Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Bättre sömn
- Af
- Med
- Forlag
Somna lättare, sov bättre och vakna utvilad. Programmet 'Bättre sömn' är skapat av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, tillsammans med Christer Thernfrid, läkare och sömnspecialist. 'Bättre sömn' bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att exempelvis hantera stress. MP3-boken består av elva ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Till boken medföljer ett 32-sidigt häfte med fakta om sömn, samt övningsuppgifter för dig att arbeta med.
Under insomningsprogrammet 'God natt' blir du mjukt vaggad till sömns, guidad av Mikael Widerdals behagliga röst ackompanjerad av underbart avslappnande musik i bakgrunden. Blunda och sov så gott...
Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare): https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_battreSomn.pdf
© 2021 Media 24 / Digibook (Lydbog): 9789189539150
Release date
Lydbog: 14. december 2021
Andre kan også lide...
- SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
- Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
- Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
- Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
- Meditation Ulrica Norberg
- Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
- Avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Meditation – God natt Vanja Persson
- Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Läk dig själv Nicole LePera
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
- Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
- Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
- Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
- Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
- Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
