

Serier

1 of 2

Længde
36M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

I Vinterstugan har sömnsagan för vuxna, Den mysiga stugan, som släpptes som ljudbok 2019 anpassats för att användas på dagtid. Den mysiga stugan finns fortfarande tillgänglig för dig som tycker om att använda den som hjälp till att somna, men här kan du som kanske tycker att övningen hellre skulle vara intressant att prova på dagtid göra just så.

Vinterstugan börjar med en kortare nedvarvningssekvens där du använder din andning för att varva ner. Därefter börjar en meditativ saga som du själv deltar i med hjälp av din fantasi. En promenad genom ett vackert vinterlandskap tar dig till en mysig liten stuga. I stugan finns en öppen spis. Elden som brinner i den är speciell. Den kan ta hand om jobbiga känslor och tankar du bär på och omvandla dem till rök och aska. När du har låtsat att du överlämnat tankar och känslor till elden en stund så lägger du dig på en soffa som står framför den öppna spisen. Där får du hjälp att stegvis slappna av mer och mer i kroppen innan du får vila en stund till sällskap av bakgrundsmusiken. I denna utgåva, originalversionen, får du fem minuters stilla vila på soffan innan du sedan lämnar stugan och får hjälp att återgå till normal medvetandenivå igen. Vill du vila längre så kan du gärna prova den längre utgåvan, där du har hela 20 minuters tid att bara vila och återhämta dig.

Meditationssagan är inläst av författaren och finns också på engelska med titeln The Winter Cabin. Även då inläst av författaren själv. Engelskt pseudonym: Sophie Grace Meditations. Eldljuden som förekommer i inspelningen finns också utgivna separat under namnet "Mjukt spakande glöd". Du hittar titeln tillsammans med sin syster "En lugnt brinnande eld", som brinner lite mer aktivt men fortfarande lugnt, där du hittar musik samt här på Storytel.

© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073241

Release date

Lydbog: 7. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  2. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  3. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  4. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  5. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  6. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  7. Meditation – God natt Vanja Persson
  8. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  9. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  10. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  11. Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  12. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet Sophie Grace Meditationer
  13. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  14. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  15. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  16. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  17. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  18. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  19. Positiv meditation Mia de Neergaard
  20. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  21. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  22. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  23. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  24. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  25. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  26. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  27. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  28. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  29. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  30. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  31. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  32. Easy Sleep Cathy Kristersson
  33. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  34. Var inte rädd - Själens resa Etapp 1 Kajsa Ingemarsson
  35. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  36. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  37. Vägledd meditation: Ängla SPA Camilla Hosenfeld
  38. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  39. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  40. Allt du kan se när du saktar ner : hitta lugn och ro i en hektisk värld Haemin Sunim
  41. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  42. Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
  43. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  44. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  45. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  46. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  47. När själen drunknar Helen Wedham

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis