Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Somna
- Af
- Med
- Forlag
- 119 Anmeldelser
3.9
- Længde
- 29M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Välkommen till övningen Somna av och med Johan Bergstad som skrivit boken Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad.
Sömnen är viktig för både återhämtning, immunförsvaret, kreativitet och att kunna fokusera och prestera. Med denna övning kan du få hjälp att komma till ro på kvällen inför att du ska sova. Även om du inte somnar kan kroppen få lite djupare vila. Du kan också lyssna på övningen flera gånger i sträck, vilket kan ha en avslappnande effekt.
”Av de övningar jag provat hittills för att somna är denna den i särklass bästa! Jag rekommenderar den ofta till mina patienter.” – Ulrika Thornberg, leg psykolog
Ljudtekniker: Bengt Kyllinge
Producerad av Mindfulness Apps för den fristående appen Hjärnfokus.
Copyright Johan Bergstad 2019.
Boken och ljudboken Hjärnfokus utgiven av Bokförlaget Forum 2019, i samarbete med Bonnier Audio.
© 2021 Bonnier Audio (Lydbog): 9789178277001
Release date
Lydbog: 10. december 2021
Andre kan også lide...
- Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
- Meditation – God natt Vanja Persson
- SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
- Somna om Camilla Gyllensvan
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
- Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
- Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
- Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
- Easy Sleep Cathy Kristersson
- Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
- Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
- Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
- Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
- Meditation Ulrica Norberg
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Läk dig själv Nicole LePera
- Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
- Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
- Drömliv Kajsa Ingemarsson
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
