Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner Anders Fogelberg
Bättre sömn
- Af
- Med
- Forlag
Somna lättare, sov bättre och vakna utvilad. Programmet 'Bättre sömn' är skapat av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, tillsammans med Christer Thernfrid, läkare och sömnspecialist. 'Bättre sömn' bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att exempelvis hantera stress. MP3-boken består av elva ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Till boken medföljer ett 32-sidigt häfte med fakta om sömn, samt övningsuppgifter för dig att arbeta med.
Under insomningsprogrammet 'God natt' blir du mjukt vaggad till sömns, guidad av Mikael Widerdals behagliga röst ackompanjerad av underbart avslappnande musik i bakgrunden. Blunda och sov så gott...
Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare): https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_battreSomn.pdf
© 2021 Media 24 / Digibook (Lydbog): 9789189539150
Udgivelsesdato
Lydbog: 14. december 2021
Andre kan også lide...
- Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
- God Natt Camilla Gyllensvan
- Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen, David Tarrodi
- Somna Johan Bergstad
- Somna snabbt; sov gott, släpp stress och oro för lugn och obruten sömn varje natt Camilla Gyllensvan
- Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Det inre leendet Jeanette Juhnestam
- Mental avslappning Katarina Kraaft
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
- Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori, Jennifer Saxell
- Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer, Sophie Påhlsson
- Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
- Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- Stilla regn för sömn och meditation Sophie Grace Meditationer, Sophie Påhlsson
- Jag kan inte sova Karin Henriksson
- Somna Nu Camilla Gyllensvan
- Somna om Camilla Gyllensvan
- Lätt att sova Camilla Gyllensvan
- Easy Sleep Cathy Kristersson
- Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
- Somna tryggt Camilla Gyllensvan
- Meditation – God natt Vanja Persson
- Chill Breeze Lukas Åkerberg Lundh
- SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
- Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
- Low Rumble Noise Patricio Samuelsson
- Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Avslappning - Zen Rasmus Broe
- Avslappning - Släpp taget Camilla Gyllensvan
- Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
- Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
- En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
- Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
- Folklivsforskaren Henrik Ståhl
- Inre lugn Johan Arnkil
- Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
- Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal Anders Fogelberg
- Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Godnattsagor för vuxna : lugnande berättelser som hjälper dig att somna Kathryn Nicolai
- Andningsankaret Camilla Gyllensvan
- Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
- Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
- Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
- Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
- En paus för sinnet Joakim Månsson
- Mental träning Avslappning Johan Arnkil
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
