Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Fysisk avslappning för sömn
- 181 Anmeldelser
3.3
- Serier
1 of 1
- Længde
- 34M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Fysisk avslappning för sömn är precis vad det låter som: en avslappningsövning med fokus på fysisk avslappning som avser att hjälpa lyssnaren att somna. Steg för steg från fötterna och upp till huvudet, små bitar i taget och höger och vänster sida av kroppen var för sig, blir du tillsagd att kroppen slappnar av. Övningen kräver inte någon annan ansträngning av dig än att lyssna på instruktionerna och passar därför dig som inte vill behöva engagera dig aktivt till någon högre grad i de avslappningsövningar du lyssnar på. Förhoppningsvis kommer du att bli så avslappnad både fysiskt och mentalt att du somnar, kanske till och med innan du kommer till slutet på avslappningsövningen. Du behöver alltså inte kämpa för att hålla dig vaken om du känner att du håller på att somna innan du kommit till slutet på övningen. Känner du att sömnen kommer så är det bara att välkomna den, även om du bara kommit halvvägs.
Ljudboken är inläst av författaren själv.
© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073203
Release date
Lydbog: 9. september 2021
Andre kan også lide...
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
- Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
- Meditation – God natt Vanja Persson
- Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
- Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
- Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
- Easy Sleep Cathy Kristersson
- Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- Positiv meditation Mia de Neergaard
- Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
- Meditation Ulrica Norberg
- Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
- Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
- Läk dig själv Nicole LePera
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
- Somna Johan Bergstad
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
- Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Box Camilla Läckberg
- Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
- Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
