Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Somna snabbt; sov gott, släpp stress och oro för lugn och obruten sömn varje natt

9 Bedømmelse

4.2

Varighed
3T 19M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Kan hypnos verkligen hjälpa dig att somna? Om du någonsin har kämpat för att sova kommer du att veta vilken inverkan det kan ha på ditt dagliga liv och hur utmattande det kan vara. Sömnlöshet kan göra det riktigt svårt att somna och sova en hel natt. Några sömnlösa nätter kan vara ok fast när det blir till veckor, månader och år kan det orsaka förödelse i våra liv.

En av tre personer kämpar varje natt för att kunna sova. Den främsta orsaken till sömnlöshet är vanligtvis stress och oro. Att inte kunna somna kan orsakas av många olika faktorer även om det vanligtvis är livsstil och ohjälpsamma sömnvanor, som lätt kan förbättras för en bättre nattsömn. Tack och lov finns det effektiva sätt att övervinna sömnlöshet, vilket kan göra stor skillnad i din livskvalitet.

En god natts sömn handlar om så mycket mer än att bara sova. I boken lär du dig olika tekniker för sömn, hur du kan somna snabbt och vilka rutiner som hjälper dig att slappna av och träna dig själv att sova. Du får veta hur du kan skapa din egen sömnrutin med hjälp av olika tekniker för snabb avslappning fast också hur du stoppar skenande tankar, oro och stresspåslag. De flesta som har svårt att sova investerar enormt mycket tid, ansträngning och pengar på att åtgärda problemet. Hemligheten inte ligger i vad du gör, utan vad du lär dig att inte göra. . . . ju mer frustrerad du blir av sömnlöshet desto mer utmanade blir det att somna.

Det är dags att säga adjö till den onda cirkeln av sömnlösa nätter genom att träna om din hjärna att sova. Somna snabbt och återställ den livskvalitet du förtjänar – för gott.

Camilla Gyllensvan har under många år lärt sina klienter att somna genom att eliminera stress, oro och negativa tankar med hjälp av hypnos och meditation. I boken avslöjas hur du kan uppnå, djup sömn och att somna snabbt- för lugn obruten sömn varje natt.

© 2023 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789189423077

Udgivelsesdato

Lydbog: 6. april 2023

Andre kan også lide...

  1. Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
  2. Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  3. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro Stressmottagningen
  4. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  5. Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
  6. Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner Anders Fogelberg
  7. Stilla regn för sömn och meditation Sophie Grace Meditationer
  8. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  9. Somna tryggt Camilla Gyllensvan
  10. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  11. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  12. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  13. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  14. Somna Johan Bergstad
  15. Somna Nu Camilla Gyllensvan
  16. Mental avslappning Katarina Kraaft
  17. God Natt Camilla Gyllensvan
  18. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  19. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  20. Meditation – God natt Vanja Persson
  21. Easy Sleep Cathy Kristersson
  22. Sömnljud:: Lugnande regn Somna Tryggt
  23. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  24. Bättre sömn Mikael Widerdal
  25. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  26. Chill Breeze Lukas Åkerberg Lundh
  27. Musik att somna till: sovmusik för vuxna Buddhaflow
  28. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  29. Avslappning - Kanottur Rasmus Broe
  30. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  31. Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
  32. Sömnljud:: Regn mot tält Somna Tryggt
  33. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  34. Godnattsagor för vuxna : lugnande berättelser som hjälper dig att somna Kathryn Nicolai
  35. Avslappning - Regn Rasmus Broe
  36. Avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  37. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  38. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  39. Sömnljud:: Vitt brus Somna Tryggt
  40. Lätt att sova Camilla Gyllensvan
  41. SOMNA. SOVA. SÖMN. 12 alternativ till sömnpiller. Rolf Jansson
  42. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  43. Sömnljud:: Porlande bäck Somna Tryggt

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis