Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Somna
- Af
- Med
- Forlag
- 118 Anmeldelser
3.9
- Længde
- 29M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Välkommen till övningen Somna av och med Johan Bergstad som skrivit boken Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad.
Sömnen är viktig för både återhämtning, immunförsvaret, kreativitet och att kunna fokusera och prestera. Med denna övning kan du få hjälp att komma till ro på kvällen inför att du ska sova. Även om du inte somnar kan kroppen få lite djupare vila. Du kan också lyssna på övningen flera gånger i sträck, vilket kan ha en avslappnande effekt.
”Av de övningar jag provat hittills för att somna är denna den i särklass bästa! Jag rekommenderar den ofta till mina patienter.” – Ulrika Thornberg, leg psykolog
Ljudtekniker: Bengt Kyllinge
Producerad av Mindfulness Apps för den fristående appen Hjärnfokus.
Copyright Johan Bergstad 2019.
Boken och ljudboken Hjärnfokus utgiven av Bokförlaget Forum 2019, i samarbete med Bonnier Audio.
© 2021 Bonnier Audio (Lydbog): 9789178277001
Release date
Lydbog: 10. december 2021
Andre kan også lide...
- Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
- Somna om Camilla Gyllensvan
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
- Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Meditation – God natt Vanja Persson
- Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
- Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
- Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
- Easy Sleep Cathy Kristersson
- Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
- Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
- Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Meditation Ulrica Norberg
- Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
- Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Läk dig själv Nicole LePera
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Hantera känslor - Guidad övning Stressmottagningen
- Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
- Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
- Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Drömliv Kajsa Ingemarsson
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
