Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
10 Bedømmelse

3.2

Serie

1 af 2

Varighed
0T 36M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

I Vinterstugan har sömnsagan för vuxna, Den mysiga stugan, som släpptes som ljudbok 2019 anpassats för att användas på dagtid. Den mysiga stugan finns fortfarande tillgänglig för dig som tycker om att använda den som hjälp till att somna, men här kan du som kanske tycker att övningen hellre skulle vara intressant att prova på dagtid göra just så.

Vinterstugan börjar med en kortare nedvarvningssekvens där du använder din andning för att varva ner. Därefter börjar en meditativ saga som du själv deltar i med hjälp av din fantasi. En promenad genom ett vackert vinterlandskap tar dig till en mysig liten stuga. I stugan finns en öppen spis. Elden som brinner i den är speciell. Den kan ta hand om jobbiga känslor och tankar du bär på och omvandla dem till rök och aska. När du har låtsat att du överlämnat tankar och känslor till elden en stund så lägger du dig på en soffa som står framför den öppna spisen. Där får du hjälp att stegvis slappna av mer och mer i kroppen innan du får vila en stund till sällskap av bakgrundsmusiken. I denna utgåva, originalversionen, får du fem minuters stilla vila på soffan innan du sedan lämnar stugan och får hjälp att återgå till normal medvetandenivå igen. Vill du vila längre så kan du gärna prova den längre utgåvan, där du har hela 20 minuters tid att bara vila och återhämta dig.

Meditationssagan är inläst av författaren och finns också på engelska med titeln The Winter Cabin. Även då inläst av författaren själv. Engelskt pseudonym: Sophie Grace Meditations. Eldljuden som förekommer i inspelningen finns också utgivna separat under namnet "Mjukt spakande glöd". Du hittar titeln tillsammans med sin syster "En lugnt brinnande eld", som brinner lite mer aktivt men fortfarande lugnt, där du hittar musik samt här på Storytel.

© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073241

Udgivelsesdato

Lydbog: 7. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Morgonstund Annette Lefterow
  2. Lugnt brinnande eld Sophie Grace Meditationer
  3. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  4. Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal Anders Fogelberg
  5. Inre lugn Johan Arnkil
  6. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  7. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  8. En ny dag Lina Molander
  9. En paus i vardagen Lina Molander
  10. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  11. Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro Hawila
  12. 3 TIMMAR Avslappning, Meditation och Djup Vila - med Pianomusik och Mjukt strömmande vatten Rolf Jansson
  13. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  14. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet Sophie Grace Meditationer
  15. Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappning Rolf Jansson
  16. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  17. Shamanska tekniker del 2 : Träffa dina guider – en resa till övervärlden Eva Johansson
  18. Balans Lina Molander
  19. När du känner stress - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  20. Ta en paus Cathy Kristersson
  21. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  22. Alternativ kroppsscanning Sophie Grace Meditationer
  23. Rörelser för lugn och ro Jeanette Juhnestam
  24. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  25. Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  26. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro Stressmottagningen
  27. Progressiv muskelavslappning 2 Sophie Grace Meditationer
  28. Dagen gryr Lina Molander
  29. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  30. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
  31. Harmoni Lina Molander

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet