Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Vinterstugan. En meditationssaga
10 Bedømmelse

3.2

Serie

1 af 2

Varighed
0T 36M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

I Vinterstugan har sömnsagan för vuxna, Den mysiga stugan, som släpptes som ljudbok 2019 anpassats för att användas på dagtid. Den mysiga stugan finns fortfarande tillgänglig för dig som tycker om att använda den som hjälp till att somna, men här kan du som kanske tycker att övningen hellre skulle vara intressant att prova på dagtid göra just så.

Vinterstugan börjar med en kortare nedvarvningssekvens där du använder din andning för att varva ner. Därefter börjar en meditativ saga som du själv deltar i med hjälp av din fantasi. En promenad genom ett vackert vinterlandskap tar dig till en mysig liten stuga. I stugan finns en öppen spis. Elden som brinner i den är speciell. Den kan ta hand om jobbiga känslor och tankar du bär på och omvandla dem till rök och aska. När du har låtsat att du överlämnat tankar och känslor till elden en stund så lägger du dig på en soffa som står framför den öppna spisen. Där får du hjälp att stegvis slappna av mer och mer i kroppen innan du får vila en stund till sällskap av bakgrundsmusiken. I denna utgåva, originalversionen, får du fem minuters stilla vila på soffan innan du sedan lämnar stugan och får hjälp att återgå till normal medvetandenivå igen. Vill du vila längre så kan du gärna prova den längre utgåvan, där du har hela 20 minuters tid att bara vila och återhämta dig.

Meditationssagan är inläst av författaren och finns också på engelska med titeln The Winter Cabin. Även då inläst av författaren själv. Engelskt pseudonym: Sophie Grace Meditations. Eldljuden som förekommer i inspelningen finns också utgivna separat under namnet "Mjukt spakande glöd". Du hittar titeln tillsammans med sin syster "En lugnt brinnande eld", som brinner lite mer aktivt men fortfarande lugnt, där du hittar musik samt här på Storytel.

© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073241

Udgivelsesdato

Lydbog: 7. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  2. Morgonstund
    Morgonstund Annette Lefterow
  3. Lugnt brinnande eld
    Lugnt brinnande eld Sophie Grace Meditationer
  4. Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  5. Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal
    Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal Anders Fogelberg
  6. Skogsmeditation
    Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  7. Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro
    Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro Hawila
  8. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet
    Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet Sophie Grace Meditationer
  9. En ny dag
    En ny dag Lina Molander
  10. Guidad meditation och avslappning - Del 1
    Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  11. Inre lugn
    Inre lugn Johan Arnkil
  12. Rosenträdgården. En guidad meditation
    Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  13. En paus i vardagen
    En paus i vardagen Lina Molander
  14. Avslappning - Biblioteket
    Avslappning - Biblioteket Rasmus Broe
  15. Stilla ro - guidad avslappning
    Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  16. 3 TIMMAR Avslappning, Meditation och Djup Vila - med Pianomusik och Mjukt strömmande vatten
    3 TIMMAR Avslappning, Meditation och Djup Vila - med Pianomusik och Mjukt strömmande vatten Rolf Jansson
  17. Balans
    Balans Lina Molander
  18. Shamanska tekniker del 2 : Träffa dina guider – en resa till övervärlden
    Shamanska tekniker del 2 : Träffa dina guider – en resa till övervärlden Eva Johansson
  19. Ta en paus
    Ta en paus Cathy Kristersson
  20. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  21. Det inre leendet
    Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  22. Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig
    Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
  23. Rörelser för lugn och ro
    Rörelser för lugn och ro Jeanette Juhnestam
  24. Andningsankaret
    Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  25. Guidad andning - Utforska och fördjupa
    Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
  26. Mindfulness - Lugn och lycklig
    Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  27. Sänka blodtrycket - med självhypnos
    Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  28. Din speciella plats. En guidad meditation
    Din speciella plats. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  29. Alternativ kroppsscanning
    Alternativ kroppsscanning Sophie Grace Meditationer
  30. Dagen gryr
    Dagen gryr Lina Molander
  31. Progressiv muskelavslappning 1
    Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  32. Harmoni
    Harmoni Lina Molander
  33. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras
    Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis