Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
10 Anmeldelser

3.2

Serier

1 of 2

Længde
36M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

I Vinterstugan har sömnsagan för vuxna, Den mysiga stugan, som släpptes som ljudbok 2019 anpassats för att användas på dagtid. Den mysiga stugan finns fortfarande tillgänglig för dig som tycker om att använda den som hjälp till att somna, men här kan du som kanske tycker att övningen hellre skulle vara intressant att prova på dagtid göra just så.

Vinterstugan börjar med en kortare nedvarvningssekvens där du använder din andning för att varva ner. Därefter börjar en meditativ saga som du själv deltar i med hjälp av din fantasi. En promenad genom ett vackert vinterlandskap tar dig till en mysig liten stuga. I stugan finns en öppen spis. Elden som brinner i den är speciell. Den kan ta hand om jobbiga känslor och tankar du bär på och omvandla dem till rök och aska. När du har låtsat att du överlämnat tankar och känslor till elden en stund så lägger du dig på en soffa som står framför den öppna spisen. Där får du hjälp att stegvis slappna av mer och mer i kroppen innan du får vila en stund till sällskap av bakgrundsmusiken. I denna utgåva, originalversionen, får du fem minuters stilla vila på soffan innan du sedan lämnar stugan och får hjälp att återgå till normal medvetandenivå igen. Vill du vila längre så kan du gärna prova den längre utgåvan, där du har hela 20 minuters tid att bara vila och återhämta dig.

Meditationssagan är inläst av författaren och finns också på engelska med titeln The Winter Cabin. Även då inläst av författaren själv. Engelskt pseudonym: Sophie Grace Meditations. Eldljuden som förekommer i inspelningen finns också utgivna separat under namnet "Mjukt spakande glöd". Du hittar titeln tillsammans med sin syster "En lugnt brinnande eld", som brinner lite mer aktivt men fortfarande lugnt, där du hittar musik samt här på Storytel.

© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073241

Release date

Lydbog: 7. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  2. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  3. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  4. Meditation – God natt Vanja Persson
  5. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  6. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  7. Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  8. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  9. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  10. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  11. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  12. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  13. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet Sophie Grace Meditationer
  14. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  15. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  16. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  17. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  18. Rosenträdgården. Kort version Sophie Grace Meditationer
  19. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  20. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  21. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  22. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  23. Positiv meditation Mia de Neergaard
  24. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  25. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  26. Meditation Ulrica Norberg
  27. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  28. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  29. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  30. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  31. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  32. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  33. Easy Sleep Cathy Kristersson
  34. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  35. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  36. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  37. Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
  38. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  39. Allt du kan se när du saktar ner : hitta lugn och ro i en hektisk värld Haemin Sunim
  40. Vägledd meditation: Ängla SPA Camilla Hosenfeld
  41. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  42. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  43. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  44. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  45. Somna Johan Bergstad
  46. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  47. När själen drunknar Helen Wedham
  48. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis