Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
181 Anmeldelser

3.3

Serier

1 of 1

Længde
34M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Fysisk avslappning för sömn är precis vad det låter som: en avslappningsövning med fokus på fysisk avslappning som avser att hjälpa lyssnaren att somna. Steg för steg från fötterna och upp till huvudet, små bitar i taget och höger och vänster sida av kroppen var för sig, blir du tillsagd att kroppen slappnar av. Övningen kräver inte någon annan ansträngning av dig än att lyssna på instruktionerna och passar därför dig som inte vill behöva engagera dig aktivt till någon högre grad i de avslappningsövningar du lyssnar på. Förhoppningsvis kommer du att bli så avslappnad både fysiskt och mentalt att du somnar, kanske till och med innan du kommer till slutet på avslappningsövningen. Du behöver alltså inte kämpa för att hålla dig vaken om du känner att du håller på att somna innan du kommit till slutet på övningen. Känner du att sömnen kommer så är det bara att välkomna den, även om du bara kommit halvvägs.

Ljudboken är inläst av författaren själv.

© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073203

Release date

Lydbog: 9. september 2021

Andre kan også lide...

  1. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  2. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  3. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  4. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  5. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  6. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  7. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  8. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  9. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  10. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  11. Meditation – God natt Vanja Persson
  12. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  13. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  14. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  15. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  16. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  17. Easy Sleep Cathy Kristersson
  18. Positiv meditation Mia de Neergaard
  19. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  20. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  21. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  22. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  23. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  24. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  25. Meditation Ulrica Norberg
  26. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
  27. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  28. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  29. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  30. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  31. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  32. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  33. Läk dig själv Nicole LePera
  34. Somna Johan Bergstad
  35. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  36. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  37. Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
  38. Hantera känslor - Guidad övning Stressmottagningen
  39. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  40. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  41. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  42. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  43. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  44. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  45. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  46. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  47. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  48. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  49. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis