Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av

183 Anmeldelser

3.7

Længde
2T 26M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet.

En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till.

Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips.

Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.

© 2020 Norstedts (Lydbog): 9789113101057
© 2020 Norstedts (E-bog): 9789113101033

Release date

Lydbog: 16. september 2020
E-bog: 4. august 2020

Andre kan også lide...

  1. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  2. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  3. Somna om Camilla Gyllensvan
  4. De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
  5. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  6. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  7. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  8. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  9. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  10. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  11. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  12. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  13. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  14. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  15. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  16. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  17. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  18. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  19. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  20. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  21. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  22. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  23. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  24. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  25. Meditation – God natt Vanja Persson
  26. Tills alla dör Diamant Salihu
  27. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  28. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  29. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  30. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  31. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  32. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  33. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  34. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  35. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  36. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  37. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  38. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  39. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  40. Easy Sleep Cathy Kristersson
  41. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  42. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis