Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
275 Anmeldelser

3.8

Længde
20M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Somna nu är en rogivande mediation som lär dig somna snabbt och kan dramatiskt förbättra din sömn och livskvalitet.

Den här meditationen kan användas av alla som har svårt att sova eller om du vill slappna av och släppa spänningar när du känner att du behöver komma ner i varv. Det kan vara svårt att somna ibland när vi har många tankar i huvudet. När du lyssnar regelbundet på denna meditation kommer du uppleva att du sover bättre och att du klarar av vardagens utmaningar på ett mer fokuserat och lätt sätt

Du kan med fördel lyssna på den varje gång du ska sova, desto fler gånger du lyssnar på denna meditation desto lättare kommer du att somna. Du kan med fördel kombinera denna med någon annan av Mindful meditations seriens ljudfiler.

Att i perioder ha svårt att sova råkar de allra flesta ut för någon gångi livet och det kan bero på flera olika anledningar. Den här meditationen har som fokus i att slappna av och att stilla dina tankar så du kan bli iugn och sova hela natten. Med varsam guidning får du börja med att slappna av och bli lugn i kroppen för att göra din sömn lugn och rofull. I kombination med stärkande affirmationer kommer du kunna släppa ev oro som kan störa din sömn. Den kan med fördel kombinerad med andra program som tex andningsankret eler kroppskanning för att snabbt komma ner i varv. Långvariga sömnproblem kan behövas utredas av läkare och den här meditation är ett kompliment till ev behandling.

Camilla Gyllensvan har arbetat beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapi utbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Trainer i NLP Hypnos, Time Line Therapy® Nlp Coaching och arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Hon håller utbildningar på Internationell nivå och är en ansedd utbildare och expert på snabb varaktig förändring. Under det senaste decenniet har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler varav Somna sanbbt var en av de mest lyssn ade ljudfilerna 2020.

För mer info besök www.camillagyllensvan.se

© 2021 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789189011939

Release date

Lydbog: 13. maj 2021

Andre kan også lide...

  1. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  2. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  3. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  4. Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  5. Meditation – God natt Vanja Persson
  6. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  7. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  8. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  9. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  10. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  11. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  12. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  13. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  14. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  15. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  16. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  17. Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
  18. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  19. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
  20. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  21. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  22. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  23. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin
  24. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  25. De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
  26. Sly Sara Strömberg
  27. Jävla karlar Andrev Walden
  28. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  29. Offermakaren Viveca Sten
  30. Andra kvinnors liv Jojo Moyes
  31. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  32. Räkna hjärtslag Katarina Widholm
  33. Som vi lekte Ninni Schulman
  34. Stormvakt Kristina Ohlsson
  35. Lektioner i kemi Bonnie Garmus
  36. Box Camilla Läckberg
  37. Hembiträdet Freida McFadden
  38. Knutbyflickan - Livet i sektens innersta krets Linnéa Kuling
  39. De bortglömda namnens bok Kristin Harmel
  40. Tills alla dör Diamant Salihu
  41. Jag är inte död Erik Engelv
  42. Innan molnen kommer Mari Jungstedt
  43. Polcirkeln Liza Marklund

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis