Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
Somna
- Af
- Med
- Forlag
- 122 Bedømmelse
3.9
- Længde
- 0T 29M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Välkommen till övningen Somna av och med Johan Bergstad som skrivit boken Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad.
Sömnen är viktig för både återhämtning, immunförsvaret, kreativitet och att kunna fokusera och prestera. Med denna övning kan du få hjälp att komma till ro på kvällen inför att du ska sova. Även om du inte somnar kan kroppen få lite djupare vila. Du kan också lyssna på övningen flera gånger i sträck, vilket kan ha en avslappnande effekt.
”Av de övningar jag provat hittills för att somna är denna den i särklass bästa! Jag rekommenderar den ofta till mina patienter.” – Ulrika Thornberg, leg psykolog
Ljudtekniker: Bengt Kyllinge
Producerad av Mindfulness Apps för den fristående appen Hjärnfokus.
Copyright Johan Bergstad 2019.
Boken och ljudboken Hjärnfokus utgiven av Bokförlaget Forum 2019, i samarbete med Bonnier Audio.
© 2021 Bonnier Audio (Lydbog): 9789178277001
Udgivelsesdato
Lydbog: 10. december 2021
Andre kan også lide...
- Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
- Avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer, Sophie Påhlsson
- Somna om Camilla Gyllensvan
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Somna Nu Camilla Gyllensvan
- Lätt att sova Camilla Gyllensvan
- Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
- God Natt Camilla Gyllensvan
- Fokusövning - Närvaro i nuet Stressmottagningen, David Tarrodi
- Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori, Jennifer Saxell
- Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
- Somna snabbt; sov gott, släpp stress och oro för lugn och obruten sömn varje natt Camilla Gyllensvan
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
- Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Easy Sleep Cathy Kristersson
- Somna tryggt Camilla Gyllensvan
- Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner Anders Fogelberg
- Det inre leendet Jeanette Juhnestam
- Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
- SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
- Low Rumble Noise Patricio Samuelsson
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Bättre sömn Mikael Widerdal
- Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Meditation – God natt Vanja Persson
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
- Stilla regn för sömn och meditation Sophie Grace Meditationer, Sophie Påhlsson
- Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
- Folklivsforskaren Henrik Ståhl
- Chill Breeze Lukas Åkerberg Lundh
- Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
- Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
- Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
- Mental avslappning Katarina Kraaft
- Jag kan inte sova Karin Henriksson
- Avslappning - Släpp taget Camilla Gyllensvan
- En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
- Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
- Andningsankaret Camilla Gyllensvan
- Godnattsagor för vuxna : lugnande berättelser som hjälper dig att somna Kathryn Nicolai
- Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
- Avslappning - Hemmamys Rasmus Broe
- Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
- Avslappning - andningsmeditation Camilla Gyllensvan
- Avslappning - Regn Rasmus Broe
- Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
- Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
- Strandmeditation - avslappning Camilla Gyllensvan
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
