Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
1197 Anmeldelser

3.9

Længde
25M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Genom att lyssna på den här inspelningen underlättar du insomningen och speciellt om du har vaknat upp under natten. Under perioder kan vi ibland känna att det kan vara svårt att somna om, speciellt om vi har svårt att somna från början eller om vi har många tankar. Den här meditationen och träningen hjälper dig somna om efter att du har vaknat upp genom att få ditt sinne att koppla av och din kropp att bli avslappnad. Den här träningen kan hjälpa dig att släppa och lugna dina tankar och återgå till ett lugnt, avslappnat tillstånd och somna om. När vi stillar våra tankar och släpper inre oro, stress och tankar som håller oss vakna kan vi ibland ha svår att somna eller gör att vi har lätt vakna upp under natten.

Om du upplever att du vaknar upp efter att du somnat på kvällen så kan du med fördel lyssna till den här inspelningen. Den är speciellt anpassad för att kunna användas som hjälp att somna om under natten eller om du har svårt att somna. Skulle du vakna upp efter att du lyssnat på den här inspelningen kan du lyssna på den igen, När du lyssnar till den här mentala träningen regelbundet kommer du uppleva att du har lättare att somna om allteftersom du lyssnar till den här träningen och att du kommer snabbare somna om.

Att ha svårt att sova, att somna eller att vara vaken under natten är ett vanligt problem. Genom att träna på att slappna av och stilla dina tankar kan du hjälpa dig själv att lättare återgå till normala sömnmönster. Du kan med fördel lyssna till det här programmet i 21 dagar. Och efter det närhelst du behöver, du kan med fördel kombinera denna text med annan avslappning tex landa i kroppen, andningsankare eller kroppskanning under dagen för att snabbt kunna slappna av.

Långvariga sömnproblem skall alltid utredas av läkare och den här inspelningen är ett komplement och hjälpmedel till att bryta destruktiva sömnmönster. Det är viktigt att skapa hälsosamma vanor runt sömn och ibland kan det behövas hjälp med att bryta beteenden som kan störa vår sömn.

Camilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar även med KBT och ACT Hon utbildar i Kommunikation och Ledarskap samt håller Internationella NLP Program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat.

© 2018 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789188739605

Release date

Lydbog: 11. september 2018

Andre kan også lide...

  1. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  2. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  3. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  4. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  5. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  6. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  7. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  8. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  9. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  10. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  11. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  12. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  13. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  14. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  15. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  16. Läk dig själv Nicole LePera
  17. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  18. Easy Sleep Cathy Kristersson
  19. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  20. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  21. Meditation Ulrica Norberg
  22. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  23. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  24. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
  25. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  26. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  27. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  28. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  29. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  30. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  31. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  32. Somna Johan Bergstad
  33. Hypnotisören - Black edition Lars Kepler
  34. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  35. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  36. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  37. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  38. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  39. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  40. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  41. Villa Havsbris Caroline Säfstrand
  42. Eleanor Oliphant mår alldeles utmärkt Gail Honeyman
  43. Box Camilla Läckberg
  44. Tills alla dör Diamant Salihu
  45. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  46. Det lilla bageriet på strandpromenaden Jenny Colgan

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis