Rosan
29. dec. 2021
Att börja avslappning med att investera allt du inte hunnit under dagen och att allt är förberett inför morgondagen är direkt kontraproduktivt. En inte obetydande del av de som är sömnlösa ligger ju redan och ältar de frågorna.
3.4
1 of 1
Personlig udvikling
Fysisk avslappning för sömn är precis vad det låter som: en avslappningsövning med fokus på fysisk avslappning som avser att hjälpa lyssnaren att somna. Steg för steg från fötterna och upp till huvudet, små bitar i taget och höger och vänster sida av kroppen var för sig, blir du tillsagd att kroppen slappnar av. Övningen kräver inte någon annan ansträngning av dig än att lyssna på instruktionerna och passar därför dig som inte vill behöva engagera dig aktivt till någon högre grad i de avslappningsövningar du lyssnar på. Förhoppningsvis kommer du att bli så avslappnad både fysiskt och mentalt att du somnar, kanske till och med innan du kommer till slutet på avslappningsövningen. Du behöver alltså inte kämpa för att hålla dig vaken om du känner att du håller på att somna innan du kommit till slutet på övningen. Känner du att sömnen kommer så är det bara att välkomna den, även om du bara kommit halvvägs.
Ljudboken är inläst av författaren själv.
© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073203
Release date
Lydbog: 9. september 2021
3.4
1 of 1
Personlig udvikling
Fysisk avslappning för sömn är precis vad det låter som: en avslappningsövning med fokus på fysisk avslappning som avser att hjälpa lyssnaren att somna. Steg för steg från fötterna och upp till huvudet, små bitar i taget och höger och vänster sida av kroppen var för sig, blir du tillsagd att kroppen slappnar av. Övningen kräver inte någon annan ansträngning av dig än att lyssna på instruktionerna och passar därför dig som inte vill behöva engagera dig aktivt till någon högre grad i de avslappningsövningar du lyssnar på. Förhoppningsvis kommer du att bli så avslappnad både fysiskt och mentalt att du somnar, kanske till och med innan du kommer till slutet på avslappningsövningen. Du behöver alltså inte kämpa för att hålla dig vaken om du känner att du håller på att somna innan du kommit till slutet på övningen. Känner du att sömnen kommer så är det bara att välkomna den, även om du bara kommit halvvägs.
Ljudboken är inläst av författaren själv.
© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073203
Release date
Lydbog: 9. september 2021
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
Samlet bedømmelse baseret på 135 bedømmelser
Hyggelig
Kedelig
Feelgood
Download appen for at deltage i samtalen og tilføje anmeldelser.
Viser 10 af 135
Rosan
29. dec. 2021
Att börja avslappning med att investera allt du inte hunnit under dagen och att allt är förberett inför morgondagen är direkt kontraproduktivt. En inte obetydande del av de som är sömnlösa ligger ju redan och ältar de frågorna.
Pertan
7. dec. 2021
Otroligt irriterande uppläsarröst, vilket inte alls funkar på denna sortens bok.
Kim
17. okt. 2022
Inledningen om att allt var förberett inför morgondagen gav mig ångest så jag inte kunde sova på hela natten. Inte blev det bättre av inläsningen som var jättekonstig och inte alls avslappnad.
Yvonne
13. dec. 2021
Obehaglig röst annars bra
Jonatan
8. okt. 2021
Jag somnar av den hela tiden när jag lyssnar😴😴😴
Beatrice
22. sep. 2021
2 dagar på raken har jag somnat när det är dags för rumpan att slappna av. Ca halvvägs in tror jag. Gör nytt försök att hålla mig vaken hela lyssningen idag men hoppas på att misslyckas.
Eva
26. jan. 2022
Bra 🤩🤩
Anna
25. apr. 2023
Sövande
Pauline
28. okt. 2021
Utan den har jag väldigt svårt att somna
Yenny
11. mar. 2022
Har funkat 2/2 gånger för mig. En behaglig röst att gå ner i varv tillsammans med.
Samlet bedømmelse baseret på 135 bedømmelser
Hyggelig
Kedelig
Feelgood
Download appen for at deltage i samtalen og tilføje anmeldelser.
Viser 10 af 135
Rosan
29. dec. 2021
Att börja avslappning med att investera allt du inte hunnit under dagen och att allt är förberett inför morgondagen är direkt kontraproduktivt. En inte obetydande del av de som är sömnlösa ligger ju redan och ältar de frågorna.
Pertan
7. dec. 2021
Otroligt irriterande uppläsarröst, vilket inte alls funkar på denna sortens bok.
Kim
17. okt. 2022
Inledningen om att allt var förberett inför morgondagen gav mig ångest så jag inte kunde sova på hela natten. Inte blev det bättre av inläsningen som var jättekonstig och inte alls avslappnad.
Yvonne
13. dec. 2021
Obehaglig röst annars bra
Jonatan
8. okt. 2021
Jag somnar av den hela tiden när jag lyssnar😴😴😴
Beatrice
22. sep. 2021
2 dagar på raken har jag somnat när det är dags för rumpan att slappna av. Ca halvvägs in tror jag. Gör nytt försök att hålla mig vaken hela lyssningen idag men hoppas på att misslyckas.
Eva
26. jan. 2022
Bra 🤩🤩
Anna
25. apr. 2023
Sövande
Pauline
28. okt. 2021
Utan den har jag väldigt svårt att somna
Yenny
11. mar. 2022
Har funkat 2/2 gånger för mig. En behaglig röst att gå ner i varv tillsammans med.
Dansk
Danmark